我们中老年人要有一些全面的自我保健的能力，首先就要学习科学的保健知识。即要主动学习运用先辈的传统养生技术与经验，又要积极关注学习最新的健康知识和保健技术与方法。当遇到小病、慢性病、急性疾病，以至到医院就医时，就会体会到该做些什么才对健康有益。因此，应强化学习。
　　学习生理知识，学习医药知识，学会正确使用保健的知识。说起自我保健还要经常量体温，测体重，那个部位有间断的疼痛时应把发作时的情况记录下来，这样做有助于向医生详细描述自己疼痛的感受以供明确诊断。依据自我的观察所获得的信息，判断自己是否有疾病或原有疾病的病情是否发生新的变化。要及时发现自觉症状，引起警觉，提醒自己注意病情的发生和发展，不可麻痹大意。以上是我根据自己的经验总结出的一些浅显的方法以供大家参考。

黄帝内经灵枢五乱黄帝曰经脉十二者，别为五行，分为四时，何失而乱？何得而治？岐伯曰五行有序，四时有分，相顺则治，相逆则乱。黄帝曰何谓相顺？岐伯曰经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时。四时者，春黄帝内经灵枢海论黄帝问于岐伯曰余闻刺法于夫子，夫子之所言，不离于营卫血气。夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节，夫子乃合之于四海乎。岐伯答曰人亦有四海，十二经水。经水者，皆注于海，海有东西南北，命胃炎反复发作？教你正确调理如果你经常的食欲不振，反酸烧心，一吃，凉的刺激的东西便会胃痛，甚至拉黑色的大便，那我建议你去做个胃镜，因为这种情况多见就是浅表性胃炎了，其实这个病很多人都有。只要去做过胃镜，很多人肝硬化不是突然到来，患上肝硬化的人喝酒常有3个共同点说起肝硬化，很多人的第一反应是喝酒，的确，喝酒与肝硬化密切相关，喝酒对肝脏的损害大致分为四个阶段，酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝纤维化，酒精性肝硬化。很多人在发现肝硬化的时候，后背发凉疼痛麻木怎么办？中医4种手段应对如果你经常有背疼，后背经常发凉，后背酸沉发紧，该怎么办呢？今天告诉你答案。其实关于后背痛大家表现都不一样，有些人呢是后背麻木疼痛，有些人是后背发凉，风一吹就特别刺痛，而且晚上睡觉不齿痕重是脾虚，舌苔厚也是脾虚吗？怎样把舌苔变薄齿痕消失呢？只有齿痕重才是脾虚吗？舌苔厚是不是也是脾虚呢？首先我们先明白一个概念，舌苔在中医上讲是胃气的表现，胃在中医里包含整个消化系统。所以，舌苔的薄厚和脾胃关系最大，舌苔的厚薄一定程度也反8个解酒小妙招，学会这些方法，你也能千杯不醉男人喜欢喝酒，或者因为某些原因经常喝一些酒，大家都知道，喝酒喝多了会很难受，这个时候都想能够有办法马上解酒，缓解身体难受的情况，今天就给大家介绍一些实用的小方法。1以理想的速度喝酒肝硬化能治愈吗？怎么治疗？医生4个治疗方法，全力抗病毒肝硬化可分为肝炎肝硬化，酒精性肝硬化，血吸虫性肝硬化。在中国，大多数肝硬化是由于乙肝或丙肝病人，然后肝纤维化和肝硬化的过程。因此，当疾病发展为肝硬化时，病人的肝功能已经长期受到严重瘦桃桃奥利司他打工人减肥不易？放心，这几个方法绝对适用我就一普普通通的打工人上班族啊，天天吃外卖哪来的精力顿顿做健康餐。嗦碗豪华版的粉再加个煎蛋都算大餐了，还天天买牛肉？买虾？还要早睡早起，我不要打王者荣耀？我不要吃鸡啦？听了暴躁网友瘦桃桃奥利司他告别下半身肥胖，消除双腿浮肿的有效方法随着年龄增长，下半身肥胖的状况越发严重。即使能瘦下来，下半身的形态也很难被改变。为什么存在这样的状况？难道只能用宽松的长裤或者长裙将下半身藏起来？下半身肥胖并不仅是脂肪在作祟，很有瘦桃桃奥利司他打工人吐槽减肥不易！这里有方法你绝对适用我就一普普通通的打工人上班族啊，天天吃外卖哪来的精力顿顿做健康餐。嗦碗豪华版的粉再加个煎蛋都算大餐了，还天天买牛肉？买虾？还要早睡早起，我不要打王者荣耀？我不要吃鸡啦？听了暴躁网友