女儿，以后多给我买点补钾的蔬菜吃，昨天吃王大妈说了，她有个亲戚就是因为缺钾，身体很不好，都住院了！
　　知道啦，看来补钙跟补钾一样重要啊，跟你住一起久了，我都是半个养生专家了呢。
　　很多老年人，对于补钙都十分看重，知道补钙对老年人至关重要。可是，同样也有很多人忽视了补钾的重要性。
　　随着年纪越来越大，不仅仅是钙质的流失会导致身体各种疾病的发生，钾的流失过多，且不注意补充，同样会造成疾病的发生，比如说缺钾症。今天就好好地帮助大家了解一下，缺钾的危害，以及怎么补充钾含量。缺钾的危害
　　1、有疲惫感，嗜睡，浑身没有力气
　　在钾匮乏时，人体就会有疲劳感，随着钾缺乏得越多，疲劳感越会明显，直到后来，每天坐着不活动，都会感到非常疲劳，白天经常犯困。
　　2、血压不稳
　　人们常说吃盐会升血压，实质就是因为吃盐太多，会影响到钾的含量，使得细胞液中内外压力差被破坏，继而波及到血压。睡觉或者运动时，经常有腿抽筋之类的问题，原因也可能是缺钾。
　　3、毫无来由的便秘
　　钾含量降低时，人体的消化系统会减弱，时间久了，便秘也就来了。
　　如果比较严重的缺钾，甚至会损伤身体组织，伤害肾以及心脏等，可能会导致心律失常，严重的还会因为心室颤动而导致死亡。
　　如何正确的补钾？
　　1、可以通常采用分次补钾，边治疗边观察的方法，补钾量可参考血钾降低的程度，每天补钾4080毫摩尔。
　　2、如果是慢性缺钾能口服或轻度缺钾的患者，建议首选口服氯化钾制剂，另外就是食补，可以多吃一些含钾丰富的食物，比如海带、香蕉、菠菜、紫菜、瘦猪肉、红薯以及豆制品等。
　　3、如果是急性严重缺钾或无法口服的患者，对应方法也不同，一定要及时通过静脉补钾。
　　4、值得注意的是，补钾禁忌通过注射器将制剂短时间内推注静脉。总结
　　对于人的一生来说，60岁就是一个分水岭，在60岁之前，人是通过不健康的饮食或者是不规律的作息时间，导致身体会出现一些毛病，但是60岁之后，就是疾病开始慢慢侵害我们的身体了。
　　随着年龄的增长，器官也在慢慢衰老，身体的抵抗力也会随之下降，难以抵抗病毒的入侵，生病的次数也就多了。因此补钾跟补钙一样重要，不容忽视。

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