一日之计在于晨，对于一个人来说，每天的早餐是非常重要。营养的早餐可以帮助维持每一天的能量，还能够让身体各器官得到能量而正常的运作。
　　在进食早餐的时候要选择有营养的食物，在生活中豆浆和牛奶这两种饮品都是比较有营养，都是非常适合当早餐食用的。但是有一些人就认为早上要喝牛奶，有一些人就认为早上要喝豆浆。那到底早上是喝牛奶好还是豆浆好？
　　早上喝牛奶还是豆浆好？
　　营养学家在通过大量的实验后，证明在早餐的时候喝豆浆和牛奶都是各有优势的。如豆浆中含有大量的硒维生素e以及维生素c，这些物质都有很强的抗氧化功能，能够起到美容效果。另外豆浆中含有大量的纤维素，这些纤维素能够帮助降低身体中的血糖，也能够防止肠胃对糖分过分的吸收，进而起到预防糖尿病的效果。
　　而且豆浆中还含有豆固醇以及一些微量元素，这些物质能够帮助增强心血管的营养，从而起到降低胆固醇，进而防止高血脂出现的几率。有研究发现，每天坚持喝一杯豆浆能够降低冠心病出现的几率。
　　而牛奶相对于豆浆来说，它里面含有大量的钙质，由于身体每天需要一定的钙质来帮助强健骨骼，所以每天适当的喝牛奶可以起到补钙的效果。另外牛奶中含有钾元素，这种元素能够让动脉血管在出现高血压的时候不会受到波动，进而起到降低中风风险出现，而且牛奶能帮助皮肤形成薄膜导致水分蒸发，从而帮助身体提供水分，皮肤处于水分充足光滑的状态。
　　由此可见，早餐并不存在喝豆浆好或者是喝牛牛奶好，由于这两种物质的营养成分不同，所以不能相比较，不过在平时可以将这两种食物交替应饮用，能够更有利于营养均衡。
　　中山大学孙逸仙纪念医院林秀红表示，有的人认为在早晨不能够空腹喝牛奶或者空腹喝豆浆，其实是怕把蛋白质直接消耗掉而浪费蛋白质。但其实不管是豆浆还是牛奶里面含有一定量的脂肪和糖，喝了之后，人体会优先利用脂肪和糖来供应能量，可以在早晨空腹喝豆浆和牛奶的。如果空腹喝牛奶会拉肚子的话，可以在早晨空腹喝豆浆。
　　虽然早餐可以用牛奶和豆浆交替饮用，因此在平时也要保证早餐的营养均衡，不管是喝牛奶或者豆浆也要搭配一些其他食物，如碳水化合物：维生素类食物等，同时也要注意避免一些油炸食物的摄取，油炸食物中所含的热量比较高，如果经常食用会导致肥胖发生，也容易引起一些其他疾病。

怀孕了，怎么睡觉才最舒服呢？最佳的睡眠姿势在怀孕早期，就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来。专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏女子高烧三周不肯就医导致多器官衰竭，沙门氏菌到底有多可怕？深圳一名36岁女子腹痛腹泻发热，因担心去发热门诊看病会被隔离，她坚持三周后因高烧40摄氏度，且精神萎靡反应迟钝被家人紧急送院就医。这位患者入院时严重感染性休克，多器官系统衰竭。医生没想到原来手机发出的蓝光也可能会伤害皮肤手机和电脑，已经成为现代人必备的工具，尤其是手机，占用的时间越来越多。每天长时间面对电脑和手机，会不会对皮肤造成伤害？手机等人造光源发出的蓝光，也可能会伤害皮肤吗？所谓的蓝光是可视关于褪黑素，这几点你必须知道失眠是常见的睡眠问题，1015的成人受此困扰，且近半数严重失眠可持续10年以上，严重影响患者的身心健康和生活质量。近年来，有一种治疗失眠的网红产品，那就是褪黑素。图片来源于网络01没想到男性胸大竟然是一种病？快来看看你有没有男生胸大，两步法搞清它是啥？一些男生胸前会有两块凸起的肉，胸部明显变大。壮的人认为是肌肉，胖的人认为是脂肪，还有人怀疑是不是乳房发育了，百思不得其解那么，有没有简单的方法来判别这两你打鼾吗？睡觉打呼噜其实不是睡得香，而是睡得惨你睡觉打鼾吗？数据显示，多达一半的人在睡觉时打过鼾。有些人经常会出现打鼾，甚至每晚睡觉都打，这种叫习惯性打鼾。习惯性打鼾更偏爱于男性。大概每10个男性中，4个会经常打鼾。女性也有打鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋，带你一文打尽常见蛋鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，蛋蛋有营养，大的小的贵的便宜的，个个有来头。四种蛋随便拎一个出来，在他们蛋氏家族里，都是响当当的（人）蛋物。但为了保证营养和口感的双重享受，人们只能在不同甲状腺结节不能吃葡萄？医生提醒这3种水果，再馋也要少吃甲状腺主要位于人体的颈部，虽然说体积比较小，但是对身体来讲，是非常重要的，所以甲状腺的健康问题一定要重视，如果甲状腺出现问题。最常见的就是甲状腺结节，是因为身体分泌出现问题，导致甲有甲状腺结节的人，常吃哪些食物有助于散结？哪些食物不宜多吃？想要散结，得知道长甲状腺结节跟什么因素有关，不当饮食是其中一点，所以甲状腺结节患者在日常饮食上要注意的还是比较多的。可以吃什么，不适合吃什么，要吃对，若吃反了，可能就会助长结节了，甲状腺有结节，该怎么吃？常吃五种食物，或能化瘀散结，不妨一试甲状腺结节从当初的无人知晓，变成了现在的热门疾病之一，也充分说明了一点，患甲状腺结节的人数在迅猛增加中。甲状腺在我们脖子的位置，非常的脆弱，如果平时饮食不当或许就会导致产生甲状腺结有没有想过，可能是你的被子影响了你的睡眠？当下我国，有超过三亿人存在睡眠障碍。其中，超过34的人晚上11点以后入睡，近13的人凌晨1点以后入睡。过去一年里，人们的整体入睡时间延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长43。1被