减苦增辛
　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。白露时胃肠气血未充，此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。
　　秋吃早粥
　　白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，有补养气血、健脾补肾的功效。
　　白露身勿露
　　白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
　　搓耳泡脚
　　从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾＂打打气＂。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
　　动静结合
　　秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。还可配合一些＂静功＂，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
　　宁神定志
　　白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。同时，中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力；还可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和。
　　白露，一个从名字到灵魂，都无限诗意的节气。红衣落尽暗香残，叶上秋光白露寒。在风轻云淡中诠释这秋日的美好，让我们的心灵，从夏日的浮躁桎梏中重新复苏，将一切的憧憬都注入秋的丰腴和成熟。蒹葭苍苍，白露为霜，秋已重，请添衣，愿秋日静好，收获满满。

俗话说吃饭大汗，一生白干是什么意思？爱出汗的人好还是不好出汗，是人体正常的一种散热方式，可以调节人体体温，爱出汗不一定都是病理性的，也有可能仅仅是生理性的爱出汗，如肥胖运动量大周围环境气候炎热情绪激动的人群。从中医来讲，出汗多除了生理因人睡三觉，命比纸薄！这3种觉伤肝伤胃越睡越短命睡觉是每个人必须的一种生理需求，因为睡眠是一种人体生长的营养素，和运动饮食一样，是保证机体生长发育的必需品。如果没有良好的的睡眠，机体的能量积蓄大脑功能的保护机体的免疫，还有抗病能饭量大的人易长寿，还是饭量小的人易长寿？以下结论或对你有益常言道人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，民以食为天，饮食是维持身体健康的根本，也是基于生命体提供能量支持的重要营养物质。爱乐养生中国美食博大精深，距今已有几千年的历史，就连许多外国友人阳虚型（震颤）一例刘女，女，75岁。一周前，小便后突然怕冷，寒颤，加衣服后仍怕冷。后发热，体温38。5。后自行服用感冒退烧药全身出汗，寒颤缓解。体温下降到36。8。晚上自觉全身肌肉抽动，继而四肢颤抖建议所有人夏季常吃3黑2绿1黄，解乏养怡精神好，老少皆宜建议所有人夏季常吃3黑2绿1黄，解乏养怡精神好，老少皆宜！进入夏季以来，总觉得浑身乏力，爱打瞌睡，总也睡不醒，老人们说，这是农忙季节，干活的人在跟你借力气，这应该没有科学根据吧。其肾脏不好什么都不能吃？该怎么正确饮食？医生5点建议值得一看肾脏不好什么都不能吃？我被医生诊断是第四期慢性肾脏病，听说饮食好像有很多限制，这个不能吃，那个也不能吃，让我很紧张，什么都不敢吃，这半年体重掉了六公斤，也容易觉得疲累，我到底应该怎浑身是宝！西瓜原来有这么多养生吃法炎炎夏日，西瓜是一个解热祛暑补充水分的不错选择。但西瓜吃太多易伤脾胃，很多中老年人都对西瓜举起红牌。然而，除冰镇生吃，煮熟的西瓜还有很好的食疗功效。广东省第二中医院主任中医师聂斌指好好吃饭避免衰弱把脉首都医科大学宣武医院营养科副主任医师宣琪随着我国社会经济发展卫生健康服务水平不断提高，居民人均预期寿命不断增长，高龄（80岁以上）衰弱老年人比例逐渐增加。高龄及衰弱老人群体身体最高级的养生，不是吃好吃少，也不是健身，是自律和遇事顺其自然一，不能熬夜2300点是晚睡的极限，如果必须要熬夜，一周最好别超过两次！有时间还要及时补回来。长期熬夜，身体不仅难恢复，还会破坏自身的免疫力，免疫力低下各种疾病就会趁虚而入。二，生长期喝茶与喝白开水，哪个更养生？喝茶有好处，但两种茶不能喝饮茶在任何时代都是一件比较风雅的事情，茶叶在我国的文化历史上扮演着极其重要的角色。从汉朝开始，茶叶就深受中亚地区人民的喜爱，在那个时候我国大部分的海外贸易都需要通过陆路运输，茶叶就长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案一个健康的成年人，人体中水的分量大约占了60，一个健康的儿童，身体内的水分比重相对更高，有大约80左右。若某人长时间不摄入食物，只依靠自身存储的各种营养和能量，维持身体生命活动的不