其实现在很多年轻人都有熬夜的习惯，尤其是现在电子产品的普及，很多人都会拿着手机一起工作或者是玩耍。那么在这样条件之下就会让自己不断的熬夜，对身体健康来说可能会有一定的影响。
　　我们首先来看一下，如果经常性的熬夜会对我们的身体造成哪些变化？
　　首先那就是会造成我们内分泌紊乱的现象，我们都知道睡觉对于我们来说是一个排毒的时间，所以睡觉对于我们身体来说是非常重要的。
　　如果经常性的熬夜的话，就可能会对我们的内分泌造成一定的影响。其次就是消化能力可能就会变差，这其实是因为这样的熬夜会造成肠胃消化功能就会变弱，从而会出现腹胀腹痛的问题。然后的就是可能会老的快，很多女性朋友们都在用护肤品，但是如果经常性的熬夜的话，就可能会造成排不出毒去，从而造成垃圾堆在身体之内，从而加速衰老。经常熬夜也可能会造成血压不稳定的问题。
　　那么如果那些熬夜的人将时间提前到9点睡的话，身体会怎样呢？
　　首先就是注意力它更集中了，其实我们都知道，如果太晚睡觉的话，会我们的身体就可能非常的疲惫，到第2天的话，身体精神状态不是很好。如果说早一点睡比如到9点的话，那么精神状态就会有所改变，我们的注意力就可能会更加的集中。
　　其次呢，就是有利于让我们保持一个好的身材。其实如果我们早点睡觉吧，身体内的激素就可能会正常的分泌，这样的情况之下会使我们身体代谢更加的好。所以就可以有利于帮助我们消化食物排出毒素，从而有利于保持良好的身材。
　　最后呢，就是我们的精神状态会好一些。经常性的晚睡的话，就可能会造成出现起痘痘的现象，两个人的身体看着非常的疲惫。然后我们提前9点睡的话，那我们的睡眠状态就会变得非常的好，身体就会放松下来，脸上的痘痘以及斑点就可能会逐步的消失。
　　所以说我们可以把时间提前到9点睡觉，这样的情况之下会让我们的身体越来越好。

健康小知识最近我学到了一些关于健康的小知识，现在我整理一下，分享给大家。坐的太久，对痔疮不利，站的太久，对心脏不好，走路太多，对眼睛不好。应该三分之一的时间坐着，三分之一的时间站着，三分之一香蕉是辐射之王却对心脏大有好处！以后还能继续吃吗？香蕉，大家对它最熟悉的点是什么？我猜大部分人都会说通便！首先跟大家辟个谣，香蕉的通便能力并没有那么强！香蕉在我们的认知里，是可以帮助排便的。但通过数据来看，单纯吃香蕉来通便效果并不吃果蔬越新鲜越好吗？人们都觉得果蔬应该趁着新鲜就吃掉，而且认为越新鲜越好，但事实上果蔬并非越新鲜越好。例如，刚采摘的蔬菜虽然新鲜，但是往往含有大量农药残余，如果能存放一段时间再吃，里面的农药残余便能逐饭后泡脚有什么危害很多人有泡脚的习惯，特别是在晚饭后，一泡就是个把小时，泡脚可以驱寒排湿，有益健康。其实并不是这样的，并不是任何人在任何情况下都适用的，特别是饭后泡脚，对一般人的身体的危害很大。为什为什么说鱼腥草是害人草？常吃鱼腥草会怎么样呢？一文告诉你鱼腥草是中国西南地区的一种草本植物，有鱼腥味，所以被称为鱼腥草，也叫老鸨。它在夏天和秋天被收集，清洗，在阳光下干燥，然后切成小块供生用，辛凉微寒，属肺肾经。具有清热解毒消痈排脓的功春茶上新，老茶客提醒饮茶时需注意4原则，否则难喝又伤身春季到来之后，温度升高，万物从沉睡中苏醒过来，而人的身心也在此刻得到了舒展。茶树生出嫩芽，春茶大量上新，很多茶友喜欢在春季囤上一些春茶，因为春茶较为鲜嫩，口感很好，营养价值也很高，脚越泡腿越寒，有人已截肢！下肢寒凉是啥病？用热疗靠谱吗？进入冬季后，有不少下肢冰凉的患者自然而然地选择泡脚来温暖下肢。你知道吗？随便泡脚可能会惹出大麻烦。林大爷57岁，平时就有下肢寒凉的症状，他认为是老寒腿，没什么大问题，注意保暖，再泡张仲景留下一张颈椎方，仅7味药，化解脖子酸脑袋晕张仲景的大名，想必大家都听过，但是关于他写的一些方子，却少有人知。我从小特别喜欢看医书，尤其是伤寒论和金匮要略，书中就有这么一个小方子，仅7味药，却能治颈椎病，一起来学习一下吧！先多梦代表睡得香？其实属于失眠门诊中经常会遇到这样的患者一睡着就开始做梦，一觉醒来感觉比白天上班还累。其实，除了睡不着易醒，多梦也是失眠的一类。一般来说，入睡后不断做梦，往往多是因为三种情况。情绪因素。情绪与梦晚上失眠多梦易醒？送你六味药，晚上睡得香最近有很多朋友给我后台留言说晚上我睡觉总做梦是怎么回事？什么梦呢？噩梦，能把他给吓醒的一些梦。醒来以后，再也睡不着了，白天精神疲惫乏力。常常自觉口苦，早晨起来的时候口苦明显，吃饭食冬吃萝卜夏吃姜？提示有3类人最好不要在冬天吃萝卜，要注意人们在日常生活中经常说冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方。如今已经进入冬季，从中医的角度上来说，此时多吃一些萝卜确实能够起到一定的养生作用。可以说，白萝卜的营养价值是比较高的，白萝卜当