一般来说，＂容易消化的食物通常是低纤维、低脂和低香料的，＂公共卫生硕士兼注册营养师凯莉·丹尼特说。
　　这里有一些有营养但仍然容易消化的食物选择。捣碎的红薯
　　甘薯泥很容易下咽。
　　甘薯泥含有纤维，很难消化，但大部分是可溶性纤维。
　　可溶性纤维很容易消化，因为它溶于水，这意味着它会变成糊状，更容易被肠道分解。它还会在你的肠道中发酵，为有助于消化的有益细菌提供食物。
　　2015年的一项研究发现，饮食中含有更多的可溶性纤维可以帮助改善腹泻和胃痛等肠易激综合症症状。
　　甘薯泥是有益的，因为它节省了消化系统分解食物的一些精力。把皮去掉也很重要，因为皮很难消化，公共卫生硕士兼注册营养师凯莉·丹尼特说。成熟的香蕉
　　带褐色斑点的成熟香蕉比新鲜香蕉更容易消化。
　　香蕉是一个不错的选择——只要确保它们是成熟的，最好有一些棕色的斑点。随着香蕉成熟，淀粉分解成简单的糖，更容易消化。
　　2011年的一项研究发现，在日常饮食中每天增加两根香蕉，并坚持一个月的女性，与那些不增加香蕉的女性相比，腹胀程度更低，有益肠道细菌增多。鸡胸肉
　　鸡肉蛋白质含量高。
　　当你坚持吃容易消化的食物时，原味的、去皮的鸡胸肉通常是最好的蛋白质选择，丹尼特说。
　　鸡胸肉往往比鸡腿、鸡皮或其他类型的肉含有较少的脂肪。这一点很重要，因为食用高脂肪食物会加重恶心和腹泻等症状。将煮熟的鸡蛋
　　鸡蛋没有任何刺激肠道的纤维。
　　鸡蛋是另一种很好的蛋白质来源，它很容易被消化——只要它们不是在油脂或黄油这样的脂肪物质中烹饪。丹尼特说:＂很多人觉得煮熟的鸡蛋很容易接受。＂
　　除了是良好的蛋白质来源外，鸡蛋不含任何纤维。如果你有腹泻或溃疡性结肠炎，这是一个很好的选择。
　　然而，如果气体对你来说是个问题，鸡蛋可能不是最好的选择——它们含有硫磺，对某些人来说会产生肠道气体。鸡汤
　　液体容易消化。
　　液体更容易消化，因为你的肠道不需要费力地分解它们。丹尼特说:＂如果你想要一些又热又舒缓的东西，鸡汤也不错。＂

降真香的别名之一降香降真香别名众多，而降香是其中最为常用的别名之一，降香之名最早出现于宋代的仁斋直指或小儿卫生总微论方。至于为什么讲降香是降真香的别名，本药师有以下理由。一明代李时珍在一本草纲目中，将晚睡晚起的生活方式是否健康？养生大都会让人不熬夜，我一直搞不明白一个问题，如果晚睡晚起算熬夜吗？，如果经常性的夜里一两点睡，早上九点左右起床，还算熬夜吗？这样对身体是否不好呢？这个问题肯定不好回答，不然为何没长期不吃早餐的人，3个问题或会悄悄出现，需重视别大意如今的生活节奏很快，很多人早上起床很匆忙，赶着上班，根本没有时间吃早餐。但是你知道吗？不吃早餐对健康非常有害！一日三餐中，早餐永远不要马马虎虎。早餐应以水果蔬菜豆浆和鸡蛋为主，摄入寒冬岁末，温一壶白酒一起度过冬至以后，预示着最寒冷的时候来了。冬天时常喝点白酒能为身体驱寒保暖，也与养气自守，适食则酒的养生理论不谋而合。那么今天来讲讲白酒可以热着喝吗？黄酒和米酒在引用之前温一下是没有问题的中医健康日记在古代，中医是如何治疗阑尾炎的？大家好，我是中西医万万，一个苦逼的店小二呐，中医健康日记，一个免费学习中医健康养生知识及分享传播弘扬中医药文化的公众号，先关注我再往下看。急慢性阑尾炎，中医称为肠痈，是以转移性右下北京古楼疑难病研究院李文海心肌缺血患者的护理措施心肌缺血排除暂时性冠状动脉痉挛。其中大多数被认为是由冠心病引起的。它是由冠状动脉供血不足快速心肌缺血和缺氧引起的临床综合征。心肌缺血患者的护理措施1。戒酒香烟中的尼古丁会增加血液中北京古楼疑难病研究院心脑血管科李文海心肌缺血的饮食禁忌症心肌缺血是一种常见的疾病，很多人都觉得心肌缺血不是很严重，因此都不重视这种疾病。其实心肌缺血也是需要精心护理的。那么，心肌缺血的饮食禁忌症1。控制热量心肌缺血患者的健康饮食非常重要咖啡和茶哪个更有利于健康？咖啡和茶都是我们日常生活中两大饮品，很多人都会争议茶和咖啡哪个更健康，今天和小编一起了解一下吧。我们国家的人一直坚信饮茶比较健康。大家一说起咖啡，就是晚上睡不着觉钙质流失心跳加速，哪种头痛是高血压引起的？一分钟自我判断紧急处理很重要头痛是血压升高的主要症状，但不是所有的头痛都是高血压引起的！如何分辨哪些头痛是高血压引起的，它都有什么特点？只需一分钟，自己就能根据实际情况判断！高血压头痛的特点1。头痛表现的类型膝盖发凉，寒湿重！医生找到这3个穴位，逼出关节里的寒气随着年龄的增长，我们的膝盖总会出现各种问题，最常见的就是膝关节怕冷的情况，很多患者，关节遇寒，就会出现膝盖发凉的感觉，用手去摸关节怎么也捂不热，而且有很多中老年人，夏天膝盖上还要裹扁豆会损害肝脏，不能吃？流言扁豆粉中含有有毒的凝集素甲，会损害肝脏，所以不应该吃扁豆。真相解读扁豆口感很特别，多数情况下是指被称为驴耳朵豆角火镰扁豆的一种豆角，长57cm，宽1。41。8厘米，形状扁平，内