科学饮食，一定要知道一个原则：＂四条腿的＂不如 ＂两条腿＂的，＂两条腿的＂不如＂一条腿＂的。
　　为什么这么说呢？
　　＂四条腿的＂指的是猪、牛、羊等畜类，由于其肉色红，有利于血红蛋白的形成，但其中胆固醇含量较高，多食会对健康有一定影响。
　　＂两条腿的＂指的是鸡、鸭、鹅等禽类，肉色较浅，所含脂肪少，且多为不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，减少心脑血管疾病发生率。
　　所谓＂一条腿的＂，指的是鱼类和蘑菇等菌类食品。鱼类含有较高的蛋白和较低的脂肪，其色白，纤维短，肉质细腻，容易消化吸收，它是动物性食物中吸收率最高的。香菇、蘑菇一条腿，像一把小伞，热能低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种微量元素，木耳、银耳都属于这类食物，它除了给人体补充蛋白质外，还可以携带人体中的毒素排出体外。
　　所以说，从健康与营养的角度出发，食用猪、牛、羊肉不如食用禽肉，而食用禽肉不如食用鱼和蘑菇。
　　我是烟台消化内科辛大夫，愿用业余时间，为注重胃肠健康或已有胃肠问题的朋友提供帮助。欢迎您私信或在评论区留言，您的健康问题，我都会抽出时间一一回答。

比少油少盐还重要的饮食方法是它人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。可在当下这个生活快节奏工作高强度的社会环境下，能按时吃饭的人真不多。按时吃饭到底多重要？国外一份研究报告显示，有节奏的食物摄入驱动的全身信号，对肝脏应用经方合方加减辨治冠心病的体会病因病机冠心病心绞痛根据其临床表现，可归属为心痛心痹厥心痛等。中老年冠心病患者，其脏器渐衰，气血渐亏，加之情绪不畅或劳逸失度或饮食不节或不良嗜好等致心气耗伤。心主血脉，气为血帅，心早饭，三吃三不吃指的是什么？糖尿高需牢记三吃三不吃早饭作为大家每天的开始，不但要吃得饱大家空了一晚的腹部，还需要为大家接下来半天的学习工作给予动能。很多人常常早晨回了赖床，会立即榨取吃早饭的时间段，早饭压根不认真，随便乱吃，却不知这些习惯，正在悄悄侵蚀你的健康现在社会上的很多人因为生活压力大，不良的生活习惯等原因，开始慢慢地走上了养生之路。但殊不知，只知道养生却不注意平时的习惯，怎么也是没有多大效果的。你知道生活中的那些习惯，正在侵蚀你医生这4种中药不建议长期服用，经常服用中药的人要清楚如今越来越多的人认可中医，虽然前几年由于西医见效比较快，人们觉得西医要比中医更好一些，不过慢慢大家也认识到了西医的副作用比较大。中医和西医的治疗理念不同，西医重在解决疾病，治标不治听听药师说的肺话有雾霾的冬季会让我们的肺经历重重考验，气温常常变化不定，加上空气污染严重，脆弱的呼吸系统很容易受伤。俗话说的好人活一口气，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了气温变化大切勿盲目补嘴空本报讯（记者庄媛）近期，气温忽高忽低，冷暖变化大。天津中医一附院针灸临床部副主任医师赵亮提示，这种气温环境下易发生中风，市民要特别注意，切勿盲目进补。民间有立冬补冬，补嘴空的说法，为什么说吃猪肉不健康没有这种说法，所谓不利于健康是指猪肉脂肪含量高，但是猪瘦肉热量和牛羊是一样的，所以不用太多担心。猪肉是我国汉族人消费量最大的一种肉食，脂肪含量很高，还含有大量的胆固醇。在日常肉食消补钙别只喝牛奶，这4样平价食材，钙含量更高，不懂可惜了不论你是婴儿，孩子，中年人，还是老年人，这一生，都离不开钙元素的补充。说到给孩子补钙，很多人只知道每天早上给娃喝牛奶。其实，生活里有很多食材的含钙量是远远超过牛奶的，比如说，黑芝麻晚上吃苹果真的会伤胃吗？医生晚上这3种食物不建议吃导语苹果作为生活中常见的食物，但是有的人对于苹果有不同的认知，比如觉得早上吃苹果是一天中吃苹果最好的时间，然而晚上最好不要吃苹果，他们觉得吃苹果体内的毒素不能够及时排出，加重了肠胃有了白发先别着急染发，多吃这5种食物，或许能改善一生当中最难迈过去的就是中年这道坎儿，要不人们经常抱怨人到中年不得已，之后身体已经由不得自己。身体各种生理反应都在提醒你身体在衰老，说起衰老最具代表性的特征，当然是头发变白。现代人