坚持服用维生素B2，能给人体带来哪些好处？能不能长期吃？

　　提到维生素B，很多人都知道，这肯定是对人体有好处的，是人体必需的维生素。但提到维生素B2，有的人不能理解了，这不就是其中的一种吗？有必要单独拿出来说吗？其实 维生素B2是一种人体必需的维生素 ，但 无法通过自身合成 ，只能在饮食等途径中补充。
　　有调查显示，有大约超过9成的中国人都存在维生素B2不足的问题，甚至也有不少人会因此诱发疾病。列出几种常见的疾病，或许你就知道了。当人体内维生素B2不足时，可能引发 脂溢性皮炎 、 口角糜烂 、 结膜充血 等问题。相信不少人都有过这些问题。
　　坚持服用维生素B2，能够给人体带来哪些好处？
　　预防口腔溃疡，缓解口角糜烂等问题，对人体来说，维生素B2能够提高身体对蛋白质的吸收利用率，对于 预防口腔溃疡 ，帮助溃疡更快地愈合也有一定的帮助。相信不少人都曾因为 口腔溃疡导致吃不下饭，睡不着觉 ，在出现溃疡后不妨适当地吃点维生素B2，或许也能缓解症状。
　　对女性而言，坚持服用维生素B2还能起到 延缓衰老 的作用。人体内的胶原蛋白的合成等都和维生素B2有一定的关系。在坚持服用维生素B2后，能够加快人体内胶原蛋白和微量元素的合成，帮助 保持皮肤的弹性 ，看上去能够更年轻，也就能起到 延缓衰老 的作用。
　　脱发也是现代人常见的一个问题，引发这一症状很可能是人体内缺乏营养，而坚持服用维生素B2能够起到 补充营养 ， 促进微量元素 产生等作用，当人体得到充足的微量元素补充后，也能缓解脱发的问题。
　　而且还有不少人是因为 脂溢性皮炎 导致 脱发 ，这种情况下，坚持补充维生素B2，还能够起到预防和治疗脂溢性皮炎的效果，前文就有提到，维生素B2缺乏可能引发 脂溢性皮炎 。在适当补充后，能够比较好地缓解症状，也能间接地起到防止脱发的作用。
　　很多人心想，既然维生素B2这么好，那我自己也能在家吃，没事儿就吃点，对身体岂不是更有好处？但维生素B2能长期服用吗？
　　服用维生素B2的禁忌，人们应该提前了解
　　维生素B2虽然是人体所需的一种营养素，但在制成药片服用后，就存在一些服用禁忌，比如 不能过量服用 。服用维生素B2可能导致人体对蛋白质的利用率增加，促进人体生长发育，对一些查出肌瘤的患者而言，也可能加重病情。
　　此外长期服用维生素B2其实对国人来说并不会带来很多的副作用，只要在服用时严格地遵照说明书， 不超过规定的剂量 ，就能避免对人体产生损伤。当然如果能够 通过饮食补充维生素B2 那是更安全的方法。 全谷物类食物 、 动物肝脏 等食物中，维生素B2的含量比较多，而 胡萝卜 、 菠菜 、 奶制品 等食物中，维生素B2的含量也不少，可以经常吃点。
　　拓展阅读： 维生素B2吃完后，很多人表示，自己小便时发现尿液发黄，是不是吃过量了？并不是，维生素B2摄入后就会导致 尿液变黄 ，这是因为其中的核黄素比较多而引发的，在 停药后，很快就会恢复正常 ，不用太担心。
　　所以，维生素B2是可以坚持服用的，能够给人体带来很多好处，但需要注意的是遵照医嘱，适量服用，如果能够通过饮食补充，那么也会更加安全。