来源：甘肃日报
　　刘 健
　　大家都知道，冠心病患者在吃的方面讲究的是＂低脂饮食＂，那怎么吃才能符合＂低脂＂的要求呢？
　　在我们所吃的食物中，脂肪有3种，分别存在于烹调食用油、天然脂肪和加工食品中。要实行＂低脂＂饮食，这三种脂肪都得＂低＂。
　　烹调用油有讲究 冠心病患者每人每天的烹调用油总量应该控制在20-30克，大家可以购买限油壶来帮助控制用油量。
　　在家里吃饭，我们可以自己调整用油量。但是，如果出去吃饭的话就比较难控制了。不过这也可以自己灵活调整。比如，这顿吃的油多了，下一顿就少吃点，从总量上控制。那么在家里烹调用什么油呢？建议尽量选用橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油，可以经常更换烹调用油来获得更多的营养素。
　　天然脂肪有区分 在天然食物里面，含有饱和脂肪、胆固醇的食品要远离；而含有不饱和脂肪的食品可以适当多吃。
　　具体来说，要远离的有肥肉、动物内脏、蛋黄，海鲜类的鱿鱼、墨鱼以及鱼子等。可以适当多吃的有坚果、深海鱼类等。
　　加工食品看成分 沙拉酱、巧克力、膨化食品、饼干、腌肉、甜品、方便面、起酥面包，这些食品的脂肪含量都在20%以上，建议大家少吃或不吃。
　　特别是加工食品中的反式脂肪酸更要警惕。若吃加工食品，最好挑选营养成分表中不含反式脂肪酸的食物。研究证实，反式脂肪酸会影响心血管健康，摄入越少越好，限量每天低于2克。
　　哪些食物中含有反式脂肪酸呢？常见的有酥皮糕点、蛋糕、饼干等。食物中含有反式脂肪酸如何能看出来？告诉大家一个窍门，就是要看营养成分表。国家要求所有的加工食品都需要标明脂肪和反式脂肪酸的含量，所以，看看营养成分表就一目了然。

孩子厌食积食不长个，多半因为这3类食物吃多了！怎么来解决相信每一个家长都希望自己家的孩子能够健康茁壮的成长，但在孩子成长发育的过程里，总是不可避免的出现一些让家长头疼的问题，比如在小儿时期非常常见的厌食积食。如果孩子长期厌食积食，可能会孩子脾胃喜欢3件事，经常带着孩子做，能够健脾和胃消积食对于许多宝妈来说，最担心的就是孩子生病感冒，发育不良，影响到长个子，智商等，可以说为孩子的以后操碎了心。其实，孩子小的时候生病感冒属于正常的现象，不要过度紧张，只要采取了正确的方式9岁孩子身高162，这3个习惯会加速积食，劝诫各位家长少做孩子的饮食问题一直以来备受家长关注，如何做到适时适量，以及营养均衡。因为稍有不慎孩子就有可能会出现积食甚至营养不良等问题，特别是越来越多的家长会盲目的让孩子吃许多营养品，从而导致孩4岁孩子脾虚积食，提醒预防积食，3种食物，少给孩子吃孩子从小脾胃就比较虚弱，尤其是在婴幼儿时期，饮食稍微不注意就有可能会危害到脾胃的健康，长期下去诱发积食的出现。积食简单的来说就是食物堆积在肠胃内得不到消化或运转，慢慢的降低肠胃蠕动肝脏病变前，腹部会有3种异常，哪怕占一个，也要及时检查肝CT肝脏在人体内具有代谢毒素，合成蛋白质，储存糖原，去氧化的作用。但是，肝脏极其娇弱很容易受到伤害，又因为肝脏内无痛觉神经，受到伤害后人体不会有特别明显的变化。并且，即便肝脏内肝细胞受为何脾虚的人越来越多？提醒这4件事会加重脾虚，劝你尽早改正脾脏在人体具有运化食物，散布津液，统摄血液的作用。若脾脏运化失常，就会导致人体营养出现障碍，气血也就会变差，因为，中医认为，脾乃气血生化之源。因此，若脾脏虚弱，人体就会出现诸多的表提醒男性这4习惯会加速阳气流失，劝你别再做，否则阳气会耗尽常言道阳气不足百病生，尤其是对男性而言，阳气是否充足会直接影响到健康的问题。当男性体内阳气亏缺的时候，身体也会随之变得虚弱，并且随着年龄的不断增长，身体的各个机能也会开始退化，平时牙龈反复肿痛，罪魁祸首竟然是仅供医学专业人士阅读参考双膦酸盐类药物是强有力的破骨细胞抑制剂，主要用于预防和治疗骨质疏松。但是该类药物致颌骨坏死的风险应引起广大医生们的关注，尤其是用药后患者的口腔种植或拔牙等手脑梗来临前，头部4个现象会露出ampampquot破绽ampampquot，若一个不占，值得恭喜血管就像是灌溉庄稼的沟渠，一旦沟渠被大量的泥土堵塞，水就不能够流通，庄稼就会因为缺水缺营养物质而无法正常发育。人也是一样，当血管堵塞就会影响到血液为身体内各个器官供给营养物质，长期心梗后心衰的防治，SGLT2i能不能用？丨OCC2021仅供医学专业人士阅读参考心梗患者，应该如何预防心衰发生呢？心梗后心衰患者，又应该如何治疗心衰呢？心血管疾病严重威胁人类健康，流调数据显示，近些年来我国心血管发病率和死亡率逐年上升。美食主播网红都在吃的同款猪皮卷究竟怎么做呢？今天来告诉大家软糯Q弹，满满胶原蛋白各大美食主播网红都在吃的同款猪皮卷究竟怎么做呢？今天就来告诉大家！营养价值猪皮富含胶原蛋白，常吃猪皮能延缓衰老，让皮肤变得光滑有弹性，能促进人体的生长发育。猪