甲状腺结节很常见，可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高。随着体检的普及，很多人会在体检的时候，发现自己有甲状腺结节。
　　临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。很多人听到结节两个字就害怕，实际上，绝大部分的甲状腺结节都是良性，不会恶化。甲状腺结节诊治的关键是鉴别良恶性。除了正规治疗，患者日常做到2少，一是少放2种调料，二是少做2件事。
　　少放2种调味品
　　（1）加碘食盐。
　　碘对于甲状腺的影响是不可忽视的，如果患者确诊甲状腺结节之后，伴有甲亢、甲减等病症，平时应严格控制高碘食物的摄取，尤其甲亢患者要避免食用加碘盐，同时根据医嘱选择低碘盐或无碘盐。因为这种盐一旦吃多，易导致碘元素的摄入量增加，刺激到甲状腺，会加重甲状腺结节病症。
　　（2）辛辣的调味品。
　　花椒、辣椒等辛辣的调味品，甲状腺结节患者要少吃。因为对于甲状腺结节来说，这些辛辣的调味品的刺激也是不小的。尤其是花椒、辣椒，麻辣的感觉，吃了不仅会影响到甲状腺，还很容易使人出现心跳加快、出汗多的现象，对身体恢复是很不利的。
　　少做2件事情
　　（1）熬夜。
　　经常熬夜容易导致内分泌状况失衡，甲状腺功能受损。如果已经患上甲状腺结节，还继续熬夜的话，则会加重疾病的病情程度，更不利于病症的控制和恢复。因此，甲状腺结节患者要少熬夜，保证充足睡眠，晚上尽量在10点半前睡觉，保持7 8小时的睡眠，睡前最好不要玩手机。养成良好的习惯之后，作息一旦规律，内分泌也会回归稳定状态。
　　（2）久坐。
　　经常久坐、缺乏运动，也是导致自身免疫力下降，容易加重甲状腺结节病症的一项诱因。如果长期不运动的话，新陈代谢速度会下降，体内的器官机能变得缓慢，不利于各项激素分泌状况的稳定调控，容易加重自身病情。因此，甲状腺结节患者要减少久坐的时间，平常多腾出时间健身运动，如快步走、慢跑一小时、跳绳等健身运动对身体健康都会有非常大益处，还可以促使甲状腺结节更快地恢复正常。
　　作者：张继峰
　　责任编辑：李雅琴
　　医学审核：姜峰
　　出品人：胡丽丽

少吃糖，真的能防癌长期高糖摄入，会增加全身性炎症性反应，比如糖尿病痤疮龋齿肥胖，但很多人不知道高糖也会增加患癌风险。高糖摄入为何会增加患癌风险？复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱2021年在健康身体为什么会长结石？这些饮食习惯要改了结石这玩意很多人身上都有有的结石会让人出现明显不适有的结石只有在体检报告上才会刷刷存在感身体为什么会长结石呢？又有哪些饮食习惯在养结石呢？身体为什么会产生结石？结石顾名思义就是石头冬季吃梨的好处多？会给你带来这4大惊喜寒风刺骨，坐在家里烤电暖炉，吃火锅让人感觉到舒适，但长时间待在温暖的地方并且摄取过多温补的食物易让身体燥热，这时需要降噪降热，而在冬季，梨是当季水果冬季适当吃些梨有很多好处。冬季适痛风患者的常见饮食误区痛风是嘌呤代谢障碍而导致血尿酸水平升高，尿酸盐晶体沉积于组织或器官并引起损伤的一组临床综合征，时至今日，痛风已成为我国继糖尿病之后最常见的代谢综合征。痛风患者的生活管理尤为重要，那数值忽高忽低难道家里的血压计不准在临床中经常碰到这样的情况高血压病人复诊时，测血压后抱怨说家里的血压计不准，出门的时候自己测是13070mmHg，在医院测是14080mmHg。是不是病人家用血压计不准呢？首先我们蜂蜜蜂蜜是女性朋友益气补血的金矿。体内气血亏虚月经不调的女性朋友，可以将番茄榨成汁，加入2勺蜂蜜调勾，制成蜂蜜番茄汁，能调节肠胃功能，增强食欲，帮助消化，也能增强造血功能，净化血管。此晚上睡觉时，嘴巴总是发干？医生可能与这8个因素有关现在人的生活和工作压力很大，对于我们来说睡眠质量直接决定了幸福指数，但是有一些人连这最简单的愿望也实现不了。他们每次在晚上睡觉的时候，总是感觉嘴巴发干，令人非常苦恼，这种情况一般会人体缺乏蛋白质，影响有多大？分享4种优质蛋白食物，不妨多吃点夏方养生指南说到蛋白质，相信大家并不陌生，蛋白质是人体非常重要的一种微量元素，蛋白质也是组成人体一切细胞组织的重要成分，而且集体所有制的参与才可以完成，蛋白质约占人体全部质量的18春季过半阴阳平衡，养生要以和为贵！这些规矩要懂得日月阳阴两均天玄鸟不辞桃花寒今日春分春分是春季九十天的中分点，同时也是昼与夜的平分点。春分一到，阳气渐升，和阴气正好相等。相对应的，此时养生最重要的一点也是保持人体的阴阳平衡，重点春季护牙春天到了不仅犯困还牙疼？春天来了，万物复苏，气温也一天天暖和起来了可是在这个草长莺飞的季节里，很多小伙伴却不约而同地开始犯困牙疼春眠不觉晓，牙痛谁知晓，春季护牙攻略记得收藏1补充水分清淡饮食常喝常温水不仅吃什么可以护发，首选六大食物在生活中有很多的朋友都有头发的问题，不是干燥就是开叉或者是油腻哦。所以都会想办法来护发哦。那你知道吃什么可以护发呢？饮食可以说是比较常见的，那下面就简单的推荐几种食物，有兴趣的朋友