上了年纪后要少吃肉？医生表示50岁以后，这3种肉可多吃

　　随着我们年龄的不断增长，我们的饮食结构也会随着年龄的增长而发生改变。一般来说，人体到了一定年纪后，身体的消化和吸收功能会有所减弱，因此人们在饮食上也应该吃一些比较容易消化的食物，这样才更加有利于身体健康。而且对于上了年纪的人来说，除了要吃一些易消化的食物以外，在平时的饮食上还需格外的注意，要尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，为身体补充充足的膳食纤维和维生素，少吃一些高脂肪、高糖分等有损血管健康的食物。因此，很多人认为，上了年纪以后，为了健康，就应该要少吃肉，这种说法科学吗？医生表示：50岁以后，这3种肉其实是可以多吃的。
　　一、上了年纪后就应该要少吃肉吗？
　　我们都知道，无论是哪种肉，其中都含有大量的蛋白质和一系列人体所需要的营养元素。但是肉往往也是一种比较难以被吸收和消化的食物，所以对于上了年纪的人来说，尤其是50岁以后的人，由于其消化功能和咀嚼能力的衰退，若是平日里吃了太多的肉，那么饭后很有可能会出现消化不良的现象，出现腹胀或是其他肠胃不适的症状。因此很多人认为，上了年纪后，为了身体的健康，我们就应该要少吃肉。但其实不然，对于上了年纪的老人来说，由于身体衰老的速度加快，体内的大量营养元素如：蛋白质或是钙质都会大量的流失，若是老人在这时不吃一些肉制品为身体补充充足的营养元素，那就可能会导致身体衰老的速度加快，使人体出现贫血或是肌无力的症状，不利于身体的健康。但是也并非所有的肉都适合老人食用，医生表示：这三种肉，对于50岁以后的人来说可以多吃。
　　1.鱼肉
　　鱼肉不仅口感美味，而且营养价值比较高，鱼肉相对来说比较柔软，对于上了年纪的人来说，鱼肉也是一种比较易消化的肉，鱼肉中不仅含有大量的蛋白质，而且还含有多种氨基酸和DHA，对于上了年纪的人来说，经常吃一些鱼肉，可以有效地保护视力和大脑，延缓大脑的萎缩和记忆的衰退，具有一定的益智效果。
　　2.鸡肉
　　鸡肉相对来说脂肪含量比较低，且其营养价值也比较高，对于上了年纪的人来说，鸡肉也是一种比较容易消化的食物，因此，50岁以后的人不妨多吃一些鸡肉。
　　3.虾肉
　　对于上了年纪的人来说，经常吃一些虾肉可以对心脏起到一定的保护作用，降低心脏病发作的风险。这主要是因为，虾肉中含有大量的谷氨酸，这种物质对于心脏具有很好的保护作用，不仅如此，虾肉中的蛋白质也比较优质，老人常吃一些虾肉，可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力。 综上所述，在上了年纪后，并不是吃肉越少越健康，适当的吃一些肉，可以为身体补充运行所必需的营养元素，而以上这3种肉对于50岁以后的人来说，不妨多吃。
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