李国民颈椎病疼痛3个治疗误区，基本上你都做过

　　李国民：颈椎病疼痛3个治疗误区，基本上你都做过！
　　做对治疗，远离瘫痪！你好，我是李国民医生。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1101篇原创文章。
　　昨天在直播的时候，有几位朋友存在颈椎疼痛，其实针对颈椎疼痛的治疗，最重要的并不是治疗方法
　　你之所以治疗没效果，很多情况下是你没有找到你的原因，或者直白一点就是你没有评估
　　一、颈椎疼痛常见的几个错误治疗
　　1、按摩
　　但你存在颈椎疼痛的时候，你身边的人基本上都会说你是，颈椎间盘突出或者骨质增生
　　然后就会介绍你去按摩，并不是不能按摩，而你选择的一般是养生机构
　　这里面的人，基本上是培养1周左右就可以上岗，你放心把你的颈椎教给这些人吗？
　　如果你有压迫脊髓，你还在按摩，那后果你知道的，轻则加重，重则瘫痪的可能都是有的
　　2、贴膏药
　　这个是因为你的疼痛确实没有改善，一时又找不到好的方法
　　但是一般贴膏药如果有效的话，一般一周左右的时间可以看到效果
　　超过一周你就不要过多的使用，我曾经见过有贴膏药贴了3个月还没好
　　结果膏药商直接告诉他，是疗程不够，膏药的效果根本就不需要这么久，真正有效的话，基本上1个星期就会看到
　　所以，不要盲目的错误治疗，这只会加重你的经济负担
　　3、自我牵引
　　这是一个非常危险的动作，因为牵引起效的主要是针对椎间盘突出，造成了神经根受压的，这种是最有效的
　　但是90%的你不属于神经受压，因为你只要有颈椎不舒服，你身边人就会告诉你压迫神经
　　神经的压迫在临床上并不是常见，颈椎病中只有10%左右，如果你错误诊断了，那么牵引对你几乎没有作用
　　而且如果你是压迫脊髓，你的牵引更加会加重你的症状，让你的颈椎疼痛持续的加重
　　二、如何才能减轻颈椎的疼痛
　　1、评估疼痛原因
　　当你出现疼痛的时候，首先不应该是找治疗方法
　　因为颈椎疼痛的治疗方法太多了，你首先应该评估
　　我前几天的一个学员，她的颈椎疼痛有1年多时间，刚开始也是不断的在治疗
　　中药吃的最多，扎针也扎了2个多月，膏药的贴的更多，但是依然没有效果
　　后面给她评估之后，直接按照评估的结果去治疗，不到半个月的时间，她的疼痛就减轻有90%
　　像这种只要你评估对了，治疗方向对了，很快就可以看到效果
　　主要的评估是筋膜评估，这个应该是颈椎疼痛中最重要的
　　虽然有些你会存在小关节错位，但是依然以先筋膜方面治疗为主
　　因为筋膜治疗好了，你的小关节错位可以自行复位一部分
　　当你复位的时候，你的疼痛就自然能够减轻
　　2、选择针对性强的治疗
　　筋膜的问题，你需要的治疗是筋膜松解
　　可以选择筋针、超声波、超短波这样的治疗，也可以是手法松解
　　建议以筋针为主，同时要配合自我锻炼
　　方法选择之后，最重要的是治疗位置的选择，你的颈椎疼痛，是胸锁乳突肌，还是斜角肌，还是肩夹提肌....
　　不同的肌肉筋膜的问题，治疗的位置不同，也最终决定你的治疗是否有效果
　　当然如果你存在小关节错位，那么你可以选择美式整脊，一般治疗的时间是5天左右，不宜太久
　　这里除了这些基础的锻炼，建议你加强你的颈椎的深层肌肉训练，康复科可以做SET悬吊训练
　　深层的肌肉有力量了，你的颈椎疼痛自然会减轻
　　3、锻炼预防并发症
　　你的颈椎病已经发生，那么你重点就是要预防继续的加重
　　不管你是否治疗好了，都是需要自我锻炼的
　　纠正2个方面，一个是颈椎姿势的矫正，这里你直接可以练习靠墙站立训练
　　颈椎力量训练，可以练习眼球训练，当这两个都做到的时候
　　你的颈椎病复发的几率就降低，同时你的颈椎也会越来越健康
　　4、纠正错误姿势
　　因为现在的手机以及短视频的时代，越来越多的人融入到低头族
　　从几岁的小朋友，到几十岁的老太太，当然也包括你，无一幸免
　　这些都是直接导致了，颈椎的压力增加，错误的姿势更加会加重你颈椎的疼痛
　　所以这些错误的姿势是肯定要避免，一般建议低头时间最好不要连续超过1小时
　　减轻颈椎椎间盘的压力，减少发生颈椎变直，颈椎反弓的发生率
　　5、调节你的枕头
　　你每天至少有8个小时，是在睡觉中渡过
　　所以你的枕头非常关键，首先是枕头的高度，一般是8-10cm
　　其次是枕头的材料，以记忆棉或乳胶枕为主，避免枕头过硬
　　最后就是，也是最重要的一点，枕头的位置，应该是颈椎后面的中点
　　你不能把枕头枕在后脑勺，这样是极容易造成颈椎反弓的
　　你的颈椎疼痛是否做到这5点呢？  如果你有颈椎的一些问题，点击文章下方《了解更多》链接咨询