中老年人随着年龄的增加，骨质疏松症已成为严重威胁中老年人健康的＂杀手＂。新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加，因此在日常饮食中应更加注意摄入含钙高的食物。一些家常菜就是真正的补钙高手，接下来跟着喵耳朵一起看看这些既美味又营养的美食是如何科学搭配的，将补钙效果发挥得＂淋漓尽致＂。
　　骨质疏松需要补钙，鲜猪蹄和黄豆是绝配。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。
　　牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，长时间的煲制之后，营养元素溶解到汤中，多喝此汤对预防骨质疏松有帮助。
　　海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，海参肉质细腻，烹饪简单，搭配小米，吃起来很美味。
　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，老少咸宜，牛奶中钙的含量也很高，而且容易被人体吸收，多喝对提升骨质健康有帮助。
　　骨质疏松一定要引起重视，别不把它当回事。它并不是老了才这样，预防骨质疏松要从年轻时就开始重视起来，对自己和家人健康负责。远离骨质疏松很简单，日常多加注意细节，老年人主动走出房门，多接触阳光，希望喵耳朵这些建议能给大家带来帮助。
　　好好吃饭，天天向上！ 食用知乎，关注您的健康~

血糖高的人服用二甲双胍时，要尽量避免4件事情，早知道早受益随着糖尿病在人群中的高发病率治疗，糖尿病的药物二甲双胍也受到了人们的关注，二甲双胍适用于经过体育锻炼也无法让自己的血糖得到有效控制的患者，也适用于无法用饮食让血糖得到控制的糖尿病患一喝水，尿就多，或是肾脏不堪重负了？听听医生的说法肾脏作为人体循环代谢的重要器官，承担排泄水分代谢废物稳定代谢的三大任务，一旦出现损伤，则会诱发炎症问题，紊乱人体内分泌稳定形态。爱乐养生指南人体每天所摄入的水分均需要通过肾脏器官进67岁患肝癌，体弱无法手术，如今带瘤生存三年，这2件事是关键武先生已经快要七十岁了，如果他不说，几乎没有人会觉得他是一个病人，而且还是一个癌症患者，他的精神状态比前几年还要好一些。如今是武先生带瘤生存的第三年，这抗癌的这些年，武先生是怎么度春季饮花茶这样喝更健康常言道开门七件事，柴米油盐酱醋茶。文人七件宝，琴棋书画诗酒茶。茶叶在中国人的生活中居于重要地位，但是饮茶也要讲究季节时令。正所谓春花夏绿秋青冬红，春季喝花茶也成为大家的共识。那么，中医食疗学第三弹食谱笔记1。黄芪炖鸡生黄芪30g，母鸡1只。将母鸡去毛及内脏，洗净，再将黄民放入母鸡腹中缝合，置锅中加水及姜葱大料盐等佐料炖煮至鸡烂熟。佐餐食用。2。惹苡仁粥惹苡仁50100g，梗米100老年之后，养成这些生活习惯，一般都会长寿前言进入老年之后，我们必须养成良好的生活习惯，不要随心跟风，因为在这个世界上如果不能够掌握正确的生活方式，总是顺着自己的感觉走，可能就会出现很多问题，老年的生活和年轻的人喜欢大的差4mm肺磨玻璃结节，中药调理后消失，这个习惯值得大家借鉴年龄越往上走，越害怕去医院体检，因为你不知道前方有多少惊吓在等着你！有不少网友分享了他们对于体检的看法，特别是肺结节为什么这么多人患有肺结节？先一起来看一个病例周先生，58岁，吸烟治疗脾虚的中药有哪些？中医认为，脾在人体中具有运化功能，不仅能够帮助人体吸收营养，同时还负责将身体内的水汽废弃毒素等物质排出体外。现实中，很多人受脾虚的困扰。脾虚是人的脾功能减弱，导致运化失调，长期脾虚气血双亏？2味中药的方子，补气生血，让你面红如初很多人在日常生活中中逐渐发现，最近经常眼干眼涩，视物疲劳，而且经常脱发，头发一把一把地掉，睡眠也总是不好，入睡困难，梦也多，还经常容易发脾气，情绪暴躁，还动不动就出汗，皮肤暗淡萎黄现代血瘀女人太多了，这里有3个中医治养方法送给你现代有血瘀的人真的太多了，大多数人都需要活血化瘀。那什么是血瘀体质？它有哪些表现呢？女性朋友可以从月经来看，经量少颜色偏暗，或者有痛经，经血有血块等。如果你实在搞不清楚，看下舌头底进入老年状态之后，如果身体出现这些问题，说明已经不再长寿前言在这个世界上，有些事情我们可以面对，有些事情我们是无法面对，进入老年状态之后，我们的生活很不容易，很多事情都是无法预测。所以活着，有时候也是一个非常复杂的，我们一定要知道，有时