你试过睡前生气吗？是不是感觉翻来覆去都睡不着？这是因为睡前生气发怒，会使人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。今天就教你一招，快速消气，睡个好觉！
　　【按揉＂消气穴＂】
　　＂消气穴＂即太冲穴，是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，用拇指指腹用力按揉双侧的太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3 5分钟，可快速消气。
　　此外，睡前拉拉筋也可以分散注意力，助睡眠。
　　把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，感到腿后的大筋有拉伸感就可以了，不要用蛮力。
　　这样可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
　　不健康的睡眠非常伤身，记得先消气再睡觉！
　　来源 晶报APP综合健康圈

清明时节，建议湿气重的朋友，常吃5道除湿菜，安稳度过雨季清明时节，建议湿气重的朋友，常吃5道除湿菜，顺顺利利度过雨季清明时节雨纷纷，是形容清明之后雨水会渐渐增多，这个时期也是农民伯伯春耕备耕的重要时节。随着雨水的增加，空气环境也逐渐变得肠道有病，大便先知，大便有这4种表现时，小心肠道疾病来袭小王，27岁，工作繁忙，每天还要去陪着领导应付各种各样的酒局，久而久之就落下了腹泻腹痛的毛病，往往是稍微吃点生冷的刺激性的就想着拉肚子，看了医生，吃了很多的药，但总感觉好像是治标不15个超简单的动作，助你远离多种疾病！随时都能做我国约70的人属于亚健康，也就是说，这70的人通常没有器官组织功能上的病症和缺陷，但是经常自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝活力降低适应力下降等。下面介绍15个简便易行的养生动作，帮吃海带会升血压？日常做好这2点，血压才能稳稳的高血压的人都知道其危害明显，有的人反复头晕头痛肢体有麻木感睡眠质量降低，都是因为血压高居不下，因此要了解正确的方式来控制好各项指标，有疾病的情况下对症治疗，以免病情恶化引发并发症。胆结石患者要注意了日常要管住嘴，有些饮食再爱也要避开摘要胆结石患者一些饮食禁忌。经济快速进步的背景下，大家的生活水平也逐渐提高，日常饮食也更为丰富了，但快节奏的生活加上不良的饮食习惯，缺乏运动长时间久坐，就会引发更多的健康隐患。最为每天一味中药材川连功效与作用清热泻火抗菌解毒川连在生活中比较常见，经常被用来入药，主要集中栽培在四川一带，一般胃火比较大，肝火比较旺的人群就可以通过川连来调理去火。1清热泻火川连主要的作用是清热去火老人经常冒虚汗，是怎么回事？知晓了这4个原因，尽早调理导语当我们处于炎热的环境中时，身体出汗问题就会变得更加严重，或者在进行剧烈运动时，因为身体需要有效排除产生的热量，所以出汗情况也会不断加剧。但在我们的日常生活中，也有一些人会出现虚健康晨起第一杯水，这样喝才正确一日之计在于晨清晨的第一杯水尤其显得重要也许你已习惯了早上起床后喝一杯水但你是否审视过这一杯水到底该怎么喝？喝水的错误方法与正确方法喝太多喝太猛早上起床后，人易处于缺水状态，有些人分享一些健康养生小常识1。早起喝一杯温水。2。玉米多吃好处多多。3。每天吃适量水果。4。多吃黑色食物。5。黑豆黑芝麻等对头发好。6。枸杞菊花泡水喝对眼睛好。7。牙刷要三个月换一次。8。不喝奶茶。少喝饮料晚吃姜，似砒霜？吃生姜的几个误区你知道多少？健康科普行俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，很多人认为，夏季才是最适合吃生姜的季节，但还有一种说法就是，晚上不能吃生姜，到了晚上吃生姜就类似于吃砒霜，那么这种说法究竟是真是假呢慢性咽炎？送你六味药，清养肺胃，降逆下气，帮你清清嗓子早上起来刷牙，老是干呕，相信大家经常有这样的经历。或者老是感觉自己咽喉中有东西，吐之不出，咽之不下，好像有一团东西堵着一样。咽炎这就是慢性咽炎的症状。西医呢，消炎药现在也不好开，国