人生短短几十载，然而花花世界万紫千红，这点时间怎么能够？所以自古以来，长寿一直是人们追求的热门话题，各种各样的长寿福地被挖掘出来，日本正是这样一块洞天福地，要问日本人长寿的秘诀，其实当地人表示并不复杂，身体的健康是由平时一点一滴拼凑而成的，特别饮食方面格外重要，他们的一些健康食物物尤其值得我们借鉴。
　　传说日本的一支先民正是为始皇帝寻找不老仙药的徐福一众构成，他们自己在养生方面肯定额外重视，日本人注重养生的习惯好似一脉相承，也让这一长寿传说更有可信度。不过其实日本人的寿命也不是一直像现在这样，在19至20世纪，他们也曾经历过短命时期，那是由于医学、科学落后，观念上也与现在有很大差距。
　　当代日本人不会再为了＂主上＂废寝忘食，人们变得越来越自我，早睡早起方能有精力努力恰饭。在饮食反面他们倒是一脉相承，吃的以清淡口为主，讲究一个鲜字，这样就避免了食物营养的不必要流逝，而且消除了辛辣等不断刺激消化道的隐患，有研究证据表明，热衷于吃辣的人群更易患消化道癌症。
　　这是笼统的，那具体有哪些特别推荐的养生之道呢？我们从吃的方面入手，经过分析不难发现，日本人特别钟情于三文鱼和纳豆，三文鱼属于深海鱼，不仅味道鲜美，而且蕴含多种人体急需的氨基酸即矿物质，日本人通常会常把它做成刺身食用，这一方法也极大地避免了营养流失。而纳豆呢，由大豆发酵而成，是一种营养丰富的发酵类食物，并且具备一定抗癌功效，只不过其口味独特，国人吃起来或有些难以接受，不过日本人无论老幼，对它没没有一点排斥，反观老北京的传统豆汁，很多年轻人早已抛弃了它，论功效而言两者其实十分类似。
　　其实长寿的秘诀说简单却很难坚持，说难其实原理仅仅如此，然而当代的年轻人总是不断透支着身体，须知身体是革命的本钱，细水长流，所以健康食谱可以支棱起来了。

吃蔬菜好，还是吃肉好？我们都知道多吃蔬菜健康，但多吃肉就不健康了吗？不少人为了美和健康，开始做素食主义者，这真的健康吗？图片来源网络，如侵权请联系删除喜欢吃肉的孩子，爸爸妈妈总会说孩子，吃点蔬菜吧。喜欢这四种食疗，有效缓解便秘便秘是一种常见的生活困扰，通常是因为生活方式和饮食结构，长期的便秘会导致人的身体机能不能良好的进行新陈代谢。图片来源摄图网医学上，一般认为有排大便次数（一周少于三次）量减少，排便困请你身边最油的朋友我命油我不油天这几天你朋友圈被油言油语刷屏了吗可见，中年人的油腻不仅于外表图片来源网络，如侵权请联系删除人到中年，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，身体代谢慢了，难免会有点油腻，水煮蛋能放几天？为什么鸭蛋不能煮着吃壹健康经验水煮蛋是最简单最营养的吃蛋类的方式，那么水煮蛋能放几天呢？为什么鸭蛋不能煮着吃？水煮蛋能放几天水煮蛋在低温环境中能够保存久一些，如果室温太高，水煮蛋的保存时间就不长。比如说水煮蛋如杨梅冷冻可以冻多久？泡酒时需要先解冻吗？壹健康经验杨梅个头黑红，颜色诱人，而且现在种植的改良杨梅，几乎没有什么酸味，十分甘甜多汁，非常好吃，但就是保存不了多久，不知道杨梅吃不完放冷冻的话，要不要提前清洗一下呢？杨梅放冷冻要不要洗要濑尿虾怎么剥？濑尿虾白灼煮多少分钟壹健康经验濑尿虾又叫皮皮虾，是一种味道比较鲜美的虾类，其口感也味道软嫩好吃，但濑尿虾不像基围虾，其两边的虾壳较硬，还带有小刺，不易剥壳，下面就来教大家轻松剥濑尿虾壳的方法，赶紧来学学吧。濑尿黑咖啡和普通咖啡有什么区别？黑咖啡真能燃脂减肥吗壹健康经验我昨天在外面的时候买了一些黑咖啡回来，准备晚上在家里面喝黑咖啡，家里面还有一些普通的咖啡，黑咖啡和普通咖啡有什么区别呢？下面一起来看看吧！黑咖啡和普通咖啡有什么区别一来源不同黑咖啡熟龙虾隔夜能吃吗？如何保存熟龙虾？壹健康经验这个季节除了吃小龙虾之外，龙虾也是一种常见的食物，今天买了一些龙虾吃，由于没有吃完，于是准备放到第二天吃，那么熟的龙虾哥隔夜能吃吗？吃不完的熟龙虾怎么保存？熟的龙虾哥隔夜能吃吗需要吃完小龙虾可以喝牛奶吗？吃小龙虾喝牛奶了怎么办壹健康经验小龙虾是夏季的时候夜宵摊常见的一种美食，很多人喜欢吃，口感鲜美，但必将辛辣，吃的过程中很容易口渴，那么吃完小龙虾可以喝牛奶吗？吃小龙虾喝牛奶了怎么办？吃完小龙虾可以喝牛奶吗不建议马怎样才能使蚕豆泡酥起来？蚕豆用热水泡还是冷水泡壹健康经验蚕豆可以煮着吃，也可以泡发后油炸来食用，口感也是相当不错的，那么怎样才能使蚕豆泡酥起来呢？怎样才能使蚕豆泡酥起来首先需要把蚕豆用凉水泡上几天，如果豆子大一些，那么泡的时间也需要更长荒野健康大量脑力运动能消耗能量减肥吗？此题只有一解不能！想想你身边是不是也有加班导致压力胖的小伙伴？有那就对了！！想减肥，还是要管住嘴迈开腿，没有捷径的哦小荒作为澳洲营养品品牌的编辑，秉承为读者提供科学全面的健身方面的