在我国酒席中，有这样一句话：＂小酒怡情，大酒伤身＂，这也是在提醒大家喝酒也需适量。
　　小心酒精带来的危害，于是有的人专找漏洞，既然大酒伤身，那么少喝点不行吗？
　　来自978万人的研究告诉你：酒的危害性很大！如今，很多人都知道过量喝酒会损害健康，而适量喝酒还没有确切的说法。
　　如果你这么认为，那么看看这项来自978万人的研究，通过长年8年的研究，从房颤的风险方面来看，可能和饮酒多少无关，而是在于喝酒的次数，对于各个年龄段的人，喝酒次数越多房颤风险越高。
　　你或许也认为适量喝酒对身体没有什么坏处，但这种让人误会的现象只是暂时的，危害会持续累积。
　　据世界卫生组织下属的国际癌症机构，进行一项全球， 包括中国、欧洲、东亚等，在新发的74万癌症患者都与喝酒息息相关。
　　也就是说，你只是喜欢适量喝酒，如此养成一种习惯，每餐都来一点点，当心喝酒和吸烟一样都会上瘾。据调查显示，和其他人相比，长期存在消极情绪的人，包括抑郁、遇事情逃避、心理素质差、睡眠质量差等都是增加酒精上瘾的条件。
　　那么，如何发现自己对酒精上瘾呢？办法比较简单，当你突然某一天不喝酒后，对酒精的思念越来越深，甚至达到食欲不振、精神萎靡，严重影响到生活质量，说明你对酒精上瘾了，最好选择不喝酒，必要的话还可以采取戒酒的方式。
　　上瘾后，每天小酌几杯将成为诱发多种疾病的因素，包括酒精性脂肪肝、肝癌、胃癌、食管癌等等。劝大家在喝酒之前三思而后行，即使偶尔饮用也应该注意每种酒上面的酒精浓度，选择越低得越好，越高对身体危险越大。
　　比如典型的白酒，酒精度数要比红酒、啤酒等大，不建议中老年人经常喝，哪怕小酌一杯，在有疾病基础的前提下，癌症风险越高。
　　至于大家所理解的适量喝酒，而中国营养学会建议的并不是一回事儿，这里建议的是男性每日摄入的酒精量不得超过25g，而女性也应该在15g的范围内， 这样对身体健康的危害可以减少。
　　一旦超出这个范围，每天摄入30g以上的酒精，也就是3杯以上的酒精类饮品，患癌风险增大。

小雪到，东北铁锅炖正应时，这四种招牌炖菜，浓香四溢，老少皆宜本期导读小雪到，东北铁锅炖正应时，这四种招牌炖菜，浓香四溢，老少皆宜小雪节气到了，寒冷的气息已经扑面而来，穿单衣服已经不合时宜，各种棉衣服开始上身，在东北除了穿最厚的衣服过冬，还会年夜饭不能少了这菜，牢记这5步，土豆丝就与众不同，酥脆香甜本期导读年夜饭不能少了这菜，牢记这5步，土豆丝就与众不同，酥脆香甜土豆是最大众的一种食材，碳水化合物含量丰富，也是民间常说的白菜土豆萝卜中的常客，并称为老三样。土豆既可算蔬菜，也被孩子念念不忘的鱼香土豆条，为什么那么好吃？分享调味的小技巧本期导读孩子念念不忘的鱼香土豆条，为什么那么好吃？分享调味的小技巧快仲秋了，北方的天气已经转凉，天一凉，人体就会消耗更多的能量来抵御寒凉。入秋以后，北方的朋友就会采取保暖防寒的措施一个人的火星，一个人在火星种土豆百看不腻的下饭神剧我安利的这部神剧是火星救援机缘巧合地认识这部电影，在课上，我们小组被逼无奈地选了这篇，讨论的是人们应该在火星建立家园么？我当时对火星一无所知，觉得极其复杂，需要上福岛的核废水到底是从哪来的？核废水排放入海的危害到底有多大？日本政府4月13日正式决定将福岛第一核电站的上百万吨核废水过滤并稀释后排入大海。此前，这一计划遭到日本国内渔民福岛当地民众以及国际社会的抗议和谴责。也许你们会问，如此大量的核废水到买面粉时，不管什么品牌，认准袋子上3个标准都是优质好面粉面粉是我们生活中常见的食物，大家有没有发现，每次去超市买面粉的时候都不知道买哪一种，面粉是一种由小麦磨成的粉状物，按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉中筋面粉和低筋面粉。那到大雪时节，记得喝1茶吃2种下水，对脾胃好，助消化有营养本期导读大雪时节，记得喝1茶吃2种下水，对脾胃好，助消化有营养今天就是大雪了，它是二十四节气中的第21个节气，也是冬季里的第三个节气。大地银装素裹，雪花漫天飞舞的场景，也是很多人向大寒后，这种鲜味蔬菜可多吃，氨基酸丰富，简单一炒，健康迎新年本期导读大寒后，这种鲜味蔬菜可多吃，氨基酸丰富，简单一炒，健康迎新年现在已是大寒时节，也就是民间所说的四九，北方有句老话叫三九四九打骂不走，说的是已经进入冬天最冷的时候了，四季更迭立春到，迎新春，老北京炒合菜不能少，顺应时节鲜味足，寓意美好本期导读立春到，迎新春，老北京炒合菜不能少，顺应时节鲜味足，寓意美好春天的脚步越来越近了，明天就是立春了。每到这个时节，母亲总是兴高采烈地对我们讲，打春了，该活动起来了。立春，为二木耳别总是凉拌了，试试我这种做法，蒜香浓郁还好吃本期导读木耳别总是凉拌了，加这种食材一起烧很是提味，鲜香浓郁还好吃木耳是东北的山珍，含有丰富的营养，也是我们常用的一种食材。很多人喜欢做凉拌木耳，吃起来非常爽脆。我家里是常备木耳的秋季必备的8道鱼菜，高蛋白低脂肪，鲜嫩入味，我和闺蜜都爱吃本期导读秋季必备的8道鱼菜，高蛋白低脂肪，鲜嫩入味，我和闺蜜都爱吃鱼类是人们获取优质蛋白质的重要来源之一，其肉质鲜嫩脂肪含量低，且含有丰富的微量元素，不仅有利于人体消化吸收，同时也