五个生活小常识助力健康肠胃
　　您知道吗？各种消化问题和胃部不适都可以通过简单的生活方式改变来预防和缓解消除压力，也是给胃肠道减负
　　不知道您是否留意过，在您有压力的时候，胃肠道也可能出现不适，或者原有的不适会加重。这是因为焦虑和担心会破坏消化系统的原有的微妙平衡。
　　有时候压力会减慢消化，引起腹胀，腹痛和便秘，而在其他情况下也可能会引起胃肠道过度蠕动，从而引起腹泻。更有甚者，有些人会因为压力导致胃口全无。
　　压力也可以加重消化道本身存在的疾病，例如胃溃疡和肠易激综合症。
　　通常避免上述最简单有效的方法就是避免在您感觉焦虑，紧张或不快的时候进食。
　　并且，家里有熊孩子的父母们一定要注意了，避免在餐桌上争论或者任何形式的不愉快，更加有助于消化和吸收，因此，尽量营造一个愉快和轻松的就餐环境。
　　停止吸烟，以防止胃反流
　　吸烟会削弱控制食道的下端肌肉，从而引起胃酸反流进入食道，从而引起烧心和反酸，并且能够引起或加重胃溃疡和肠炎。
　　并且，吸烟也是胃癌的重要危险因素之一。规律饮食有助消化
　　我们经常难免在工作之余、会议之间、赶地铁的途中、电视机前囫囵吞枣的进食，但是，您可能不知道这些饮食方式对于我们的消化系统是极大的负担。
　　下面是我们每个人都需要尽力去做到的：
　　不要狼吞虎咽，细嚼慢咽真的是个好习惯哦。
　　不要吃得过饱。
　　饮食要有规律，尽量不要顾不上吃饭。
　　避免睡前饱餐。最好在晚餐后2-3小时后再入睡。
　　注意多饮水。减掉多余的体重能有效防止烧心和反酸
　　如果您已经超重，腹部的脂肪会增加胃的压力，并可能引起烧心和反酸。酗酒会导致胃酸分泌紊乱
　　适量饮酒不会伤害你的消化系统，但酗酒会增加胃酸的分泌，可引起烧心、溃疡等问题，并加重消化功能紊乱。

感受虚拟生活昨天有朋友来访，看到鱼缸惊喜的说，你也养鱼，养过我不经意的回答。他俯身看竟没有一条鱼，潜水泵开些，水循环着，垂落的水柱发出哗哗均匀的响声，直身说怎么没有鱼，我说有鱼，你没感觉，这是把控心情需定力心情是什么？简而言之，心既水，情则是质。心情就是水的质量。水的质量（地表水）分五类，一。源头水，国家级自然保护区。二。生活饮用水地表水源地一级保护区。三。生活饮用水地表水源地二级保方向决定线路路，左边是足，右边是各，寓意每一只脚都是一条路。世上有两个人，男人，女人。有四只脚，有四条路。一条向前，一条向后，一条向左，一条向右。路况有山路，土路，沼泽路，坑洼路，平坦路，有光幸福是陪着吃饭女儿将近不惑之年，依然单身，每当谈及婚姻分歧很大，她择偶的标准是具象虚化的，不是整体，是割裂的精装的，就象柜台上的肉，分部位售卖。我对此否定，我说婚姻是理想化的生活，不是生活的理想一到冬天女儿就馋这道美食，补铁补血又不失营养，三天两头做一回今日导读三菜一汤美味增强免疫力升级，杏鲍菇牛肉卷好补铁！一到冬天女儿就馋这道美食，补铁补血又不失营养，三天两头做一回！特殊时期，除了戴口罩跟洗手外，让家人吃得健康和增强免疫力，是所豆腐和它才是绝配，不用炖不用炸，味道鲜美特下饭，成本才5块钱今日导读豆腐和它才是绝配，不用炖不用炸，味道鲜美特下饭，成本才5块钱看起来不起眼的海苔，原来照烧过后的味道还蛮美味的呢之前为了弄儿子便当，买了一大包的海苔丝，感觉总有一天会被我放到晚餐三菜一汤！教你一招新吃法，做法简单味道足，吃一次就难忘今日导读三菜一汤小吃变身，赤肉皮蛋卤猪皮吃到吮手指！晚餐三菜一汤！教你一招新吃法，做法简单味道足，吃一次就难忘。！皮蛋，猪皮，赤肉羹，这些大家再熟悉不过的庶民吃食，如同它们独具特色孙莉晒13岁女儿黄多多做的布朗尼蛋糕，女儿素颜入镜，卧蚕好美本期导读孙莉晒13岁女儿黄多多做的布朗尼蛋糕，女儿素颜入镜，卧蚕好美！13岁女孩的烘焙技巧，作为星二代却从不化妆。提起13岁女孩大家会想起什么呢？大家可以想一下自己13岁的时候，小张云雷式泡面走红网络，味道深受称赞，网友汤都不剩一滴本期导读张云雷式泡面走红网络，味道深受称赞，网友汤都不剩一滴！泡面是从什么时候开始出现在大家的生活当中很多人应该已经记不清了，但是小编依稀记得是，在还没有上小学的时候，家里面就已经4月南瓜香，和这个食材搭配煎，味道更加鲜美，好吃又下饭本期导读南瓜食谱南瓜煎饼香甜软糯只需简单4步，味道咸甜悉随尊便！4月南瓜香，和这个食材搭配煎，味道更加鲜美，好吃又下饭！南瓜跟番茄一样，能入馔创出多款菜式，如南瓜蒸排骨南瓜汤等，因想要瘦身？要常吃这些蔬菜，分享10道减肥食谱，吃不胖，味道还香本期导读瘦身食谱500卡以下带饭简单食谱，五色营养低碳高纤高蛋白想要瘦身？要常吃这些蔬菜，分享10道减肥食谱，吃不胖，味道还香！运动及修身专家，他们常于网上上分享简单的食谱及热量资