中老年人得习惯性便秘的不在少数，或两三天一次大便，或三五天一次大便，便秘严重程度不等。但很多老年人不把便秘当成一回事，得过且过，很多人不知道便秘是万病之源，时间长了会导致加重各种疾病，比如高血压、高血脂、高血糖，甚至肿瘤癌症。那为什么人到中老年后就容易得习惯性便秘呢？
　　其实便秘也分阴阳，阴是阴液濡润不够，阳是阳气动力不足。
　　人上了年纪，不仅体内的水分流失，肉也萎缩，脑子和脏腑里面的水分也在减少，特别是冬天的中老年人，一方面阴水不充，一方面阳气不够，这就导致排便无力、大便干涩，形成便秘。
　　明白了这个道理，可以采用中药进行调理，可以用杏仁、火麻仁、郁李仁、白术、当归、巴戟天、肉苁蓉这几味药。既能补充脏腑精油，也能帮助脏腑推动积滞。帮助肠道滋润，采用中药调理不仅是在治病，而是在延年益寿，提高生命质量。

脱发白发不用怕，头发保健有良法。头发的好坏跟什么有关？中医典籍诸病源侯论记载若血气盛则荣于须发。。气血盛则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故发润而黑发为血之余，肾之华肾好不好，气血足不足，从一个人的头发上就可以看出来肾好人不老，一定把肾保护好！现代医学认为，肾脏是水液代谢非常重要的器官，毒素也从肾脏排泄，如果肾功能不好，水液代谢毒素排泄等各个方面都会减退。足部变化与肾关系密切中医认为，肾为先天之本，如果肾气足，人体的各方呼吸到脐，寿与天齐！实践证明，腹式呼吸法对健康有积极影响。那么，什么是腹式呼吸法呢？大家可以观察一下孩童，孩童呼吸时，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。在中国古代的养生术党参增胖汤介绍党参增胖汤方源此方是王绪前在临床中总结的一首简单有效的经验方，载于临床常用中药配伍速查手册。组成党参20g，枸杞20g，熟地15g。功效补益气血，强壮身体。主治身体虚弱，消瘦，体重年龄相关性黄斑病变的针灸疗法年龄相关性黄斑变性，又称老年性黄斑变性，亦称之为增龄性黄斑变性，是目前发达国家老年人视力丧失的首要原因，据美英学者统计，本病75岁以上患病率达45以上。近年来，随着人口日趋老龄化，三穴点揉掐，治疗口苦口臭和磨牙口苦口臭磨牙的主要原因1胆胃不和症状在口口苦口臭磨牙这三个症状，其中最典型的表现是口苦。一提到苦，我们马上就会联想到一个脏腑胆，因为胆其味在苦，在经脉脏腑当中出现的症状里面只要见到十个标准判断你健康与否！第一个一觉到天亮。这是心气平衡的表现。健康人您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡辩证治疗失眠三部曲失眠是现代人类健康的杀手之一，严重威胁着人们的生活与质量，是我们不可回避的现实存在，也是我们不得不研究的问题。从中医学理论来说，失眠无非三种原因，也有对应的千年古方可以解决。1。入清明前后吃芽苗，一年四季身体好！虽然现在很多蔬菜四季都有，但还是应时应季的最养人，最好吃！中医认为，初生的芽是生命力的集聚，所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。清明前后，要有意识地多吃绿色的芽菜，错过就要再等一年了！一绿功夫上了头，安睡健康筹！梳头，是中国古代养生家重视的养生方式，宋朝的清异录中就有记载梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。大文豪苏东坡对这个方法也深有体会梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。要知道，头部被中医誉为精降压药物常见问题解答问漏服降压药怎么办？会加重病情吗？答如果您服用的降压药药为长效降压药，可以不补服。通常长效降压药的半衰期比较长，每天服用一次即可，在服药的48小时甚至72小时内，血液中的药物还能维