白发为什么会越长越多？并非老了，或是缺乏这2种营养

　　导语：在之前，如果我们看到白发苍苍的老人，可能并不会觉得奇怪。因为人老了之后，身体就会出现衰老迹象，比如头发苍白，长皱纹等等。
　　而近几年，随着生活节奏不断加快，人们的饮食习惯和生活习惯发生了很大的改变，这也导致了不少年轻人因为种种原因很早长出了白头发。
　　那么白头发为什么越长越多呢？和什么原因有关呢？
　　白发为什么会越长越多？并非老了，或是缺乏这2种营养
　　碘元素
　　头发变白的原因是因为体内黑色素产生量不足导致的。想要减少白头发的出现，一定要及时补充碘元素。
　　碘元素充足才可以保持甲状腺的正常功能， 对于碘元素缺乏的表现，除了甲状腺功能受损，还会出现头发变白的现象。
　　主要是碘元素作为黑色素产生的重要原料， 如果这种物质缺乏就会长出白头发。所以想要保护身体健康，一定要注意碘元素的补充。
　　维生素B
　　一提到维生素，很多人脑袋里可能首先想到的是维生素C和维生素E，其实维生素分为很多种。
　　维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等等，如果体内维生素缺乏，很容易导致头发出现干枯、发黄等现象。同时，体内营养不足就会降低食欲。
　　除此之外，如果缺乏维生素， 还会降低头皮皮脂层里细胞的代谢速度，而新陈代谢的速度越慢就会抑制黑发的生长，导致白头发的出现。
　　想要减少白头发，一定要注意补充维生素B， 比如多吃一些富含维生素B丰富的食物，如燕麦、大豆等等粗粮。 坚持一段时间，才有助于改善白发的现象。
　　导致白发的原因是什么？
　　压力过大
　　长期压力过大也会导致白头发增多，让黑头发变白头发。
　　我们常常听说过， 有一些大企业家为了公司的经营，一夜白头；有一些科学家，在研究课题上的巨大压力也会长出了很多白头发。
　　根据相关学者研究发现， 压力过大会加速白头发的出现 ，而且这些压力会对毛囊中的色素再生肝细胞造成很大的伤害。
　　身体存在某些疾病
　　如果身体存在着某些疾病，也会导致白头发的出现，比如肾虚或者是甲状腺存在疾病， 肾脏出现病变也会导致头发变白。
　　所以大家平时一定要注意做好肾脏的保养工作，其次是 甲状腺出现问题，甲状腺激素可以调节人体，如果这种物质缺乏，会导致人出现气血不足，因而长出大量白头发 。
　　因此平时一定要积极补充，这样才可以避免这种现象的发生。
　　情绪不稳定
　　一个人情绪发生变化会扰乱机体神经功能，同时抑制黑色素等分泌，影响色素颗粒的合成和运送，这样就会导致白头发增多。
　　而有一些年轻人很短时间内就会长出大量白头发， 可能和平时的工作压力过大，或者经常保持焦虑悲伤等情绪以及过度疲劳有着一定的关系。
　　怎么减少白头发的产生？
　　按摩
　　适当按摩一些头发上的穴位也有助于预防白发，局部按摩可以加速毛囊的血液循环，增强细胞活性。并且分泌大量黑色素，让头发从白变黑。
　　具体操作方法是用食指与中指在头皮上画圆圈运动， 轻轻揉搓头皮，每次按摩1~2分钟一分钟左右，1分钟揉搓30~40次左右。时间久了，可以慢慢增加到5~10分钟。
　　保护头皮
　　平时出门在外也要注意头发的保护，不要让头皮头发长时间在阳光下暴晒，还有一点是，不要频繁洗头发。
　　为了保持头发的干净，有些人一天一洗。其实最佳洗头发的时间是一周三次。平时可以选择用木梳梳头，头发可以加速头皮毛囊的血液循环，缓解白发、脱发等现象。