同是吸烟，为何日本人更长寿？医生他们的吸烟方式或值得学习

　　日本是出了名的长寿国家，虽然日本的领域很小，但长寿的日本人还是比较多的，他们的平均寿命一般都比较高。
　　同样是吸烟，中国人和日本人都离不开香烟的诱惑，但为什么日本人普遍高寿呢？日本人的吸烟方式又是怎样的呢？不妨跟随小编的步伐一起来借鉴一下，或许能给你带来帮助。
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　　同样是吸烟为何日本人长寿？医生：他们的吸烟方式或值得我们借鉴
　　1、绝不相互敬烟
　　在我国，互相敬烟是一种特别常见的行为，从某种角度来说，中国人将吸烟当成了一种交际礼仪，甚至在潜在意识中认为吸烟是一件很光彩的事。
　　从拿烟送礼和拿烟待客就说明了一切，这类现象无疑会导致烟迷们吸入更多香烟，让烟瘾越来越大，对身体健康造成损伤。
　　但日本人却恰恰相反，他们并不认为吸烟是一件特别光彩的事，所以也不会给别人禁烟，至此烟瘾也没那么大。
　　2、不在公共场合吸烟
　　在一些公共场所当中，一般都有禁止吸烟的标志，这种标志在我国也非常常见，日本人的自觉性非常高，从来不在公共场合吸烟，因为他们知道，在公共场合吸烟会对他人造成伤害，而中国人却无视这样的标志，依旧在公共场合吸烟。
　　日本人都有专门的吸烟室，烟瘾犯了可以进吸烟区吸烟，这样就不会对他人造成损伤了。
　　3、满足烟瘾即可
　　日本人认为吸烟就是为了能满足烟瘾，当他们在吸烟时得到满足后就不会再吸了，因为觉得再吸将毫无意义，当烟瘾得到满足时，就会将香烟丢掉。
　　但国人不同，国人认为吸烟只是一个爱好，即便在吸烟时得到了满足，也要将整支烟全部吸完，认为不将香烟吸完就是浪费，是一种罪恶感，但将香烟全部吸完，对身体的危害自然会越大。
　　02
　　如何减轻吸烟给身体带来的危害？
　　1、避免连续吸烟
　　身体对烟草毒素的容纳能力是有限的，每吸入一支烟就会为心脑血管和肺部带来负担，必须要有一个缓冲时间才能将这些有害物质代谢掉。
　　如果长期吸烟就会增大身体各个器官和系统的压力，吸烟的危害自然也会越来越大，因此不管烟瘾多大，都不要再继续吸烟了。
　　2、避免饭后吸烟
　　人们在吃完饭后，身体各个器官正处于高频活动的状态当中，血液循环速度加快，肠胃的蠕动频率也会不断增高，若这时点一根香烟，身体被吸入的有害物质就会更多，对身体带来的损害自然会越大。
　　专家表示：饭后吸烟的危害要比平时大10倍，吸一支烟就相当于平时的十只。
　　3、避免吸烟不喝水
　　吸烟也是极其消耗身体水分的一个行为，身体缺水便会对身体健康造成影响，正常人一天要补充2.5升的水分，而吸烟者一天最少要补充三升的水分，补充水分才能将肾脏内的垃圾和毒素排泄出去，我们也可以通过喝茶排出多余的烟毒，消除尼古丁等有害物质。
　　常喝一茶可养肺
　　胖大海菊花茶：清肺茶 咽炎吸烟等
　　想要保护好自己的肺部，平时一定要注意多补充水分才能够使我们身体里面的毒素快速的排出，还能够更好地帮助我们润肺养肺，如果喝水的时候能在里面加入一些对于肺部有帮助的食材。例如黄帝内经当中记载过的罗汉果，胖大海，菊花，金银花等食材，只要将这些食材按照一定的比例煮水，其药食同源的道理如下：
　　胖大海：帮助肺部清理垃圾，提高肺部免疫力，祛除肺部热症，起到润肺利咽喉的效果，还能够消炎镇痛
　　金银花：消炎止痛，润肺养肺，疏风散热
　　罗汉果：民间又称＂神仙果＂，对肺部可以起到止咳化痰的效果，并且还对血管有这养护的作用
　　菊花：养肝明目，清热解毒，消炎消肿毒
　　我们可以将这些食材制作成茶包，但是可能要求的比例会比较的严格，没有把握的人，可以直接选择下方链接中的胖大海菊花茶，经过科学的配比，把药效发挥到极致，而且都是独立的小包装，方便大家携带想喝的时候出去拿出一包冲泡即可饮用。