养阳气就是在养命，这些行为，或会损耗阳气，你中标了吗？

　　俗话说＂人到四十，阳气不足，四十不补，五十受苦＂，这句话到底是什么意思呢？
　　阳气是人们维持正常生理活动的精气，虽然看不到摸不着，但是却尤其重要，甚至与生命息息相关，但是随着年龄的增长，人体各器官的运转都在不间断地消耗着阳气，人体内的阳气会有所衰减，如果不及时进行补充，就会对机体各器官造成伤害，影响到各机能的正常运作，尤其到了四十岁，是阳气衰减的最强盛时期，因此也是补充阳气的最必要时期。
　　阳气对人体的重要性。
　　＂阳气足，百病除＂，阳气对于人体的重要性就像太阳对于人类般不可或缺，阳气存在于人体内，能够发挥气化的作用，促进新陈代谢过程。当人们进食食物之后，通过气化作用能够将这些物质转化为能够被人体吸收利用的物质，从而滋养人体，同时又能够将对人体无用的代谢垃圾及时排出体外，如果阳气不足，则会影响到新陈代谢过程，从而导致机体无法吸收营养物质的同时，还无法及时排出毒素、垃圾废物，对身体造成伤害。
　　此外，阳气还具有保护机体，抵御外界有害物质侵入的作用。犹如大气层呵护地球般，保护着人体不受到外界环境的侵害，维持体内的热量和水分，这也是为何阳气足的人冬不惧冷，夏不畏热的缘故。耗损阳气的行为。
　　虽然说随着年龄的增长，阳气会加速流失，但是促使阳气衰退的最直接原因，就是不加节制的耗阳行为，以下这些耗损阳气的行为，建议适量而为。
　　1.长期熬夜。
　　随着电子产品的普及，人们普遍喜好在忙碌了一天之后，躺在被窝中安安静静地刷着手机，享受着片刻的安宁，却不知不觉的熬到了深夜，这种习惯是尤其耗损阳气、不利于身体健康的行为。当步入深夜之后，阴气是最重的时刻，这个时候是阴阳两气交接的时刻，如果没有入睡，会损伤到阳气，并且长期如此，还会影响到第二天的工作和学习。
　　2.偏好寒凉之物。
　　随着温度的日益上升，冷饮、冰淇淋又成为了大家的心头好，在大汗淋漓的时候猛灌一罐冰镇汽水，岂不快哉！偶尔食用无伤大雅，但是如果经常大量地食用寒凉之物，不仅仅是冷饮、冰淇淋，还有海鲜、西瓜等，就会损耗肠胃中的阳气，造成肠胃虚寒，引发不适。
　　3.滥用清热解毒的药品。
　　当出现风热感冒的时候，吃清热解毒的药品是对症下药，但是如果是因为受到寒凉而出现的感冒，吃清热解毒的药品，反而是雪上加霜，因此，话不可乱说，药不可乱吃。
　　如何及时补充阳气。
　　在日常生活中，除了避免以上这些耗损阳气的行为之外，我们还需要注重对于阳气的补充，这样才能保证机体各功能的有效运转，不至于出现虚寒之态。最简单快捷补充阳气的方法就是晒太阳。阳气的本源就是太阳，通过晒太阳能够借助太阳的光和热，有效的补充体内所需的阳气，但是需要注意的是，晒太阳以清晨最佳，尽量避开正午，以防中暑。除了晒太阳，适当的运动也是补充阳气的方法，尤其是户外运动，能够增强身体素质，达到补充阳气的目的，但是需要注意的是运动需要循序渐进，不要做一些超负荷的运动。
　　虽说夏季是阳气较为旺盛的时节，但是因为夏季的炎热，人们的不良饮食习惯往往在不经意间加速了阳气的耗损，反而导致阳气锐减，疾病丛生，因此，养护阳气不仅要避免耗损阳气的行为，还需要及时的对阳气补充，这样才能维持身体的长久健壮和健康长寿。