秋季是一年四季中，收藏的季节，很多专业人士认为养生应顺应自然环境的变化，人体中的阳气应该得到保护和补充，秋冬以后，大自然的阴气逐渐生成，万物皆藏。在养生时我们应当坚持＂养与受＂的原则，在日常生活，锻炼身体，娱乐时都应该遵守。 秋季应该怎么养？养什么？ 1、养肺疏肝要牢记 中医学认为 秋季应当 注重养肺 ，在养肺的同时不要忘记疏肝 。 肺属金，木属肝，金克木即肺气过多，易损伤肝脏。所以，我们在秋季吃一些含酸量较高的食物以增强肝脏功能是合适的。 比如：秋天可以吃一些蜂蜜、萝卜、梨、莲子、百合、甘蔗、菠萝。不止如此，在饮食上要少吃辛辣冰冷的食物，多吃酸味的食物。 2、注重睡眠缓解秋乏 大家到了秋天身体就会产生嗜睡乏力的感受，春困秋乏这种情况，我们应该怎样缓解呢？ 在日常生活中，我们应该保持有规律的作息时间，早睡早起，这样可以有效地预防秋季疲劳，身体疲劳的状况。尤其是中老年人应该保证充足的睡眠，但是，注重睡眠的同时，也要避免睡眠时间过久，睡得太久，适得其反对于健康造成影响。 3、锻炼身体不能忘 春捂秋冻，秋天气候越来越冷，衣服不宜增加太多。秋天是提高身体适应寒冷气候能力的一个好契机。 并且在这个季节，适当的运动能够提高身体的抗寒能力，以及免疫能力。比如慢跑，散步，如果条件允许，多做一些户外运动，去公园或者爬山都是不错的选择。登山运动可以增强人体的呼吸和血液循环功能，增强人的肺活量和心脏收缩力。特别是对于长期生活在城市的人来说，秋季登山可以吸收更多空气中的负氧离子，对人的神经系统有很好的调节作用，有效抵御秋季干燥气候的侵袭。 4、及时补水保湿 秋季气候干燥，皮肤水分蒸发快，所以很容易造成皮肤干燥开裂。为了防止皮肤干燥，可以使用各种护肤霜，但人们往往忽视对头发的保护。不止如此，干燥的气候很容易蒸发大量的汗液，特别对于年纪轻的人群来说，很容易嘴唇干裂，小便赤黄，所以在这个季节一定要多补水。 5、保持愉快心情 入秋后，虽然凉爽宜人，但天气干燥，气温不稳定，这对人们的心理健康也有一定的影响。尤其是在秋天，落叶和凋零的花草树木容易在一些人的心中，尤其是中老年人的心中造成一种荒凉和压抑感，从而诱发负面情绪。在这个时候，家人和朋友需要给予更多的鼓励和关心，让他们保持快乐，愉快，顺利度过这个困难的秋天。秋天要做到内心安宁，心情舒畅，切勿悲伤，及时主动自我调节。 6、坚持泡脚 秋季泡脚能够能够充盈气血，并且泡脚缓解头痛，疏通经络，缓解压力，延年益寿。