夜尿多是件令人烦恼的事，特别是有些中老年人，有的小则两三次，多则七八次，有人夜尿量甚至超过了白天。不仅睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。 夜尿多的人，还常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等症状。要改善夜尿频繁，首先要就医对症下药，其次，在家中尝试一些食疗辅助也大有裨益。那么如何食疗才能有效辅助治疗夜尿频繁呢？ 夜尿频繁是衰老标志之一 老年人因生理功能衰退，膀胱弹性降低，使尿的贮留量受到限制。也可能是由于患者肾小管功能受损，浓缩能力减退，重吸收水分减少，肾小动脉硬化等，也是衰老的标志之一。由于夜间起床次数过多，既影响睡眠质量，又可能着凉引起疾病，因此不少老年人为这个问题所困扰。 夜多小便者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。 夜尿症的中医辨证治疗 夜尿症的病位主要在肾与膀胱，与肝、脾、肺相关，分虚实两个方面。 实证多与肝和膀胱相关，如下焦湿热引起膀气化失司，小便不禁而频数，夜间尿多亦是如此；如果肝火旺盛或者肝气郁而化热，导致肝的疏泄大于肾的封藏，肾主水无权也会引起夜尿频。 虚证多与肺脾肾相关，肾为先天之本，藏精气而主水，肾气充足，助膀胱气化，则排尿正常；肾气不足，气化失常，则尿量增多，久而久之，致肾阳亏虚，小便清冷。 在《内经·灵枢》中明确指出二便异常的根本原因为中气不足，中气不足则与脾、肺有关。脾主司运化水液，肺主行水，二者异常，易导致排尿异常。 内治法根据中医对夜尿症证型的分类有以下5种治法： 肾阳虚：以夜尿频尿急，小便清长为主要表现，常伴有腰膝酸软、记忆力减退、耳鸣等症状，舌质淡，苔薄白，脉沉无力。 治法：治宜补肾助阳，固精缩尿，方用五子衍宗丸合缩泉丸加减。 肾阴虚：小便频数，色黄，单次小便量少，常伴有腰膝酸软、眩晕耳鸣、口干多饮等症，舌红少苔，脉沉细数。 治法：治宜滋补肾阴，清降虚火，方用六味地黄丸加减。 肺气不足：夜尿频数，小便清长，常伴有气短乏力、少气懒言、头眩晕多痰涎等症，舌质淡白苔薄白，脉细无力。 治法：治宜培土生金，方用甘草干姜汤合补中益气汤加减。 中气虚陷：面色淡白，眩晕易汗，短气倦怠，食少便溏，腹部重坠，便意频数，小便淋沥等。或伴有胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性 肠炎、慢性痢疾等。 治法：治宜补中益气，方用补中益气汤加减。 膀胱湿热：夜间小便次数多，单次小便量少，伴有尿频尿急、小便灼热疼痛，舌红苔黄，脉弦数。 治法：治宜利湿通淋，方用八正散加减。 食疗药膳 鸡肠散 做法：雄鸡肠1具，用醋或食盐洗净，焙干并研成细末，用桑螵蛸煎汤送服，亦可用温酒送下。每日1剂。 功效：补肾固遗作用较强，适用于肾阳气虚所致小便频数量多的患者。 胡桃益智汤 做法：胡桃肉15克，益智仁12 15克，淮山药15 20克。三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。 功效：能补肾固小便，适用于肾阳虚小便频数、夜尿多者，尤其适用于老年人夜尿多的治疗。 补骨脂鱼鳔汤 做法：补骨脂12 15克，鱼鳔15 20克。两味共煮汤，汤沸50分钟后加适量调味品，即可饮汤食鱼鳔。 功效：能补肾益精气，适用于肾虚所致的夜尿多、遗尿、遗精等患者。 龟肉鱼鳔汤 做法：龟肉100 150克，鱼鳔15 30克。先将龟肉切块，与鱼鳔共煮，加少许食盐调味。 功效：此汤能补肾阴益肾气，适用于老年人夜尿多及尿频的患者。肾气虚者及慢性肾炎患者亦可用此方调治。 山药益智五味汤 做法：炒山药24克，益智仁15克，五味子9克。三味共煎汤，取汤温服，每日1剂，早晚空腹服用。 功效：能补肾健脾收敛小便，适用于脾肾气虚所致的多尿患者。 龟肉炖小公鸡 做法：龟肉150克，小公鸡1只。将龟肉洗净切块，小公鸡去杂，洗净切块，两味共炖，加调味品适量，肉熟后即可食用。 功效：适用于肾气虚所致的多尿者，对老年人夜尿多者尤为适用。 肾气虚的多尿患者（尤其是老年患者）平时还可坚持每天早晚各吃生栗子1 2枚，细嚼慢咽，也有调养之功。 日常注意与保健 晚餐少吃生冷寒凉和有滑利作用的食物，如冬瓜、黄瓜、白菜、白萝卜以及香蕉、雪梨等，这些蔬果汁水较多，且多具有清热利水通小便的作用，易造成夜尿增多。 可吃些调养脾肾、温肾壮阳的食物，如莲子、板栗、芡实、核桃仁、羊肉、猪小肚等，蔬菜可选择油菜、菠菜、洋葱、山药、香菇等。 夜尿多的患者，睡前2小时饮水不超过400毫升，不可饮茶和咖啡；为防止夜间血液粘稠，可在睡前半小时饮水 200 毫升，并在上床前排尿。 前列腺增生的患者，每晚8点以后要控制饮水量不超过400毫升，睡前40分钟饮水150毫升，并在入睡前排尿，以防止夜尿增多影响睡眠。 【来源：本文内容综合自广东省第二中医院、宝安纯中医治疗医院】
1斤排骨1两芽菜4步做，妙招蒸出浓香味，下酒下饭，老少爱芽菜是什么菜？你说的是绿豆芽，黄豆芽之类的芽苗菜吗？外地人可能会发出这样的疑问。如果你有兴趣搜索一下芽菜，网页首先跳出来的是各种各样的芽苗菜。我在这里说此芽菜，非彼芽菜，而是一种腌大盘排骨香味浓，8两排骨6两土豆4两洋葱2两红辣椒，口感多样如果你去过新疆，那么你肯定慕名去尝过大盘鸡。鸡肉土豆洋葱的搭配是不是别具特色呢？在我第一次尝来，很是新奇。洋葱在我们家平时吃得不多，一般喜欢炒着吃，或者直接塞进泡菜坛做跳水泡菜，烧4步做排骨地瓜红枣汤，微微甜香微微脆，清爽可口鲜味足，老少爱人，同名同姓会闹笑话食材，同名同姓也会引起不少的误会。请问一下，地瓜在你们哪里指的是什么呢？许多的人会说地瓜就是红薯。我不同说对错，因为，红薯在许多地方就是被叫做地瓜，比如，有名的8两排骨1斤山药，烧出咸香浓郁，软糯可口，营养丰富抢眼菜以前，四川不产山药。二十年前，在超市里看到山药很是新奇，但是，大部分人都不敢买。不是没有吃的勇气，而价格将人拒于千里之外。印象中，那时的山药跟肉猪一个价格，即使尝尝鲜，也吃得心痛肝为啥这个回锅肉清淡爽口？2两茭白，6两肉，15分钟轻松做起来我曾经在新疆工作。某一天，一个男同志向我请教，回锅肉需要煮几分熟。我想都没有想便告诉他，当然是要熟透呀。在我们家，一般是这样吃五花肉的。买上一大块，放在冷水锅里，煮熟透，切成薄片，1盘菜当4盘菜，芹菜木耳辣椒豆腐干，5步吃个丰富多彩，好巴适不知你是不是也这样的感觉，天气炎热，让人毫无胃口，特别是看到油腻的食物更是难以下咽。这就是所谓苦夏吧。太阳用自己的威力，教会人们生活不仅有顺风顺水的惬意，还有束手无策的困窘。除了忍讲1个笑话来开胃，1块豆腐1个番茄2个青椒，吃出创意来老板儿，老板儿，你家的豆腐不对头哦？一个外省人来四川下馆子，夹了一块尝了尝，皱了皱眉头，又夹了一块豆腐尝了尝，直接吐了出来。啥子事哦？老板一路小跑过来。豆腐是酸的。客人指着豆腐忿忿1个盘子3步骤10分钟快手菜，爽口开胃，老少都喜爱你是不是也有这样的时候，本来计划好有充裕的时间做饭，能够从容的为自己和家人准备可口可心的饭菜，可是，临时被其它的事情耽搁了一下，时间突然之间就变得紧张。如果你又是个不愿意随便将就的1个鱼头，1个西红柿，1块豆腐，轻松做1盆，别具风味开胃鲜汤酸菜鱼头不错，鲜嫩爽口，开胃健脾，醒酒提神，汤美浓香。以前，我们家经常做。可是，老爸现在患有高血压，医生一再嘱咐平时饮食，少油少盐，清淡为好。然而，酸菜中盐分重，如果用清水浸泡去除猪大骨1根炖鲜汤，配上腐竹干木耳白菜内容丰富，颜色漂亮你喜欢喝高汤吗？浓郁的肉汤味儿，总是让人留恋，欲罢不能。你是不是也有所顾忌，毕竟，高汤脂肪含量较高，害怕吃了增肥，害怕吃了尿酸等身体指标波动。人到了一定的年龄，爱惜生命，注重养生，单晶体冰糖好？还是多晶体冰糖好？了解一下好最近，逛超市，发现有两种不同冰糖在货架上售卖单晶体冰糖和多晶体冰糖。它们之间的区别仅仅是颜色形状价格吗？你是不是和我一样十分的好奇呢？原来，我们的认识不够全面。第一，单晶体冰糖比多