1、冬天寒冷，不要清晨起来运动，一大早起来运动当心伤心脏，等太阳出来或者天大亮时再起床，也不宜剧烈运动，以免大汗淋漓使阳气外泄，可打太极拳、八段锦、散步等。
　　2、冬天不要天天洗澡，看似讲究卫生，其实如果洗澡太过频繁，可能会破坏皮肤表面分泌的油脂，伤害皮肤的角质层。另外，冬天讲究要收藏，洗澡是开泄，与冬天养生背道而驰。建议一周洗两三次澡即可。
　　3、冬天万物都在蛰伏，阴气极盛，阳气潜藏，所以一定要藏好了。冬季不宜过度劳累，房事方面要节欲，养精蓄锐，藏好肾精，这样有助于提高免疫力。
　　4、冬天不要熬夜，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
　　5、冬天建议吃多一点黑色食物和坚果，如黑豆、黑木耳、核桃等。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用，而坚果都是种子，种子也能补肾。
　　6、冬天一定要避寒就温，注意保暖。冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，千万不要只要风度不要温度哦，只有身体暖和了，气血流动才顺畅，血管扩张，不易堵塞。
　　7、冬季万物凋零，易触景生情，可以多参加娱乐活动，来消除冬季低落情绪，振奋精神，做好＂藏神＂。
　　8、冬天不要夜跑。其实一年四季都不太建议夜跑，因为白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，所以冬天要调整作息，早睡晚起。
　　初审：朱凯凯
　　复审：关海龙
　　终审：范 建

北京古楼疑难病研究院甲状腺科李示明甲状腺炎的症状？甲状腺炎是一种常见的甲状腺疾病，多见于女性。临床表现多种多样。同一类型甲状腺炎在病程的不同阶段不仅可以表现为甲状腺功能亢进，还可以表现为甲状腺功能减退甲状腺弥漫性病变和甲状腺结节。口香糖还能治病，你知道吗？医生倒是没有表现出不快，看过报告说别担心，小毛病，是鼻炎。你有一个鼻孔的鼻涕倒流，我给你开一瓶喷雾，每天朝这个鼻孔喷两次，早晚各一次，用三天。但这个药治标不治本，还需要另外一个药，中国排名第三的大学到底是谁？北京这次给出了官方答案大学排名，一直是大家热衷讨论的问题，各种大学排行榜也层出不穷。在我国，到底是谁排名第一的大学并无定论，但我们都知道，北京大学和清华大学是毫无疑问排名前二的大学。那么谁是排名第三的大久坐的害处及对策通过本文主要与读者共同学习久坐或久卧会增加你患慢性疾病的风险，如心脏病糖尿病和一些癌症。久坐也会对心理健康不利。活动起来并没有你想象的那么难。在你的一天中，有很多类似一些体育活动的关于压力的那些事儿压力是当人感知到对自身的要求大于自己能掌控的个人和社会资源所能提供的时候所处的状态和所体验到的感觉。也就是说，压力是一种导致人环境交互活动中，使人感知到作为自己的这个个体与环境产生肩痛肩峰下滑囊炎肩峰下滑囊炎又称三角肌下滑囊炎，是指由于各种致病因素刺激而致肩峰下滑囊的无菌性炎症反应的病症。临床以肩部疼痛及外展活动功能受限为主要特征，多继发于邻近组织病变。肩关节是人体运动最大肩痛肩部扭挫伤肩部扭挫伤是指肩部受到打击或碰撞过度牵拉或扭曲等因素导致肩关节囊韧带肌肉筋膜等组织的损伤。由于肩关节囊松弛视频加载中肩部关节囊，韧带薄弱视频加载中肩关节韧带，关节盂较浅视频加载中肩一周内十几个孩子溺亡！一定要教育看护好孩子近日，全国多地发生儿童溺水死亡事件引发大家关注。7月7日，山西省永济市蒲州镇6名学生在黄河边玩耍时失联。永济市人民政府网站发布通报称，截至7月9日16时30分，共搜寻出5名失联学生广东推进紧密型县域医共体工作，药品耗材统一采购配送7月19日，广东省卫健委官网发布广东省紧密型县域医共体落实药品耗材统一采购配送有关事项（公开征求意见稿）（以下简称意见稿），向社会公开征求意见，以推动促进构建县域医共体建设新发展格陕西进口医疗设备严格审批！优先采购国产为规范政府采购进口产品行为，提高工作效率，陕西省卫健委印发了预算单位政府采购进口产品管理办法（试行）的通知，指出采购医疗用进口产品，审批将更加严格。网页截屏各单位政府采购进口产品实为何挤痛风石，称之为致命行为？大家好，我是耿昱医生。之前看诊过一个痛风患者，痛风石已经破溃流脓，原因是他一开始得痛风石的时候，就自己用针挑开，然后挤出里面的痛风结晶，再用酒精消毒，结果导致破溃越来越严重！痛风石