宝妈们一定要留意宝宝是否发生贫血，如果存在贫血现象，可以从饮食上进行补铁补血。那五岁宝宝贫血吃什么食物好呢？今天小编将介绍一些适合五岁宝宝补血的食物及菜谱，宝妈们都可以学习一下。
　　宝宝贫血吃什么
　　红豆的营养高、功效多，内含蛋白质、脂肪、糖类及维生素B族等。怕冷及面无血色的人应多吃红豆食品，可以补血、改善血循环、提高抗病力。红豆也适合宝宝补血。五岁宝宝贫血吃什么？可以试试补红豆粥。取五十克大米和十五克红小豆，少许红糖和糖桂花。红小豆和大米洗净。红小豆入锅加水煮熟，再放入大米煮沸，用小火煮黏稠。煲好的粥可以加点红糖，撒点糖桂花。
　　牛肉内的蛋白质、脂肪及碳水化合等营养物质丰富，同时还富含铁锌，营养价值非常高。牛肉不仅可以增强抗病力、滋养脾胃，还可以补充失血。所以，五岁宝宝贫血可以吃点嫩牛肉。牛肉粥也适合五岁宝宝贫血进食。取二十克小白菜和牛肉，适量大米粥及植物油。小白菜切碎，牛肉剁泥。油烧热放入牛肉泥快速翻炒，快熟时放入小白菜炒熟，最后倒入大米粥中拌匀。
　　五岁宝宝贫血吃什么？很多朋友不爱吃猪肝，可是猪肝内的营养物质也非常丰富，是一种理想的补血食物。其实，每一钟动物肝脏的含铁量都非常高，一克鸭肝含有23。1毫克铁，一克猪肝含有铁22。6毫克铁，而一克的鸡肝就含有12毫克的铁。铁是血红蛋白的重要部分，人体缺铁就很容易发生缺铁性贫血。
　　适合五岁宝宝贫血的补血食谱还有香菇炒猪肝。辣妈们可以取三十克香菇和二百克新鲜猪肝，还要二十克黑木耳。香菇和黑木耳洗净泡胀。香菇切片，黑木耳撕成片。将肝洗净剔除筋膜后切片，用葱姜、料酒及淀粉搅匀。植物油六成热时，放入葱姜炒香，放入猪肝片大火翻炒后放入香菇片、木耳，加入鸡汤和各种调味料，小火煮沸即成。以上就是小编推荐的几款适合宝宝补血的食物了，辣妈们都学会了吗？
　　【来源：凌源融媒】

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