睡不安稳，喝这个小麦甘草汤，让元神归位

　　睡不安稳的同学，今天有救了。
　　晚上总是睡不安稳，
　　早上起床不能自己醒（必须要靠闹钟），
　　好不容易起床了，又觉得浑身懒洋洋像没睡过一样。
　　起床好累啊，一身起床气……
　　为啥这身体、四肢会如此懒洋洋呢？
　　其实这么累，是因为你：
　　人睡神未睡，人醒神未醒。
　　所以呀，你睡觉充不了电，醒来也升不起阳。
　　为啥会这样呢？
　　我们今天请到百年中医堂号随安堂的闻院长，来重点帮咱们解决一下。
　　一分胃气，就有一分精气神。
　　人体的四肢之气来源于胃气，胃气弱，不能充盈全身，则气血上下不能交通。
　　人的四肢就酸懒，就感觉疲累。精气神就上不来。
　　黑眼圈，肿泡眼...满脸大写的＂累＂
　　，以及全身的疲劳感，四肢力气不够，都是源自胃气不足呐。
　　胃气的盛衰有无，关系到人体生命活动的强弱，所以，＂脾胃＂是后天之本。
　　胃气充盈的人，面色红润有光泽，脉搏和缓有力；
　　胃气消亡则面无光泽。
　　所以要解决——起床后的各种酸懒虚弱，也需要从强胃气出发。
　　起床后的各种酸懒虚弱，还不能大补
　　闻院长特别提醒：此类体虚体弱的人，一不能补，二不能汗，三不能泻。
　　饮食上，最好连牛奶也不要喝，人参、西洋参、海参、燕窝、鱼翅……就更加不要吃了。
　　这种人若是遇到庸医，肯定会给他大补一通，这样会对脾胃造成更大的损伤，可能把人补死。
　　针对这样体弱、消化功能差、少气乏力之人，应该 缓补。
　　食疗大于药疗，慢慢调养，逐步恢复脾胃的消化吸收功能，让胃气再生 。
　　闻院长推荐了一个，日常养胃气的小甜茶
　　这个醒神小甜茶， 在经典安神汤——甘麦大枣汤基础上改良，可以补中，养胃、生津、清烦热。
　　【配方】小麦养心阴、安神 ，甘草、红枣补中 ，
　　+ 溏心鸡蛋 养阴清热， 百合 滋阴 。
　　【醒神汤】的＂主角＂：
　　小麦＂ 养心气，安神＂
　　小麦入心、脾经，能养心而安心神，补虚乏，厚脾胃。
　　小麦的麦皮是凉性的，它会走人体的体表，能清身体浮游的，多余的热，除心烦。
　　小麦不是浮小麦，不要买错了。
　　【小麦】 入脾胃，有黍谷之气， 更容易与脾胃亲近。
　　【浮小麦】也是一种中药材  ，它是把小麦种子放在水中浸泡后漂浮起来的干瘪种子，它用于止虚汗盗汗。对体质虚弱或产后体弱多汗、盗汗的人最有益。
　　大枣与甘草一起为辅助，
　　起到润燥缓急的作用。
　　甘草和中缓急，缓解——＂伤春悲秋＂，宝宝心里燥得慌，阴液不足肝火旺。
　　红枣 益气和中，补血健脾。
　　两者都是辅助小麦，补脾胃气，使五脏得到滋养。
　　这个汤，对于心阴不足、阴虚火旺、心神失养者都可以喝， 古中医张仲景的 《金匮要略》，  就有记载：
　　＂  妇人脏躁 喜悲伤，精神恍惚常欲哭，  养心安神 效力彰。＂
　　鸡蛋要做成溏心的，
　　这样才养阴清热。
　　把鸡蛋直接打到汤里，不需要全熟，保持＂溏心＂的状态最养心阴、除心烦了。
　　蛋白（鸡子白）：入肺，滋养肺阴。
　　蛋黄（鸡子黄）：＂补脾精而益胃液＂——《长沙药解》。
　　溏心：蛋黄可以流动，却已凝固成形的八分熟状态。
　　其他配方：
　　百合：
　　一边补土一边清金，清滋心肺，补津液。
　　整个汤方补胃气，养阴液，很清润平和，而且都是食材，容易吸收利用。
　　做一杯【醒神汤】：
　　【材料】 甘草15g，小麦100g，大枣12枚，百合20g，鸡蛋一只。
　　【做法】
　　① 大枣劈开不去核，就是要红枣果实完整的能量，劈开煮，更容易入味。
　　② 把小麦，甘草，大枣洗净放锅/养生壶里，煮约30分钟，再放百合和鸡蛋。
　　③ 鸡蛋直接打到汤里。不用搅动，让它自然成型，煮一会儿就可以关火了。
　　这样煮出来的甘麦大枣汤，汤色很清，像琥珀一般，有粮食和大枣的甘甜，好喝。
　　※ 这个汤方甘草味很浓，有同学不太喜欢的话，可以少放一些，或多放几颗红枣中和。