老年高血压值多少才正常？血压高到多少才需服药？该如何降血压？

　　高血压近年来几乎发展成为＂流行疾病＂了，不分年龄，不分性别，而给人体健康带来的危害也不仅仅高血压这一个问题，最致命还有高血压因控制不当或因长期高血压导致并发症，比如肾病／眼病／脑梗／脑血栓以及中风等等，尤其是对于老年人来说，高血压更是非常致命的，更需要精心的调理，那么老年高血压多少才算正常？血压高到多少才需要服用药物？老年人高血压降到多少合适？老年人如何降血压？
　　老年高血压多少才算正常？
　　正常成年人的高血压值为，收缩压（高压）<120mmHg和（或）舒张压（低压）<80mmHg才是正常血压。而老年人会略有不同，并且老年人也分年龄，年龄在>=65岁时，才可被定义为老年高血压。而65～79岁的普通老年人收缩压（高压）<140mmHg，舒张压（低压）<90mmHg均在正常的范围之内，而>＝80岁的老年人，血压在缩压（高压）<150mmHg，舒张压（低压）<90mmHg才在正常的范围之内。
　　血压高到多少才需要服用药物？
　　老年人的血压相比年轻人来说，正常值的范围要稍高一些，因此65～79岁的普通老年人收缩压（高压）>＝140mmHg，舒张压（低压）>＝90mmHg时，可以考虑用药物进行治疗，不过也可以根据血压的波动最终决定是否用药，或者用生活方式干预进行降压。那么收缩压（高压）>＝150mmHg，舒张压（低压）>＝90mmHg时，就应该开始用药物进行治疗了。而对于对于>＝80岁的老年人，血压在缩压（高压）150mmHg，则需要开始用药了。
　　不过对于老年高血压是否用药物治疗还有一个标准，就是单纯收缩期高血压。如果舒张压（低压）<60mmHg时，如果收缩压（高压）为150～179mmHg时需要小剂量的药物进行降压，但如果收缩压（高压）>＝180mmHg时，需要用降压药去控制，不仅在用药期间需要严格检测血压以及观察是否有不良反应，饮食上也要严格的监控。
　　老年人高血压降到多少合适？
　　那么对于老年人来说，降血压也需要监测，不能降的太低，以免身体无法承受，因此对于老年高血压患者来说，65～79岁的老年人血压应该先降到<150/90mmHg，如果身体没有不良的反应，可以再将血压降到<140/90mmHg，并且控制在这个范围之内即可。而对于>＝80岁的老年人来说，血压降至<150/90mmHg，并维持在这个范围之内即可。
　　老年人如何降血压？
　　对于降压，有很多种方式，比如运动，比如饮食的控制等等，但是对于老年人来说，要考虑身体的状况，与年轻人会有一定的差别。饮食上要考虑老年人消化系统退化以及能量消耗减少的问题，老年人本身食物的摄入量就需要适量减少。60～69岁的老年人总能量需要减少约15%，70～79岁的老年人总能量需要减少约25%，而80岁以上的老年人总能量需要减少约33%。并且饮食上尽量选择一些易消化的食物，尤其是油炸类的高油高脂肪的食物最好少吃或不吃。
　　另外要保证蛋白质的摄入量，60～69岁的老年人，男性每天需要70～80g蛋白质，女性每天需要60～70g蛋白质。70岁以上的老年人，男性每天需要65～70g蛋白质，女性每天需要55～60g蛋白质。80岁以上的老年人，男性每天需要60g蛋白质，女性每天需要55g蛋白质。
　　每天500g的蔬菜最好吃到，蔬菜中富含丰富的钾，并且膳食纤维丰富，可以润肠通便，因为便秘对于老年高血压来说，是诱发脑血管疾病的一个非常重要的因素。每天还需要1杯牛奶，10g坚果，200g左右的水果，主食粗细进行搭配，还可以吃一些鱼肉，但是畜禽肉要注意控制量，尤其是不要吃皮以及肥肉。每天还可以喝一些淡茶水，一定要淡茶水，对于控制血压都有好处。
　　最后再增加一些运动即可，但是要注意运动过量，根据自身的情况而定，刚开始可以快走，到微微发汗即可，每天15-30分钟，一周后身体适应的差不多再增加时间，慢慢再增加速度，千万不要一下大运动量运动，过量的运动反而不利于血压的控制。
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