立秋后，先排湿热，再进补！简单方法告诉你

　　老话说：立秋进补--这个＂补＂，指的是 ＂清补＂ ；清补就是＂补而不腻＂，比如银耳就属于补而不腻；阿胶就太过厚腻，脾胃虚的人是消化不了的。
　　比较清补药材或者食材，比如：药材有：西洋参、太子参、党参，怀山药、枸杞子、麦冬、百合、薏仁.....食材有：鳝鱼、泥鳅、鱼虾、鸭.....
　　立秋后，身在秋天，仍在暑中，但性质全然不同，立秋之前阳气发散；立秋后阳气收敛。 天地阴阳的变化已经悄悄转换；人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
　　每到夏季三个月，身体内积聚了太多的湿热之气，如果不将它们排泻出来，会瘀堵我们经络，影响我们的气血循环。
　　夏天最耗伤气血，俗话说＂一夏无病三分虚＂，虚了就要补，不然冬季用什么抵御严寒？明年春天肝胆哪来的阳气升发？所以，我们就要秋冬进补。而在进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿热，不然越补火越大。因此，立秋后，头一件事情就是排湿热！
　　然而，再过一段时间（8月22号）， 就是 处暑 ；处暑标志暑期已过，人的毛孔也随之闭合，废弃物改走尿道排泻。
　　也就是说，处暑过后， 人体主要废弃物通过肾阳的气化作用，由膀胱排泄而出。 如果膀胱气化不利，就会出现水道壅塞不通 , 不通则痛 , 波及到肾、 膀胱 及阴部 ，影响身心健康。
　　这时，养背就显得尤为重要；所以有 ＂秋季养背，活百岁＂ 的说法。
　　为什么这样说呢？
　　因为人体后背有2条经络，一条督脉，它是阳脉之海，总督全身6条阳经的气血聚集和运行。
　　另一条就是全身最大的排毒通道，也是最长的经络--膀胱经，它对应我们处暑后直接排湿热的膀胱。更为重要的是，我们身体的五脏六腑在膀胱经上都有相对应的腧穴，可以调理五脏六腑的气血、虚实。
　　今天有几个艾友问 ＂老师，我只是后背出汗，什么原因？＂就跟你后背膀胱经湿热有直接关系，还有后背长痘痘的都是这样。
　　1， 我以前专门讲过通过＂拉伸膀胱经＂和＂拍打腘窝＂来疏通膀胱经和增加肾动力：养背有妙招  （大家可点击红字 学习方法）
　　2， 如果有家人帮助，可以互相在后背闪走罐 后，再做一些基础灸，这是解决后背膀胱经湿热最快的方法！ 唯一的缺点就是需要人配合。
　　节气相交，如果你出现任何不适，闪走罐后再做基础灸身体会很舒坦的！
　　3， 今天再各位艾友啰嗦一个养背方法：
　　躺在瑜伽垫或者床上，双手抱膝，如上图一样滚动后背。
　　时 间： 每次3分钟，一天2-3次；每次滚到后背微热最好。
　　初次滚动时，如果有后背肌肉僵硬，或者颈肩腰痛，那么说明膀胱经有瘀堵，通过一段时间的滚动，这些僵硬及疼痛消失说明膀胱经打通了，代谢就会通畅。
　　初次滚动，如果腰部酸胀，说明肾气不足；通过一段时间的滚动，腰部酸胀消失，腰背轻松，说明肾气也足了。
　　如果膀胱经通畅了，肾气足了，你后背、脸上的痘痘也都会消失。