#每日养生小常识# 血栓对人体的影响，不需要太多描述，是有致命性的。阻塞到脑血管，便会产生＂脑梗塞＂，阻塞到心血管便会产生＂心肌梗塞＂，阻塞到肾脏，便会诱发＂肾衰＂。预防血栓产生阻塞，防范血栓形成是一个至关重要的医疗常识。
　　1、多运动
　　预防血栓最重要的便是要运动起来，维持定期规律的运动可以使血管更为强壮。提议每天运动最少半个小时，一周运动不少于5次，如此不但可以减少产生血栓的风险性，还能够协助提高人体的免疫力。
　　2、多踩踏
　　对久坐不动的人而言，一类方式简便实用，便是双脚开展缝纫机踩踏的动作，即用力勾起脚尖再用力放下，记牢一定要用力，手放到小腿肚子上有明显的感觉肌肉一紧一松，这和大家走路一样有挤压辅助的功效。可以一小时左右做一次，能提高下肢的血液循环，防范血栓的形成。
　　3、多饮水
　　饮水不够则身体内血液粘稠度会提高，囤积的废弃物也很难排出。每天正常饮水量应达2000~2500毫升，中老年人则更要特别注意。
　　4、少喝酒
　　过多喝酒会使血细胞受损，提高血细胞黏合力造成血栓。
　　5、戒烟草
　　长期性吸烟的患者一定要对自己＂狠＂一点，一支小烟会在不知不觉摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。
　　6、健康饮食
　　保持健康的体重，降胆固醇和血压水平，多摄入深色的绿叶蔬菜，水果，豆类，全麦(如燕麦和糙米)和富含欧米伽-3的食材。这类食材将有利于维持你的血管系统健康，改进你的心脏健康，并协助你减肥瘦身。
　　7、规律生活
　　加班、熬夜，压力猛增，会导致动脉应急性地完全阻塞，甚至是更明显就一下子完全闭塞，那么就会产生心梗了。有很多正值青壮年的朋友们由于熬夜、压力、不规律的生活而产生心梗……因此，还是早点睡觉吧!

伤不起的肾结石，平时要怎么吃才科学？35岁的刘先生在湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）内分泌科住院期间肾绞痛发作，泌尿系彩超提示双肾结石并轻度肾积水，予以解痉止痛治疗后病情好转出院。湖南省第二人民医院内分泌科主任张为什么日本人很少得骨质疏松？看完这3个因素，或许就明白了骨质疏松作为常见的骨病，主要发病原因与骨量丢失与降低，骨组织微结构破坏和骨脆性增加有关，骨质疏松的发病率会随着年龄的增长而增加，建议成为影响中老年人生活质量的主要原因。爱乐养生指南胃肠病患者应该怎么选择食物？我们每吃进每一种食物，就要经过胃肠的消化与吸收，所以食物和胃肠的密切关系是毋庸赘言的，于是选择什么样的食物，食材的营养价值，食材的新鲜与否与制作方式，都会影响到我们的胃肠健康，如果长期脾胃差，吃个水果都能拉稀，还能调理好吗？相信脾胃差的人，日常都有这样一个困扰，吃天下美食都是别人的事情。自己脾胃差，吃点东西胃可能都受不了，更别说那些辛辣食品了。只能望而却步，脾胃不好，身体自然也没有正常人健康，体质差容和于大夫从零学中医针灸篇（第十三篇十二经脉）和于大夫从零学中医针灸篇（第十三篇十二经脉）本系列文章和于大夫从零学中医追求在非中医专业读者普罗大众学习本系列内容后，能明白中医基本原理，掌握相应的核心操作，可以使用与此相关的中医胡希恕医案148医案胡某，女，31岁，病历号090019。1963年7月17日初诊身患窜痛，时而肝区，时而足跟，时而肩背，短气心悸，腹胀满，饮食二便尚好。柴胡四钱，黄芩三钱，天花粉五钱，生牡蛎三钱央视唯茶为万病之药！茶，这片神奇的树叶究竟还有多少妙处？茶界院士陈宗懋说饮茶一分钟，解渴饮茶一小时，休闲饮茶一个月，健康饮茶一辈子，长寿。赵霖，中国人民解放军总医院营养科研究员，中央保健委员会预防保健会诊专家，他在舌尖上的茶科学的告诉你长期便秘，不可妄投硝黄之品小南，女，19岁。患者长期便秘，45日一行。近日腹胀加重来就诊，口干，眼干涩，对油腻食物恶心，纳眠可，小便正常。舌红苔淡黄，舌尖红。脉弦滑细。平时经期提前推后不准，经量正常。证属脾一勺猪油10副药？猪油是心血管疾病的杀手？别争了，真相来了提起猪油，大家最容易想到猪油阳春面猪油炒青菜，豆腐干等美味食物特别是在物质极其匮乏的年代，有一盆猪油渣简直相当于人间美味。猪油作为一种在猪的脂肪中提取出来的油脂，日常生活中很常见，睡前玩手机已成习惯？出现这些症状，尽快停止肝好一切好这些肝货要知道吃什么对肝有好处呢？保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质少量脂肪丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉鱼类乳类花生豆类等。高脂肪会增加肝长期踮脚尖有什么作用？坚持一段时间，或能收获5个好处现代人由于生活压力增大的原因，身体往往处于亚健康状态，情绪得不到有效的宣泄，就会诱发多种慢性疾病和代谢性疾病的发生。爱乐养生指南人生五谷杂粮，谁都无法保证自己一辈子不生病，生病了需