【英国《每日快报》2021年9月15日文章】题：如何长寿：能降低血压和心脏病发作风险的蔬菜。
　　心脏病发作是全球死亡的主要原因之一。研究发现，稍微控制高血压和高胆固醇可降低80%的风险。
　　甜椒含有的辣椒素可能对心脏产生一系列的益处，有助于控制血压和胆固醇水平。研究发现，辣椒素能显著提高低密度脂蛋白胆固醇水平，这种化合物可能是降低血压和血管功能的关键。
　　甜椒富含的维生素C可清除血管中的多余液体，有助于降低血管内的压力。甜椒中可降低胆固醇的可溶性纤维是一种强大抗氧化剂，维生素Ａ和C具有最强抗氧化作用，这种丰富的维生素C有助于降低2型糖尿病患者的血糖水平。
　　辣椒中的番茄红素可对心脏产生保护作用，红辣椒除了含有大量的番茄红素，还含有最多的β-胡萝卜素、槲皮素和木犀草素，木犀草素被发现可中和自由基，减少炎症。此外，甜椒含有的抗凝血剂可能有助于预防导致心脏病的血块。
　　研究发现，降低高血压和高胆固醇可降低2/3的心脏病发作几率，当将低密度脂蛋白胆固醇水平降低1mmol/L、血压降低10mmHg时，心脏病发作或中风的几率下降了80%。
　　参考资料：
　　http://www.express.co.uk/life-style/health/1491722/how-to-live-longer-longevity-bell-peppers
　　注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。
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碳水化合物力量的源泉碳水化合物又叫糖类，是构成人体的重要成分之一，也是自然界最丰富的有机物，碳水化合物的名称也源于此类物质多由碳氢氧三种元素组成，此类化合物的分子式中氢和氧的比例与水相同，为21，好像同学聚会纪念册编后语当你打开纪念册的瞬间，一张张开心的笑脸，让我们仿佛又回到了豪情满怀青春年少的从前一帧帧精美的同学间深情友谊写真图片，又呈现在同学们的面前一篇篇精彩的简历故事，记录了同学们璀璨的人生身份的蜕变入校前，我们身在农村，从事农活，努力实践农业八字宪法。即土肥水种密保管工。毕业后，各自在农机八个职能部门。即农机研究所农业机械厂农机修配厂农机公司农机推广站农机化学校农机监理站农机同学聚会纪念册前言光阴荏苒，日月如梭，四十年春秋，弹指一挥间。风华正茂时，我们奔赴三湘四水花甲之年后，我们离开农机事业两鬓霜白时，我们省城重逢相聚。可谓是四十年的风雨，四十年的阳光，四十年的奋斗，四荤素搭配的营养功效很多人认为，想健康长寿就必须做个素食主义者，其实不然，营养学家认为，人体每天需要补充大量的优质蛋白和必需的氨基酸，而素食除豆类含有较丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量都较少，因皮肤瘙痒，小心血虚！3个穴位调和气血，改善血虚到了秋冬季节，皮肤变得干痒是比较正常的，因为外界的气候比较干燥嘛。但如果你年岁比较大了，冬季一到晚上皮肤就开始发痒，而且越挠越痒，让人难以安睡，要当心这可能是老年性皮肤瘙痒症，跟皮今日芒种，寒湿困脾胃，国医大师教你这么做芒种是夏天的第3个节气，古语有云芒种夏至天，走路要人牵！芒种时节，雨水增多，湿热之气弥盛，伤肾气困脾胃，使人易感到食欲不佳困倦乏力。应注意养生。夏季肠胃的好朋友姜夏天，我们的阳气是夏季脾胃最弱，推荐两个方法，健脾渗湿，调和脾胃俗话说脾胃伤，百病生。中医认为，脾胃乃后天之本，人体所需要的各种能量，都是由脾胃将食物转化而得来的。所以，历代养生家都十分注重脾胃的养护。进入夏天后，脾胃虚弱的人更应该注意保健，因7月11日入伏，推荐一菜健脾胃！一法冬病夏治2021年7月7日（也就是今天），我们迎来了二十四节气中的小暑，这也是进入长夏后的第一个节气。俗话说小暑大暑，上蒸下煮，小暑时节，地上冷气上升，天上热气下降，寒热相搏。热盛则燥，寒六旬肾衰老人，身体却比50岁还硬朗，肾友不如学学他的养生经验闵先生已经67岁，但邻居们却发现闵先生的身体状态似乎比很多人都好，每天都乐呵呵地遛弯，甚至身体比邻居家五十岁的大爷要硬朗一些，直到一次偶然聊天大家才知道闵先生患肾病已经好几年了，那患肾病已经6年，张先生总结治疗经验，肾病医生听了也说好张先生33岁，2015年的一次体检中，张先生被确诊为肾病综合征，确诊以后张先生在当地医生的建议下以激素进行治疗，治疗后水肿症状减轻。但尿常规尿蛋白未有明显减少。张先生出现了比较明显