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人到中年病机四伏,做到四忘三慢,长寿不请自来

  中年虽"病机四伏",但也是黄金养生期
  现代社会对于人的年龄提出了新的划分标准:人在44岁以前可以说是中青年,在45 59岁为中年,60 75岁为准老年,76岁以后才被称为真正的老年人。也就是说,真正的中年时期是比较短的,也就只有10年左右。
  但是中年这个时间段对于人们健康长寿而言却非常关键。因为,中年是一个承上启下的时期,很多人在年轻时不注意身体,可能在无形之中积累很多健康隐患,如果中年时期不注意养护,很有可能在中老年时期这些隐患就相继爆发出来。
  相反,如果中年时期注重养生,也有可能将这些健康隐患悄悄地从身体里赶走,从而获得健康的晚年。因此,可以说中年也是养生黄金期。
  中年后,做到"四忘、三慢",健康不请自来!
  人到中年,很多慢性的健康问题也会随之而来,这些问题俗称"老年病"。因此大家在中年的时候,都会选择服用各种维生素、矿物质以及各类的保健品来预防这些健康问题。想要老年的时候健康长寿仅仅做到这些就可以了吗?
  其实,大家忽视了一个重要的健康因素,那就是心理问题。其实很多健康问题都与人们的心理状态有着千丝万缕的关系。例如脾气急躁的人容易出现高血压,长期焦虑容易出现心脏病等等。因此,中年的养生,因"养心"与"养身"同时进行。为此,中年人应在日常保健中做到"四忘"与"三慢"。
  四忘
  1、忘年
  庄子的《齐物论》中有"忘年义,振于无意"。这篇文章的注疏中是这样注解的:"夫忘年者,生之所禀也,既同于生死,所以忘年也。"意思是人在成长的过程中,过一年则年龄增加一岁,人们能够感觉到自己在逐渐成熟,并且以此欢喜。
  但是人到中年之后却会发现,人生过一年则少一年,人们经常会因此而忧虑,感觉自己慢慢地要走到人生的尽头了,便会感叹时光匆匆,来不及珍惜。其实,这样的想法是不可取的。人不论在什么年龄阶段,都应该快乐地活着,不必计较年岁,这只会徒增烦恼。因此,中年后,人们应该学着忘年。
  2、忘形
  人到中年之后,会发现身边的朋友都是年龄相仿的中年人,很少会和年轻的人结交成为朋友。中年人在年轻人的面前,常常会以长者自居,这无形中就会拉开自己与不同年龄段人的距离。其实,人到中年以后,人与人的交往应忘掉彼此的身份和年龄,不拘形骸,让人与人之间的友谊变得更加纯真。
  3、忘怀
  人到中年之后,不论是事业,还是权力还是金钱,都应当作身外之物,不要追怀往日的荣宠,也不要计较过去的恩怨,应将自己心中所牵挂的,所羁绊的都抛忘,做到真正纯真的活着,这才是一种超然物外的人生境界。中年人对于名利的追求应适可而止,并且量力而行,否则健康一定会受到影响。
  4、忘机
  中年后,人们应抛弃与他人争斗的心机,最好能够做到与人无纷争,养成淡漠的意念。虽然说中年人入世已深,阅历也很广阔,但是在剩下的余年中,还是应回归到淳朴中。遇到复杂的人或事,应视之为单纯,泰然处之,并待人真诚,这才是长寿之道。如果大家能够做到以上四忘,那么健康一定会伴随着你。
  三慢
  1、慢运动
  中年以后,就不建议大家过于追求刺激或是激烈的运动了。因为中年之后,人体的机能已经不能与年轻的时候相比,虽然说生命在于运动,但是大家在运动的选择上还是很有讲究的。中年以后,建议大家多选择一些瑜伽、太极拳、游泳、爬山、慢跑等舒展身心的慢运动。
  2、慢睡眠
  保持良好的睡眠,是健康长寿的基础。因为人在深度睡眠中,身体会获得很好的修复,受损的细胞也能够在睡眠中重获新生。这就是为什么,我们平时有点小病小痛,只要身体健康,睡个好觉就能恢复的原因。因此大家中年后一定要注重睡眠。中年后,要缓慢地入睡,一夜安眠,不要让任何人,任何事打扰到你的美梦,第二天闻着阳光的味道醒来,你就能收获一个全新的自己。
  3、慢饮食
  吃得慢不仅能够让你更容易饱腹,不至于吃得太多,同时可以养护你的肠胃。年轻的时候,因为生活压力大,工作紧张,很多人吃饭都是非常快的。但是到了中年以后,大家要学会将吃饭的时间增加。医生建议大家用15 20分钟的时间吃早餐,用半小时的时间吃中餐和晚餐,每口饭菜都尽量能够做到充分的咀嚼,不要囫囵吞枣。

补阳气,这方子实用!耳鸣怕冷夜尿多,它都管,送给冬天的你冬天里最容易出现的肝肾不足四联症耳鸣怕冷夜尿多腰膝酸软乏力。说起这个来,还有一段小故事。那是我外出学习的时候,有一回,遇到一个老爷子。这老爷子当时70多岁了,就是冬天夜里上厕所。这中医治疗神经衰弱合并阳痿早泄医案一则患者程某,男,33岁。主诉及病史原有神经衰弱病史,精神萎靡,经常遗精。今年元旦结婚,阳痿早泄,临房举而不坚,腰痛耳鸣,纳谷不香,苔少,脉细弱。证属肾阳不足,失其封藏之职,拟益肾壮阳中药黄精为何能治疗糖尿病?糖尿病的病因及症状中医学把糖尿病归属于消渴范畴,多由先天不足(俗称遗传因素)或是后天饮食不节制劳累过度和精神不畅等原因诱发,病位涉及肺脾胃肾等多个脏腑。典型的消渴病初发以阴虚热盛为中医治疗湿热蕴结瘀浊阻络型慢性前列腺炎医案一则肖某,男,37岁。病史患者在1年前因尿频尿痛尿道口时有白色黏液附着,在某医院查前列腺液后,诊断为慢性前列腺炎,服用抗生素1月后,症状略有好转,之后因饮酒劳累焦虑症状时好时坏。刻下症这古方,可治视物昏花,耳聋耳鸣,心悸失眠地球是块大磁石,人在磁场作用下,形成了自身的微磁场。这种磁场可因多种因素造成人体部分磁场紊乱。中药磁石的运用,可起到调节磁场作用。磁石为氧化物类矿物磁铁矿的矿石。开采后,除去杂石,16个实用便方,可治头痛,尿频,痛风等1治偏头痛鲜丝瓜根,鸭蛋,水煮服。2治风寒感冒生姜,紫苏叶。水煎服。(本草汇言)3治热毒壅滞之咽喉肿痛,急性咽喉炎,急性扁桃腺炎山豆根射干绿茶。用开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。(茶饮这古方,一边补虚,一边降火,用药甚妙人体是个复杂的机器,到得一定年纪,不仅可能阴阳俱虚,还可能因虚而不制火,导致虚火上炎。阴阳俱虚的症状,有腰膝酸软尿频头晕目眩耳鸣神情萎顿等。虚火上火可表现为肝胆肾三焦之火尤其是肾火戒色会恢复阳痿早泄吗?最近有人问我医生,戒色可以恢复我的元气吗?很多朋友认为,我手淫伤精,我就戒除加上锻炼自己会好。其实这个问题分两方面看,一个是身体虚的过于严重,一个是身体不虚的。人如一杯水,虚的狠的早泄案例分享找对方向,你也可以20分钟马某,男,38岁,病人一年前曾被诊断为轻度肾炎,尿混浊,泡沫多,遂西医抗生素治疗减轻。近日由于过度荒淫跟对象一日数次,病情复发,证见,双脚水肿,面部座疮,腹胀满,胸闷,恶心呕吐,稍一张方子,补脾肾,收阳气,治早泄今天和大家聊聊,中医如何应对痿遗之疾。可能有些患者年轻频繁用手,婚前有遗精现象,但不算严重。婚后,最初还算勉强,后来就出现早泄,痿遗之态特别明显。症状多见晚上睡眠差,第二天无精打采柿子虽美味,乱吃伤身体,吃柿子要注意这3点,有利于身体健康如今正值金秋十月,成熟了的柿子也开始走进千家万户。柿子不仅味道好,富含维生素,而且它对人体还有很多好处,本草纲目中有提及到,柿乃脾肺血分之果也,其味甘而气甲,性涩而能收,故有健脾涩
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