医生提示若是不想引发心脑血管疾病，早起后，尽量别做这3件事

　　随着人们生活水平的逐步提高，人们在生活中往往会由于一些不良的生活习惯或是饮食习惯，而引发一些并发性疾病，危害我们的身体健康，其中，心脑血管类疾病近些年已逐渐成为威胁人们生命健康的一大＂杀手＂。
　　特别是对于上了年纪的人来说，心脑血管类疾病更是困扰他们的重大疾病隐患之一。那么，在生活中，我们应该怎样防御心脑血管类疾病呢？医生提示：在早晨，人们的血压普遍偏高，若是不想引发心脑血管类疾病，早起后，这3件事最好别做，以免引起血压的飙升，最终导致引发心脑血管类疾病，威胁人体的生命健康。
　　1.早上起床时，不要＂过快过猛＂
　　对于生活中大部分人来说，其实起床都是比较困难的，特别是在寒冷的冬季，对于大部分上班族来说，都是能拖一会儿是一会儿，直到实在拖不了，就一下子从床上猛地一下子起床。其实这种习惯是非常不好的，而且非常损害身体健康。特别是对于患有高血压的患者，或是稍微上了点年纪的人来说，这样的行为极易引起血压的飙升，引发一些心脑血管类的疾病。因为在早上，血压都是普遍偏高的，这时若是突然起身，让身体的某些体位产生瞬间变化，就会影响我们的血液循环，导致血压升高。不仅如此，人体在起床后，往往我们的心跳也会随之加快，若是不注意，就极易引起心脑血管疾病，严重的甚至会威胁我们的生命健康。因此，为了我们的健康，在早上起床时，一定不要操之过急，更不要过于猛烈。
　　2.早上排便，不要过于＂用力＂
　　生活中，很多人都有早起排便的习惯，其实，早上起床后进行排便，是一件非常有益于我们身体健康的事情。然而，生活中也会有很多人在排便时遇到便秘的情况，就会出现用力排便的情况。但是，这种行为对于高血压者来说，是十分危险的！对于患有高血压的患者来说，若是在早上排便时突然用力，会引起血压飙升，极易引发心脑血管的意外。不仅如此，对于患有心脏疾病的老人，在大便时过于屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，严重的甚至会引发心肌梗死或是急性心脏衰竭等病症。
　　3.早上起床后，不要吸烟
　　对于生活中大部分老烟民来说，早上起床后的第一件事就是吸烟！尽管人人都知道＂吸烟有害健康＂，可是人们总是管不住自己。但是，早上起来后就抽烟，对我们身体的危害最大。这是因为烟草中含有尼古丁，能够使中枢神经和交感神经兴奋，极易引起心率加快、血压飙升等情况，特别是对于患有心脏病或是高血压的患者来说，这种行为极易引发一些心脑血管疾病，严重的会威胁到生命健康。因此，无论是不是高血压患者或是心脏病患者，在生活中，为了我们的生命健康，在早上起床后，以上3件事，最好都不要去做，以免引起一些不良后果！
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