医生建议肝不好的人,在生活中做好这3件事,肝脏会越来越好
肝脏是一项重要的人体器官,俗话说得好:"肝是身体的健康管家。"肝若是不好,就容易导致身体被各类疾病找上门。在日常生活中,若是休息时间充足,却依旧时常感觉身体疲惫不堪,就有可能是肝脏出现了问题。
常言道:养好肝脏相当于是在延长寿命,因此,我们在平日里要多注重对肝脏的养护。那么我们可以采取哪些方式来养护肝脏呢?有医生提出建议:在生活中做好这3件事,肝脏会越来越好。
1.闭目养神
肝脏与双眼是互通的,因此,我们可以通过闭目养神的方式来达到养护肝脏的目的。在平时的生活中,当我们感觉到身体疲惫时,我们可以闭上双眼休息3-5分钟,这样不仅可以缓解疲惫,还可以起到养护双眼与肝脏的作用。
2.按摩身体
按摩是一种有效的护理肝脏的方式,平日里,我们可以对身体的各个穴位多进行按摩,尤其是足三里,这是一个与肝脏密切相关的穴位,经常按摩这个穴位能够促进体内代谢、减轻肝脏压力,从而达到养肝护肝的效果。
3.作息规律
若想保证肝脏健康,就一定要在生活中养成良好的作息习惯,保证作息规律、早睡早起、尽量少熬夜。只有这样,才能让肝脏更好地帮助身体排出毒素,避免各类毒素与浊物在肝脏中堆积。
对于肝功能不好的人来说,除了做好这3件事外,还可以尝试用决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞等食材泡水喝的方式来养护肝脏。决明子具有清肝明目、改善血压的功效;菊花可以帮助身体排出毒素,起到清热排毒的作用;桂花辛温,可以有效预防肝火上行,改善肝功能。
将这几种成分搭配起来一同加入到饮用水当中,可以在一定程度上起到养肝护肝的作用,这对于肝病的恢复是有利的。但需注意的是,对肝脏的养护不是一蹴而就的,这是一项"持久战",因此,我们在用这些成分泡水喝的时候,也需要长期坚持,这样才能达到更好的效果。
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