肺健康与3个习惯息息相关？医生遵循3个原则运动，对肺没坏处

　　肺作为人体重要的器官，是气体交换的场所，不断地为人体提供新鲜的空气，排出浊气，但近些年来，越来越多的人不注意肺的保护，肺部疾病频发，而且随着螺旋CT等检查手段的应用，很多人检查出来了肺结节。据统计，到目前为止我国肺结节的患病率约在20%以上，这多与生活中的一些错误习惯脱不开关系。
　　1. 长时间吸烟
　　吸烟是得肺结节的高危因素之一，香烟中含有上千种的有害物质，对肺的伤害最大，轻者查出肺结节，重者可能会致癌。此外吸烟伤害自己的同时，还会产生二手烟，迫使别人吸入，致使吸烟者周围的人患肺部疾病的几率增大。
　　2. 经常熬夜
　　因为长时间的熬夜，会使肺功能受损，过度疲劳也会导致身体免疫能力的下降，引起其它疾病。肺结节是一种慢性疾病，所以在生活中要多注意休息，尽量不要熬夜，同时要注意身体出现异常时，要及时到医院检查。
　　3. 情绪波动大
　　随着人们生活中的压力越来越大，人们长期生活在压抑中，对身体尤其是肺造成伤害，久而久之这种消极的情绪不断累积，身体很容易患上疾病，列如：肺结节的出现。所以要学会适当地释放情绪，不要让情绪长期压抑在身体中，但也不要大悲大喜，情绪波动大。
　　如果你有以上的3个恶习，就要尽快纠正，不要等到发现肺结节后再去治疗，此外，医生提醒：肺结节患者运动锻炼要适量，遵循三个原则很重要！
　　1. 循序渐进原则
　　在做有氧运动时一定要遵循循序渐进的原则，尤其是对于没有锻炼习惯的人来说，要根据机体的自身条件来选择适合的运动，从易到难，从简到繁，从小到大，不可急于求成。
　　2. 坚持性原则
　　短时间的运动，作用不大甚至没有作用，所以做运动一定要坚持，坚持锻炼可以提高自身的免疫能力，减少疾病的患病率，但是不建议坚持做剧烈的运动，可以选择活动量小的运动，如：散步，慢跑，骑自行车等运动。
　　3. 安全性原则
　　安全性原则，也是最重要的一个原则，一定要选择安全的运动，不要做有危险性的运动，也就是要注意运动锻炼的安全性，运动锻炼的本身就是为了健康，预防疾病，如果意外受伤就得不偿失了。
　　所以说，可以通过做有氧运动，来锻炼肺部的功能，预防肺结节的出现。以上就是分享的主要内容，有关于肺结节的问题，可以在评论区留言咨询。#结节# #健康解密# #肺小结节# #健康# @郭桂芹中医讲结节