提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃＂补脑＂的情景。其实，小小的核桃不但能健脑，还可以补肾、温肺、润肠、降低胆固醇、保护心血管的作用。核桃能够健脑
　　我们打开核桃壳会发现核桃仁的形状很像人的大脑，所谓‘同类相求’或者‘以类取象’，实践经验告诉我们核桃确实对补脑功效非常好。
　　核桃中含有亚油酸、亚麻酸，以及大量的不饱和脂肪酸和磷脂，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能，防止脑细胞的衰退。
　　核桃能补肾
　　核桃入肾经，能够温补肾阳。阳虚者常常，腰膝酸软，尿频，怕冷，特别许多中老年人夜尿多，怕冷，还常常腰腿痛。中医认为肾其华在发，肾虚就会导致头发早白。肾阳不足，膀胱气化不利，就会夜尿多。肾主骨，肾虚就会腰痛腿痛，掉牙齿。
　　核桃能温肺止咳
　　核桃还入肺经，甘温能补，能够温肺止咳。肺部虚寒导致的咳嗽，常在晚上咳的厉害，特别是冬季天气寒冷，更是上呼吸道感染，支气管发作的高峰期。核桃能润肠通便
　　核桃甘润多油，能够润肠通便，老年习惯性便秘，大便干燥者可以多吃点坚果类食品，坚果类食品含有丰富的油脂。
　　核桃能够养心
　　现代研究表明，核桃中的亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂等，可减少胆固醇，保护心血管。
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如何学习，如何变现？今天继续拆解胡子公众号文章，这是一系列的文章，名字叫做改变系列，今天是第4篇文章，前3篇可以翻翻我之前的拆解。今天讲如何学习，如何变现。长这么大，我才发现原来自己不会学习。以前无论人生的商业模式说到商业模式，大多数人都认为这是公司企业的事情，其实个人也有商业模式。今天读李笑来老师的书财富自由之路中提到，个人商业模式大致可以分为三类1一份时间卖一份2一份时间卖多份3购买别人我熬的不是夜，是短暂的自由结束了一天的疲惫，躺在床上的感觉真好，安静的听会音乐，安静的玩会手机，很累但不想睡觉，我熬的不是夜，是短暂的自由这是今天我在书上看到的一句话，感觉写的特别好，所以我就抄了下来。不知游戏可以，但千万别游戏人生前两天央媒发文痛批游戏是精神鸦片，我感觉这个比喻恰到好处，因为游戏真的像精神鸦片一样，正在毒害中国的未来。为什么这样说呢？因为我身边的人就是最好的例子。最近我们在郑州经历了洪水，这人生只有一件事，搞定自己有本书的名字叫人生只有一件事，但是我没有读过，只是简单看了书评。其中让我印象最深的一段情话是这样写的从今以后，遇到每一件事，每一个人，我们所需要做的，只有搞定自己。做好了这件事，就国际家庭日向往的家庭，就是要开心国际家庭日每年5月15日定为国际家庭日（InternationalDayofFamilies），以此提高各国政府决定和公众对于家庭问题的认识，促进家庭的和睦幸福和进步。家庭是人类社揭秘杰西林加德的秘密，一起来一探究竟球类运动之足球足球，有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动之一。一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球方面的报道，占据春日风味，开心果带你开启味蕾开心果含有丰富的维生素A和维生素E，丰富的油脂和膳食纤维，还可以抑制低落的情绪，让人心情保持愉悦。食物对我们的身体非常重要，什么样的食物以什么样的方式进食，将决定食物在我们身体里运5月31日世界无烟日保护青少年关注世界无烟日今年的5月31日是世界卫生组织发起的第33个世界无烟日。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。吸烟不仅损害瑜伽，让生活充满仪式感瑜伽是现代国际国内女性热衷的修炼方法，它不仅是一种时尚的减肥运动，也是一种健康的生活方式，更是一种积极向上的生活态度。瑜伽通过呼吸和姿势的修炼，冥想以及饮食来帮助我们保持身体中的元全球跑步日，让我们一起为运动注满能量跑步全球跑步日又被称作跑步爱好者的圣诞节，它被设立在每年六月份的第一个星期三。2009年，全球跑步日从美国率先成立，随后经由跑者推广和普及，在世界范围内的很多国家都有人响应。01h