长期喝牛奶能不能变白?答案是不能！
　　因为它不含有美白的成分，从身体的代谢来说，最好喝含维生素C和番茄红素来进行美白。
　　人的皮肤不是调色板，吃什么就会变成什么颜色。人的肤色主要还是和人体色素有关，影响因素主要是遗传和代谢。
　　牛奶的主要成分主要是乳脂、乳蛋白和乳糖，营养价值高，富含蛋白质 ，可以增强免疫力 ，但是并没有可以抑制黑色素形成的物质，也不能加快黑色素的排出，所以长期喝牛奶并不能美白。
　　那人们为什么会说牛奶可以美白呢？ 因为牛奶中富含的营养物质有助于调节气血 ，对于身体器官也颇有益处，所以经常喝可以让人气血充足，脸色红润，这样就会让原先暗淡的脸色从视觉上产生美白的效果。所以长期喝也是对皮肤具有一定保养作用的。
　　其实，想要改善皮肤发黄暗沉，长斑长痘的问题最好最安全方法就是内调了，要内调可以通过食补进行，喝牛奶不如多吃以下三物：
　　1、 富含维C的水果
　　像西红杮，草莓， 奇异果 ，柠檬 等食物富含维C，维C是种很好的抗氧化剂 ，可以清除自由基对皮肤的伤害，抑制黑色素的生成，美白淡斑，延缓皮肤衰老。
　　2、 豌豆
　　豌豆中富含维生素A ，可以去除皮肤暗沉，让皮肤变得更加有光泽。所以想要减少皮肤色素沉着，让皮肤变得白皙的美女，平时不妨多吃些豌豆。
　　3、 黄瓜
　　黄瓜中不仅有大量的维生素，还有游离氨基酸和果胶，所以经常吃点黄瓜对皮肤很有益处。黄瓜用来切片做面膜敷脸也是很不错的，有利于消除晒伤和雀斑，对皮肤过敏现象也有一定的缓解作用。
　　我们常说内外兼治，效果才会更好，所以想要皮肤白嫩的女性除了平时饮食保养以外，还需做好皮肤护理，注意皮肤的补水保湿，注意防晒，这样才能让皮肤更加光滑白嫩。

老年人该如何补钙？1，老年人胃肠功能下降，肠钙吸收减少，加上老年人膳食减少，所以老年人的钙摄入不足，另外老年人皮肤合成维生素D的功能下降，同样日照下，老年人的维生素D合成不足，所以老年人即需要补钙，预防骨质疏松症只是中老年人的事吗？答案这个观念是极其错误的，预防骨质疏松症绝不只是中老年人的专利。预防骨质疏松症任何时间开始都不过早，任何时间开始也不过迟。预防骨质疏松症，应该从婴幼儿及青少年时期开始，摄入足量的钙老年人跌倒的危险因素及如何有效预防？跌倒是指突发的，不自主的，非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。据统计，我国65岁以上老年人中，3040的人发生过跌倒，跌倒的最大危害就是发生骨折，好发部位依次为椎体，髋部和前老年痴呆的元凶，你可能想象不到老年痴呆，又叫阿尔兹海默症。它被称为是上帝最恶毒的诅咒，从某种意义上来说，它比癌症更可怕。关于老年痴呆，至今病因未知，没有任何药物可以根治它，只能起到缓解的作用。患者一般从小事开始90后熬夜10年长出老年斑！长期熬夜还有5大危害，不可忽视你还在熬夜刷剧吃烧烤打游戏吗？近日，一则90后姑娘熬夜十年长出老年斑的新闻刷爆年轻人的朋友圈。你是否还在鼓吹年轻就是本钱青春就是放纵？这位90后姑娘用自己的惨痛经历告诉我们，年轻不老年痴呆的预防与治疗，赶快告诉身边老人吧老年痴呆的预防与治疗，赶快告诉身边老人吧老年人智力减退则健忘，辨事物皆不明，并精神抑郁，性情孤僻，所谓老年性痴呆也。发病原因老年痴呆症的基本病机是肾气亏虚于下，痰瘀互结，清窍瘀阻于中医轻松帮你摆脱高血压药的绑架中医角度来说，到底如何调理高血压？中医调理高血压不是简单粗暴打压高血压，而是从根本上调理你的体质，把你的体质调理到阴阳平衡的状态，高血压自然而然就会消失。中医认为，目前的高血压分五辑要之名家治疗高血压案辑要之名家治疗高血压案陈博士按，现代医学称之的高血压，多属祖国医学中的头痛眩晕中风等范畴。早在内经中就有诸风掉眩，皆属于肝髓海不足，则脑转身鸣的记载，认为本病的眩晕与肝肾有关。丹溪高血压病之调络饮介绍高血压病之调络饮介绍陈博士按，现代医学所谓之高血压，与中医古籍之头痛眩晕等类似，我个人浅见，此病之基本病机，还要从肝之体阴用阳失衡导致，这里不多展开。这几天翻阅文献，发现王乐善教授随语之中医治疗低血压随语之中医治疗低血压陈博士按，所谓低血压是现在的叫法，中医称为眩晕等等。发病原因很多，如六淫外感，七情内伤，均可导致。概括起来，可分虚实两种。在实的方面，又可分为真实，假实。总的说国语欣赏，中国古代最早的国别体史书国语是我国最早的一部国别体历史著作，在中国史学上具有重要的地位，梁启超在其中国历史研究法中称其为史学界最初有组织之名著，实不过誉。关于国语的作者，过去一般认为是左丘明，司马迁在史记