关于灸的常识及保健穴位

　　一、什么是灸
　　和大多数传统医学一样，灸的历史非常悠久，可以追溯到文明的黎明期。中医经典《黄帝内经》中就有关于灸的记载。
　　黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？
　　岐伯对曰：地势使然也。故东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地，海滨傍水。其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食n。鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。
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　　北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰洌。其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜炙芮。故灸芮者，亦从北方来。
　　灸由＂久＂和＂火＂＂上下两部分构成，表示长时间用火烧灼。灸的治病效果来自烧灼所产生的异种蛋白质。在皮肤上直接放艾草后点燃，使皮肤受到轻微烧灼，体内就会生成异种蛋白质。这种蛋白质能够调节人体功能，并使病情得以好转。
　　异种蛋白质会因种类和个人体质的不同而引起打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等多种过敏反应，甚至还会引发腹泻、呕吐等。但是艾灸产生的异种蛋白质不仅没有任何副作用，还可以增加体内的免疫物质，提高人体的抵抗力。
　　近年来的研究结果表明，艾灸后细胞的运动加快，皮肤和黏膜的伤口容易愈合，骨折的部位也会迅速恢复。还能促进血液循环，血液成分也会产生变化。血液中的红细胞数量升高，体内含氧量也增加。白细胞数量也会增加，健康的白细胞可以提高血液的免疫作用。而且艾灸后还能使激素和神经稳定，内脏的功能也能恢复正常。更神奇的是艾灸良好的镇痛效果，使用止痛药无法祛除的疼痛，艾灸后就会消失。
　　二、灸的一般性效果
　　（1）活跃细胞运动
　　细胞是人体的最小功能单位。人体的皮肤、肌肉、骨骼、神经、血管等都是由一个个细胞组成的。
　　细胞非常小，肉眼不可见，只能用显微镜来观察。每个细胞都是一个生命活体，也就说它能运动。疲劳或是生病体内的病态细胞变多。艾灸能够祛除疼痛，并能治愈疾病，就是因为它能活化细胞，使得迟钝的细胞充满活力，变得更加健康，还能把病态或是死亡得细胞迅速排出体外。
　　（2）促进血液循环
　　血液循环在整个体内起着至关重要的作用。血液负责把通过肺进入人体内的氧气和肠道吸收的营养物质输送到细胞。同时把细胞代谢的废物和二氧化碳运输到肺和排泄器官。所以，一旦血液循环不通畅，供给和排泄就会受到影响，导致产生疾病。
　　艾灸会使血液聚集道施灸部位的周围，在此过程中，凝固的血液会自然的流动到之前未及的部位。因此，血液循环会变通畅。
　　（3）使血液成分发生变化
　　血液中有红细胞、白细胞、血小板和血浆。艾灸可以改变血液成分。
　　男性每立方毫米的血液中，运输氧气的红细胞大概有500万个，女性有450万个，艾灸可以使这些红细胞的数量增加。因此血液中的含氧量就会增加，血液会增加新鲜。白细胞增多可以提高免疫力，减少感冒或者患传染病的风险。血液和空气接触就会凝固，这样的止血功能来自血小板，它在血管破裂出血时，把出血量减少到最低限度。艾灸后止血功能明显改善。
　　（4）调节激素的分泌
　　激素是内分泌器官中生成的少量物质，具有调节人体功能的作用。激素具有促进生长、生殖、消化、调整血压等多种功能。激素虽然是微量元素，但是一旦缺乏或是过量，就会引发人体疾病。
　　艾灸的优点在于能调节现代医学无法解决的激素分泌问题。在激素分泌器官或是有关联的部位艾灸，自然就能调节激素的分泌量。
　　（5）调节神经功能及内脏功能
　　神经具有反射作用，与意识行为毫无关系，可以调节运动或内脏器官的功能。神经通过让肌肉运动来驱使身体运动，使身体能够适应外部的刺激。
　　艾灸能调节神经功能，卧床的中风病人病情能够得到好转，就是因为它的神经功能得到了改善。皮肤中分布着管理内脏器官运动的神经，在这些点上施加刺激，就能调节神经功能和内脏功能。
　　（6）镇痛作用
　　镇痛是灸的显著效果之一。疼痛部位的神经比其它部位的神经更加紧张，艾灸能够缓解神经紧张，最终消除疼痛。因为艾灸能使血液循环变得通畅，让废弃物或疲劳感迅速排出体外，使僵硬的血管和肌肉松弛，过度紧张的神经和内脏器官也能够恢复正常。
　　（7）改善体质
　　长期坚持艾灸可以从整体上改善体质。缓解头痛等慢性疼痛，还可以预防感冒或其它传染病，过敏性疾病也会显著减少。这是因为艾灸能改善人的体质。艾灸对于亚健康状态的人群尤为适宜。
　　足三里穴
　　足三里是是长寿穴。在日本以长寿而闻名的万平家族中，三代里就有6个人超过了100岁。他们长寿的秘诀就是在足三里穴上施灸。
　　把足三里命名为长寿穴是有根据的。人一旦上了年纪，下体的气血就往上走。留心观察婴幼儿就会发现，他们的腿脚几乎无时无刻都在乱蹬，而老年人却总是下肢无力，连走路都困难。
　　在足三里穴上施灸，流向上半身的气血就会往下走，使下肢重新恢复力量。同时气血不再偏于上体，在全身循环畅通，最终人的身体更加健康。
　　足三里穴是向下拉气力度很大的穴位，所以如果没有特殊疾病，一般不会用在孩子身上。
　　曲池穴
　　论健康和长寿总少不了曲池穴。曲池穴是治疗高血压、糖尿病、中风等疾病不可或缺的关键穴位。
　　在高血压病人的曲池穴上施灸，血压就会恢复正常。偶尔有些病人的血压没有恢复正常，但是由高血压产生的各种症状也会消失。只要坚持施灸，糖尿病患者的病情也会得到好转，并且还可以预防中风。除此之外，在曲池穴上施灸，还会使皮肤紧致，内脏也更加坚实。
　　中脘穴
　　从解剖学的角度来看，中脘穴位于胃的中央，是身体气血循环的出发点。作为影响全身的经穴，对高血压、胃溃疡、消化不良、呕吐、食欲不振等疾病具有特效。
　　气海穴和关元穴
　　中医理论认为，精是人体生命的根本，也是实现生殖活动和生命活动的基本物质。作为生命的源泉，精为维持我们身体健康，延续生命发挥着至关重要的作用。气海和关元就是精聚集的穴位。
　　气海，就是气的海洋，是先天元气聚集的部位，也是生命的根源。关元是形成男性精的根本，有句古话说，七八十的老人也能回春，指的就是关元穴的奇效。在气海和关元上施灸，会使人活力满满，不知疲劳。
　　中极穴和水道穴
　　对于女性，我们会用中极和水道来代替气海和关元。中极离人体储存水液的膀胱很近，是膀胱之气聚集的地方，位于女性精的根源子宫的上方。水道，顾名思义，就是水液运行的通道，从解剖学的角度看，水道位于卵巢的上方，是治疗妇科疾病必不可少的穴位。
　　肺俞
　　肺俞穴是肺气向背部输注的穴位。人一旦变老，就会经常感到后背发痒，有种凉风吹来的感觉，还会感到胸闷和僵硬，这个部位就是肺俞穴。很多上了年纪的人都有肺和支气管的疾病，只要在肺俞穴上坚持艾灸都会有好处。
　　膏肓穴
　　膏肓穴是同时治疗心脏和肺非常重要的穴位。有句古话说，一旦膏肓穴上生病，就无法治愈了，由此可见膏肓穴的重要性。古代医书《医学入门》中写道，＂在膏肓穴上施灸能治百病，在加上在气海穴和三里穴上施灸，治疗和保养即可同时解决＂。
　　百会穴
　　百会穴是督脉、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经及足厥阴肝经五条经脉汇合处。在百会上施灸对精神类疾病、头痛等所有的头部疾病都有效果，还能提高记忆力和注意力，使人变得更加聪明。因此，百会穴是对大人和小孩都非常重要的穴位。