蜂蜜是女性朋友益气补血的＂金矿＂。体内气血亏虚、月经不调的女性朋友，可以将番茄榨成汁，加入2勺蜂蜜调勾，制成蜂蜜番茄汁，能调节肠胃功能，增强食欲，帮助消化，也能增强造血功能，净化血管。此外，蜂蜜还可以美容养颜，有很强的抗氧化、抗衰老作用，每天早晚用温开水冲服20~30克的天然蜂蜜，可以滋容养颜，使肌肤洁白、细腻，减少细纹，预防色斑和粉刺。
　　蜂蜜是一种营养丰富的食疗佳品，含有丰富的维生素和矿物质。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱导致的失眠很有效果，可以帮助我们入睡；每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。需要注意的是，用沸水冲饮会不同程度地破坏蜂蜜中的营养成分，因而切记要用不超过35 的温开水冲服。
　　同样都可以给我们带来甜味，与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，尤其适合儿童、老年人以及病后恢复者食用。
　　【推荐食谱 1】
　　蜂蜜养血乌发汤
　　原料：蜂蜜，何首乌，牛肉、黑豆各，生姜，去核红枣。
　　做法：1.将黑豆在水中浸泡一夜，然后用少许水将黑豆煮一会儿，之后去水；
　　2.再加水，将切成块的牛肉及几片生姜放进锅内同煮，煮沸后，撇去浮沫；
　　3.略煮一会儿，加入何首乌、红枣等，煮熟，服用前调入蜂蜜即可。
　　【推荐食谱 2】
　　香蕉蜂蜜牛奶
　　原料：蜂蜜，牛奶，香蕉半根，橙子半个。做法：1.将牛奶加热，同时将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌；
　　2.待搅拌至黏稠状时，立即将热牛奶冲入，搅匀即可饮用。
　　【推荐食谱 3】
　　补气蜂蜜茶
　　原料：蜂蜜，当归，枸杞，黄芪，陈皮。
　　做法：1.用温水浸泡、冲洗当归、枸杞、黄芪、陈皮两遍；
　　2.将浸泡、冲洗好的当归、枸杞、黄芪、陈皮放入泡杯中，用95 以上的开水冲泡；
　　3.盖上盖子焖泡10分钟，茶水出色后，加入蜂蜜即可饮用。
　　我是内分泌专家张社峰，关注我，了解更多健康知识。

六类人群，不同血脂控制目标，你的血脂达标吗？关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。大家都知道，他汀类药物可以有效降低血脂浓度，特别是对高胆固醇血症与低密度脂蛋白偏高的患者尤为有效。不仅如此，还有稳定血管斑块的作用，在预防动脉它是岭南地区清热泻火好药，夏桑菊成员之一，你知道吗？夏枯草与上期说的淡竹叶一样，也是岭南地区清热泻火必备之药。每当盛夏来临之际，适时喝上一碗夏桑菊（夏枯草桑叶菊花）熬成的凉茶特别地透心凉。风靡一时的夏桑菊颗粒冲剂也就应运而生了。那么山东滕州马铃薯目标价保险赔付3043万元中国经济导报中国发展网黄钰婷记者尹明波报道据山东省滕州市发展改革局消息，2020年春季该市马铃薯目标价格保险共有参保农户2。83万户，投保马铃薯29。89万亩，承保率近100，投保我国最早栽培马铃薯的地区是哪里？你知道吗徐渭诗赞的土豆为马铃薯实有可能。土豆一名在年后的崇祯年间一直沿用，成为了当时京城的特产和皇宫佳肴。明万历年间的太监刘若愚于崇祯二年（）至崇祯十四年（）在狱中编成酌中志一书卷，后人将世界十大名菜之一芦笋芦笋是一道营养价值极高的美味蔬菜食材。芦笋中所含有的多种氨基酸，蛋白质和维生素，是一般水果蔬菜无法与其相比的。它不仅含有大量的营养元素钙磷钾铁锌铜等物质。特别是它还含有天冬酰胺和微总也吃不够的黑木耳黑木耳是备受人们追崇的营养价值高，口感软滑脆嫩味香的上等佳品。特别是近些年来，随着人们保健意识的不断提高，对于含有高蛋白的黑木耳，更加偏爱有加。其实黑木耳不但含有高蛋白，而且还含有燕麦热量比米饭还高，能当减肥代餐吗？燕麦热量比米饭还高，能当减肥代餐吗？答案是肯定的。燕麦不是普通谷物，而是全谷物。这里跟大家科普一下，全谷物是指保持完整谷粒或者精加工后它的胚芽胚乳和麸皮的比例与原谷物种子相当的谷物家住山脚下，风景美如画我家居住的小区，坐落在两山之间的山脚下。风光秀丽，景色迷人的泰和山环绕小区的东南两边。西边紧靠风景如画的丹山岭。清晨站在自家的露台上，秀美的两山风景尽收眼底。这里没有闹市的喧哗，很香煎小蘑菇一口一个，美味停不了香菇，是素食者最常吃的菌菇类，这款香煎小蘑菇，浓郁的西式风味，香菇软Q有嚼劲，上面的馅料皮脆流汁，与香菇相得益彰，一口一个，不管大人小孩都会超爱！食谱清心湖素食香煎小蘑菇食材香菇，枸杞叶，怎么做好吃？壹健康相信广东人都知道枸杞叶是什么，就是广东人夏天爱吃的青菜，而最常见的枸杞叶的煮法就是枸杞叶猪肝汤。其实，这是枸杞叶，也就是我们常用来泡茶的枸杞的嫩茎叶。它质嫩味美，是一种药食同源的食5种优质蛋白质食物排行榜新鲜出炉，牛奶排在第二名，第一的是谁随着食物营养的科普越来越大众化，人们开始重视起每日膳食，如近些年提及较多的优质蛋白质，即蛋白质氨基酸模式最接近人体中蛋白质的氨基酸模式。相比于普通蛋白质，优质蛋白质更易被机体消化吸