小寒是腊月迎春的第一个节气，标志着冬季时节最冷的日子正式开始。《月令七十二候集解》有言：＂小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。＂进入小寒，才真的称得上是进入了寒冬。
　　养生重点：养肾防寒
　　中医认为，寒是冬季的主气。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则应遵循《黄帝内经》中：＂春夏养阳，秋冬养阴。＂冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
　　冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是＂养肾防寒＂。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
　　小寒时节，生活上该注意什么？
　　衣——防寒防冻
　　中医认为＂寒性凝滞，寒性收引＂，此时是关节痛、颈椎病和心脑血管病急性发作的高峰期，养生的关键是防寒保暖。
　　衣着上，要注意把身体包裹起来，让头部、脚部暖和起来。阳气随之生发，在寒冷的天气里，封藏得越好，春天生发之势越猛。
　　食——温补清补
　　俗话说＂三九补一冬，来年无病痛＂，经过春、夏、秋的长时间消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，达到事半功倍的养生目的。
　　小寒食补讲究＂温润＂，应注重及时补充气血，抵御严寒侵袭。可以适当吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类。当然，进补也要适量，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。
　　寒冷的冬天，肠胃本身就有些倦怠，平时要注意少吃生冷食物，少吃高脂肪、高热量饮食。多吃核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果，有补脾胃、温肾阳、健脾化痰的功效。
　　居——早睡晚起
　　起居方面，大家可以顺应自然规律，早睡晚起。
　　睡眠是养生最好的法宝，可以培补肾气，特别是肾阳，肾阳能起到温煦作用，所以怕冷的人们，一定不要熬夜。
　　比如孩子必须在晚上9点之前入睡，成人可以晚一点，但不能超过23点。
　　动——微微出汗
　　＂久坐生内寒！＂因此，大家还是要动起来，千万不能因为怕冷，就守着空调、暖气，一待就是一整天，动也不动。
　　锻炼时微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓，导致阳气外泄。
　　小寒已经到了，
　　春天还会远吗？

中医看病的方法精髓1。疔疮先出血，内毒以寒泻。2。眩晕者无痰不作，消渴者无火不生。3。肥人眩晕少气多痰，瘦人眩晕少血多火。4。通则不痛，痛则不通。5。痢无补法。6。通阳不在温，而在利小便。7。养阴不学习伤寒论辨病辩证和辨治。学习伤寒论书，首先要学习张仲景的辨证论治的思路与方法，这对于临床诊断与治疗思维起到决定性作用。看书中辨病脉证并治，虽然了了六个字，却把在临床的辨证论治的思路与方法都说了出来，仲景虽经方的魅力什么是经方说起经方，凡是中医几乎无人不晓这个古今相传的名词。经方，原来是古人对经验药方的称呼。比如，汉代对书目进行分类时，就将研究医学理论特别是养生的道理和方法的医著归入医经类，把当代经方大家黄煌120条临症心得供大家参考学习1舌苔不必过于在意。在杂病中，舌质比舌苔重要体型体貌比脉象重要精神状态比主诉重要。2本人研究经方的着眼点，可能更重视整体，重视人的感受。3经方是中医学的一支流派，是一支重实证重实效转载学习经方和时方应用临床上不可能一刀切，我们有一句很重要的话，因时因地因人，这个方子你不能死守，不能一成不变，这就是我们的法宝。有的是要治病，有的是要治人。下面介绍一些经方和时方合用的例子，它们之间互伤寒论六个泻心汤伤寒论共6张泻心汤类方，均是针对心下痞而设。如大黄黄连泻心汤治疗火热痞（154条），附子泻心汤治疗寒热痞（155条），半夏泻心汤治疗呕利痞（149条），生姜泻心汤治疗饮气痞（157经验方枳术通便汤加味治疗各型便秘。枳术通便汤由生白术枳实或枳壳肉苁蓉郁李仁决明子当归组成。方中白术味甘苦，性温，归脾胃经，具有益气健脾燥湿利水之功，补而不滞，被誉为补气健脾第一要药，治疗便秘，临床运用以生白术为主。伤寒论太阳类方总汇太阳方总论太阳主表，故立方以发表为主，而发表中更兼治里，故种种不同。麻黄汤于发表中降气，桂枝汤于发表中滋阴，葛根汤于发表中生津，大青龙汤与麻杏甘膏汤麻翘赤豆汤，于发表中清火，小青龙未赏桃花为啥遭遇桃花癣？每年春天都重复着同样的故事，阳春三月，风和日丽，人们就像是到了惊蛰季节的小虫子，纷纷探出身子，享受大自然的阳光和煦的春风的爱抚。出游归来，很多女性朋友发现自己面若桃花了，红扑扑的脸伤寒论的六经辨证六经的意义，是把人体分作六个区域，在这六个区域内出现的症候作为六个类型。这方法最早见于内经，到伤寒论更细致地作出了有系统的分析和归纳。六经的名称为太阳阳明少阳，称作三阳太阴，少阴，黄煌经方精髓）一黄煌经方言论精辟1舌苔不必过于在意。在杂病中，舌质比舌苔重要体型体貌比脉象重要精神状态比主诉重要。2本人研究经方的着眼点，可能更重视整体，重视人的感受。3经方是中医学的一支流派