说到枸杞，很多人首先会想到枸杞子，但其实，它还指长出枸杞子的那一整株植物。
　　枸杞全身都是宝。《本草纲目》记载：＂春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。＂
　　枸杞的花，现在不太常用了。但其他三种，都是养生的好食材~＂天精草＂——枸杞叶
　　枸杞叶味甘微苦，性微寒，入五脏，具有补虚益精、祛风明目、清热止渴的作用。适用于阴虚发热、消渴口干、肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等症。
　　枸杞叶质嫩味美，春天采其嫩叶做蔬菜炒食，清凉可口，《红楼梦》贾府的宴席上就有这道菜肴。
　　它还可以用来凉拌、煲汤，味道鲜美可口。
　　养生食谱：枸杞叶猪肝汤
　　食材：枸杞叶100克，猪肝200克。
　　做法：将枸杞叶洗净，猪肝洗净切片，放入煮沸的汤锅中，加入料酒、葱花、姜末等调料，煨煮30分钟。待猪肝煮熟后，加入枸杞叶，再煮10分钟左右即可。＂长生果＂——枸杞子
　　传统医学认为，枸杞子味甘，归肝、肾经，具有补肝血的作用。这在《本草纲目》也有记载：＂枸杞，补肾生精，养肝明目。＂
　　枸杞子性平和，四季皆宜。它最好的吃法是直接干嚼，建议每天吃10克左右为宜，不要超过20克。
　　大概就是用手抓一小把的量↓↓↓
　　当然，有些人更爱泡水喝。小编给大家推荐几种搭配，这样喝，养生作用能翻倍~枸杞+菊花：清肝明目；枸杞+红枣：补气血、增气色；枸杞+麦冬：滋阴补血、益精明目；枸杞+薏米：利水消肿、健脾祛湿。
　　＂地骨皮＂——枸杞根皮
　　地骨皮味性寒，归肺、肝、肾经，有清虚热、凉血除蒸、清肺降火的作用，主要用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽及内热消渴等症。
　　现代药理研究表明，地骨皮有防＂三高＂、调节机体免疫力、预防骨质疏松、保护肝肾细胞等作用。
　　养生食谱：猪瘦肉炖地骨皮
　　食材：猪瘦肉200克，黄芪15克，地骨皮100克（装于纱袋中）
　　做法：将材料放入砂锅中，加清水500毫升，烧开后，撇去浮沫。小火炖至烂熟，捡出纱袋 ，加味精、盐等调味料。
　　不过，地骨皮性寒，一般当做 药材使用。想日常食用，最好先咨询医师。

常捏这个穴位能保护视力随着人类社会的现代化进程和互联网的普及应用，用眼越来越多，用眼时间越来越长，特别是电子产品的使用，对眼睛的伤害越来越大，用眼问题也引起了越来越多的关注。中医认为，久视伤血。人体内外您了解食管癌吗全媒体记者胡海娟俗话说，民以食为天。吃对于中国人来说意义非常大，但中国人消化系统肿瘤的患病率却居高不下，其中以食管癌尤为典型。除了遗传等因素外，不健康的饮食习惯也是增加食管癌风险的心理健康养生的四要素从心理上来说，保持简单而不分心，安静而不焦虑对健康有益。这是因为平和的心态可以使身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力自然增强。善良是心理健康的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，五岁宝宝贫血吃什么食物呢宝妈们一定要留意宝宝是否发生贫血，如果存在贫血现象，可以从饮食上进行补铁补血。那五岁宝宝贫血吃什么食物好呢？今天小编将介绍一些适合五岁宝宝补血的食物及菜谱，宝妈们都可以学习一下。宝吃咸菜有什么健康风险？到底会不会致癌？做好这几点，健康吃咸菜别再吃咸菜了，吃多了会致癌！胡说八道，咸菜我都吃了几十年了，身体不还是好好的？当我们劝说家里的老人，不要再吃咸菜了，往往会出现类似上面的对话。咸菜，很多人都吃过！不仅是咸菜，咸鱼腌退休医生坦言寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事临床上高发性疾病以及老年患病名次，主要是由于机体的各项组织器官摄入的营养素不足，提前进入老化状态无法作用于机体各项组织器官和组织细胞进行运转活性，器官的功能下降，无法给机体带来有效别不信！长寿其实并不难随着社会的发展，生活水平提高，医疗条件改善，人们的寿命也在一点点增加。据不完整统计，2021年，全国人民的平均寿命已达到77岁左右（按照这样算，40年房贷都能还清了）对于人类的寿命春养肝，夏养心，春季养肝要做到这几点中医讲究春养肝夏养心秋养肺冬养肾，顺应四季的变化，对身体保健。春天万物复苏，此时养生应从冬季的冬藏转变为春生，春季人体的新陈代谢比较旺盛，阳气升发，与春之阳气相应。如果能够抓住这个那些橘子吃太多的人，最后都会变小黄人吗？三月到，春来到。春回大地万物好，橘子无需火上烤！天知道在冬天吃水果是多么痛苦的一件事！管它耙耙柑沙糖桔统统都要安排到！酸酸甜甜，维C满满柑橘大家族姐妹众多芦柑沃柑蜜柑砂糖橘蜜桔贡桔谷维素是促进睡眠平稳心情的良药？服用时，请注意这4个点导语随着社会的发展，人们的工作压力以及学习压力也在增大，在重大压力之下，很多人的失眠问题越来越严重，而治疗失眠问题，不同的人群治疗情况不同。通常情况下，对于简单的失眠问题，可服用谷高血压的饮食和生活方式干预上一次说过，高血压病最害怕的是血压高引起的各种症状及靶器官损害（心脑肾眼底等），因此，要平稳降压保持血压稳定减少波动等。引起高血压的原因有很多，包括生活工作压力大焦虑抑郁紧张超重肥