冠心病能吃什么？医生说它最怕这4类水果，常吃可避免心梗

　　昨天有一位 心律不齐 的患者在问诊结束后问＂医生，为什么我同事之前检查心电图的时候没有什么异常，心脏平时也没有感觉到什么异样，但还是心肌梗死了。＂其实 75％的心梗患者在早期是不会有太多异常变化 ，而且心梗死是一种急性突发的疾病，如果在短时间内没有得到 及时抢救 治疗，那么就会死亡或者留下很多后遗症。
　　然后我还提醒这位患者，让他平时 多吃些低钾水果能够降低患上冠心病 。之前接诊过的另外一名冠心病患者第一次来做检查的时候，给他做生化检查，发现他体内缺钾，但是氯和钠的数值超标，由此可以看得出来他平时的饮食中蔬果吃得较少，体内缺乏必要的钾和其他微量元素，氯、钠超标说明平时的盐分摄入量过多，造成血管内钠潴留滞留，导致血管淤堵，引发的冠心病，下面这张生化单大家可以看一下。
　　后来经过再次复查时，发现他的钾上来了，氯钠降低到了正常范围，大部分原因是配合治疗，还有一小部分原因是他听取了我的意见，平日饮食里 注重水果摄入 ，让血管得到了一定程度的疏通。下面这张是他来复查的心电图，已经处于平稳的正常状态。
　　★冠心病无早期症状，如何早发现？
　　●家族史
　　家族遗传占很大因素，如果家族中有过冠心病患者，那么后代患心血管疾病的机率要比其他人高出50％。
　　●性别
　　有研究表明，女性的体内激素波动情况要比男性高，因此容易患上冠心病，加上女性的 情绪易波动 ，也增加了患上冠心病的机率。
　　●年龄
　　冠心病患者大多数中老年人，因为常年累积的不良生活习惯，血管用得年份久一点，因此血管的硬化程度也会比年轻人要重一些。一般 超过40岁 过后是属于高发年龄段，但是随着现代生活压力加大，越来越年轻化，我接诊的冠心病患者最小的才26岁。
　　●疾病
　　三高、尿酸高等代谢类疾病也会引发冠心病。冠心病的引起就是因为体内 代谢功能失常 ，造成血栓脱落，不能及时代谢排解掉。
　　●饮食习惯
　　很多人都喜欢抽烟喝酒、只吃肉不吃菜等多种不良的生活习惯，昨天我在接诊接到一位28岁的突发心梗患者，就是因为平时果蔬吃得少，导致体内缺乏必要的维生素，加上平时暴饮暴食而引起的，维生素是体内的清道夫，摄入量不足就容易患上各种各样的心血管疾病。根据中国营养学会2019年发布的《中国居民饮食指南》中就提到， 成年人每天应摄入200g-350g的水果为宜 。还有一项研究发现，合理增加水果摄入量能够有效降低冠心病的发病率和致死率。  ★冠心病能吃什么？
　　冠心病患者平时要 多喝水 ，水分能够促进代谢，净化血液。饮食上要保证低胆固醇、低钠盐、低脂肪、低糖分，多吃 富含花青素 的蓝莓、桑果能预防动脉硬化粥样的发生； 富含黄酮类化合物 的葡萄、猕猴桃，可有效保护血管；多吃高钾类的山楂、香蕉、沙棘，能够提高心肌细胞活力。可 清除人体自由基 的黑加仑、柑橘可防止血管被氧化。
　　冠心病患者 忌吃鱼子酱、蛋黄 ，少吃海鲜等蛋白质过高的食物，不然容易加重代谢负担，因为冠心病患者体内消化蛋白分子的物质本身就缺少了，再多吃高蛋白食物，就增加了血栓的生成，加上代谢功能异常，血液就容易凝固，造成血管堵塞。  ★多吃这4种水果，可预防心梗
　　●竹笋
　　竹笋的味道鲜美，营养丰富。按照季节的划分可以将竹子分为春笋、冬笋。竹笋中含有大量水分和植物果胶、多种维生素，加上具有 吸附油脂、修护肠道粘膜，促进胃肠道蠕动 的作用，可以帮助冠心病患者减少体重增加的机率。其中的竹笋纤维可以加快代谢，让机体获得更多活性，加速分解脱落的血栓，常吃可以辅助缓解冠心病。
　　●苹果
　　苹果在预防心脑血管的效果早就得到医学界的肯定，据2019年的《英国药物周刊》发布的一篇医学论文中就提出， 每天吃1个苹果，就可以将患上心血管疾病的风险降低15％ 。苹果中富含膳食纤维，能够帮助减少胆固醇的囤积，还有大量的碳水化合物，可 降低 低密度蛋白， 减少 血管硬化的发生，还能 促进 胆汁和胃液的分泌， 促进 消化和吸收，对冠心病、三高、动脉硬化粥有很好的预防作用。
　　●香蕉
　　香蕉是一种钾含量较高的水果，每100g香蕉中钾含量420mg，有相关研究表明，心脑血管疾病患者 每周吃1-2根香蕉，可以将血压降低10％，血脂降低15％ 。冠心病患者大多数同时会有便秘的情况，而香蕉可以促进肠道消化，对于清理宿便很有帮助，便秘如果得不到缓解，那么对冠心病患者是有潜在威胁的，因为便秘者在排便的时候只有用心排便才能将大便排出，这会增加冠状动脉的血流量，容易引发冠心病发作。常吃香蕉还可以 预防心肌缺血 ，在食用香蕉的时候，可以将香蕉柄洗净切片，用开水煮10分钟后饮用，可以降低胆固醇。
　　●柑橘
　　橙子、橘子、西柚都是柑橘类的水果，维生素C含量高，维生素C能够 减轻氧化 过后对血管壁的损害，还能软化血管，预防血管硬化，帮助清除血管中的垃圾毒素，丰富的果胶纤维，能够有缓解便秘，另外柑橘还有 抗衰老 作用，不仅可以增加皮肤弹性，还能延缓细胞衰老，因此常吃不仅可以美容养颜，而且还能够 调节血压、血脂 ，对心脏和全身健康有积极很大益处。
　　结语：在食用水果的同时还要 控制摄入量 ，无论是什么水果，都是含有一定的糖分热量的，只是含量多少的问题，就算是低热量水果也不能天天都吃，积少成多的热量对身体也是有害处的，因此， 水果的种类尽量丰富，经常交换着吃，能够让营养更加全面 。虽然冠心病患者需要多吃水果，但是不能把水果当做正餐来吃，水果占饮食结构的一小部分，但是一日三餐也要按时进食，饥一顿饱一顿会让血压波动，容易诱发心脑血管疾病。