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科学饮食为什么吃四条腿的不如吃两条腿的?

  科学饮食,一定要知道一个原则:"四条腿的"不如 "两条腿"的,"两条腿的"不如"一条腿"的。
  为什么这么说呢?
  "四条腿的"指的是猪、牛、羊等畜类,由于其肉色红,有利于血红蛋白的形成,但其中胆固醇含量较高,多食会对健康有一定影响。
  "两条腿的"指的是鸡、鸭、鹅等禽类,肉色较浅,所含脂肪少,且多为不饱和脂肪酸,有利于降低血脂,减少心脑血管疾病发生率。
  所谓"一条腿的",指的是鱼类和蘑菇等菌类食品。鱼类含有较高的蛋白和较低的脂肪,其色白,纤维短,肉质细腻,容易消化吸收,它是动物性食物中吸收率最高的。香菇、蘑菇一条腿,像一把小伞,热能低,不仅是植物蛋白质的来源,还富含多种微量元素,木耳、银耳都属于这类食物,它除了给人体补充蛋白质外,还可以携带人体中的毒素排出体外。
  所以说,从健康与营养的角度出发,食用猪、牛、羊肉不如食用禽肉,而食用禽肉不如食用鱼和蘑菇。
  我是烟台消化内科辛大夫,愿用业余时间,为注重胃肠健康或已有胃肠问题的朋友提供帮助。欢迎您私信或在评论区留言,您的健康问题,我都会抽出时间一一回答。

比少油少盐还重要的饮食方法是它人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。可在当下这个生活快节奏工作高强度的社会环境下,能按时吃饭的人真不多。按时吃饭到底多重要?国外一份研究报告显示,有节奏的食物摄入驱动的全身信号,对肝脏应用经方合方加减辨治冠心病的体会病因病机冠心病心绞痛根据其临床表现,可归属为心痛心痹厥心痛等。中老年冠心病患者,其脏器渐衰,气血渐亏,加之情绪不畅或劳逸失度或饮食不节或不良嗜好等致心气耗伤。心主血脉,气为血帅,心早饭,三吃三不吃指的是什么?糖尿高需牢记三吃三不吃早饭作为大家每天的开始,不但要吃得饱大家空了一晚的腹部,还需要为大家接下来半天的学习工作给予动能。很多人常常早晨回了赖床,会立即榨取吃早饭的时间段,早饭压根不认真,随便乱吃,却不知这些习惯,正在悄悄侵蚀你的健康现在社会上的很多人因为生活压力大,不良的生活习惯等原因,开始慢慢地走上了养生之路。但殊不知,只知道养生却不注意平时的习惯,怎么也是没有多大效果的。你知道生活中的那些习惯,正在侵蚀你医生这4种中药不建议长期服用,经常服用中药的人要清楚如今越来越多的人认可中医,虽然前几年由于西医见效比较快,人们觉得西医要比中医更好一些,不过慢慢大家也认识到了西医的副作用比较大。中医和西医的治疗理念不同,西医重在解决疾病,治标不治听听药师说的肺话有雾霾的冬季会让我们的肺经历重重考验,气温常常变化不定,加上空气污染严重,脆弱的呼吸系统很容易受伤。俗话说的好人活一口气,一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此,爱护身体绝对少不了气温变化大切勿盲目补嘴空本报讯(记者庄媛)近期,气温忽高忽低,冷暖变化大。天津中医一附院针灸临床部副主任医师赵亮提示,这种气温环境下易发生中风,市民要特别注意,切勿盲目进补。民间有立冬补冬,补嘴空的说法,为什么说吃猪肉不健康没有这种说法,所谓不利于健康是指猪肉脂肪含量高,但是猪瘦肉热量和牛羊是一样的,所以不用太多担心。猪肉是我国汉族人消费量最大的一种肉食,脂肪含量很高,还含有大量的胆固醇。在日常肉食消补钙别只喝牛奶,这4样平价食材,钙含量更高,不懂可惜了不论你是婴儿,孩子,中年人,还是老年人,这一生,都离不开钙元素的补充。说到给孩子补钙,很多人只知道每天早上给娃喝牛奶。其实,生活里有很多食材的含钙量是远远超过牛奶的,比如说,黑芝麻晚上吃苹果真的会伤胃吗?医生晚上这3种食物不建议吃导语苹果作为生活中常见的食物,但是有的人对于苹果有不同的认知,比如觉得早上吃苹果是一天中吃苹果最好的时间,然而晚上最好不要吃苹果,他们觉得吃苹果体内的毒素不能够及时排出,加重了肠胃有了白发先别着急染发,多吃这5种食物,或许能改善一生当中最难迈过去的就是中年这道坎儿,要不人们经常抱怨人到中年不得已,之后身体已经由不得自己。身体各种生理反应都在提醒你身体在衰老,说起衰老最具代表性的特征,当然是头发变白。现代人
一岁宝宝能吃虾吗?当然能吃,但是需要这样吃才正确哦文萧筱一岁宝宝能吃虾吗?答案是肯定的。但是最近我刷到一位宝妈,因为婆婆给一岁宝宝喂虾引起了家庭风波,实属不值得,我也在下面评论了,好像大家还很认可我的说法,那么今天我就来说一下宝宝咳嗽厉害有黄痰,多半是肺热所致,常备一物可润肺止咳咳嗽问题看似小,但严重起来也很要命。咳嗽的厉害还伴有黄痰,很多人会觉得这是因为上火了,然后急忙吃降火的良药。其实,咳嗽厉害伴有黄痰,这多半是肺热所致。中医上,咳嗽分为热咳和寒咳。其容易积食怎么办?每天吃两个山楂球不仅消食,而且还开胃哦文萧筱山楂球不仅是一种零食,还是开胃的好帮手,但是它也有禁忌人群哦!请注意山楂味酸,加热后会变得更酸,食用后应立即刷牙,否则不利于牙齿健康。牙齿怕酸的人可以吃山楂制品。孕妇忌食山楂便秘了,只知道吃香蕉?在家自制这个便秘茶,宿便不再扰生活中很多人都会遇到便秘的问题,粪便干结排不净腹胀腹痛,会让人非常难受。若要说如何应对便秘,很多人第一时间会想到吃香蕉,认为吃香蕉可以润肠通便。那么,吃香蕉对解决便秘真的有大功效吗夏季解暑喝绿豆汤是最合适不过的了,赶紧收藏起来吧文萧筱已经入伏一个星期了,大部分地区的温度已经上升到了38左右,室外温度可高达40,这个天气出门难免不会中暑。但是在做好外在的防暑措施之外,平时的饮食也要注意增添一些防暑必备的食物莲子不仅可以用来煮粥喝,还可以生吃,对中暑有很大的帮助文萧筱夏季是荷花盛开的季节,在这个炎热的季节怎么能少得了莲子降暑呢?有些人会问新鲜的莲子能吃吗?为什么我看到的莲子都是干的?我们大家所熟知的莲子都是晒制成之后入药的,但新鲜的莲子只宝宝1012个月该如何添加辅食?有哪些宝宝可以吃的食谱?文萧筱根据中国居民膳食指南(2016)的推荐,1012个月的宝宝应该尝试并适应多种种类的食物,在增加婴儿食物种类的同时,还需要增加食物的稠厚度和粗糙度,并注重培养婴儿对食物和进食的宝宝容易积食怎么办?别再给孩子喂药了,要从根本上解决问题文萧筱最近总是刷到这样的内容,说宝宝容易消化不良积食,作为妈妈真的是一筹莫展,我在下面评论说最好的方法就是养。为什么说要养呢?中医上讲脾胃为气血生化之源脾胃为后天之本!宝宝刚出生时孕前营养不可忽视,你准备好如何备孕了吗?文萧筱提起优生,人们关注最多的往往是孕期的营养状况,从而忽视了孕前的营养摄入。经调查发现,女性孕前体重与新生儿的出生体重有密切的关系。许多出生时体重低的婴儿,往往是由于母亲孕前体重煮鸡蛋是用冷水还是用热水,很多人都不知道,赶紧来试试吧文萧筱关于鸡生蛋蛋生鸡这个话题,大家都各抒己见,难以分辩出结果。如果按照女娲造人的传说,我觉得应该是先有鸡后有蛋吧!如果不是这样的话,女娲在造人的时候应该捏的是个胚胎吧,后期才能培如何做好银耳莲子羹?自然是跟食材的挑选有很大的关系哦文萧筱银耳莲子汤有生津润肺养心安神滋阴养颜等功效,深受大众的喜爱,但是想要做好一碗好吃的银耳莲子羹,还和食材的选择有很大的关系哦!如何挑选好的银耳?1看颜色好的银耳应为白色或浅米黄