50岁大叔斑块消失，他坚持的4大习惯值得借鉴

　　一名50岁的大叔在体检时发现自己被查出患有颈动脉斑块，而所谓的颈动脉斑块就是颈部血管动脉粥样化的一种表现。 早期发现并不会有什么症状，部分患者会出现一些头晕、头痛等症状。 但如果发现得不及时，很可能会引起脑梗。
　　医生还发现 这位大叔患有8年的高血压症状 ，所以在没有什么明显症状时，还是开具了一些药物。只是过了几个月后，大叔去复查时医生发现斑块居然消失了。那么大叔的身体发生了怎样的变化才使得斑块消失呢，颈动脉斑块又会给人体带来哪些危害呢？
　　一、斑块的形成诱因
　　俗话说＂人吃五谷杂粮，哪有不生病的＂，那么颈动脉斑块的形成会不会与＂吃＂有关，能够诱发颈动脉斑块的病因又是什么呢？其实 颈动脉斑块就像是被油脂堵塞的管道 ，时间久了就会在管道上形成一些油脂膜。
　　这些斑块就如同油脂膜一样，吸附在动脉血管上。如果一直吸附在血管壁上只要及时治疗是不会出现大问题的， 容易脱落的那些斑块才是引发心肌梗死、脑卒中的罪魁祸首。
　　根据研究表明，颈动脉内膜的厚度每增加0.1毫米， 患有心肌梗死的概率就会提高10%-15%，患有脑卒中的概率则会上涨13%-18%。 所以，颈动脉斑块给人体造成的危害是巨大的。
　　造成颈动脉斑块的诱因有这几点： 1.经常喝酒、吸烟的人群。 过度饮酒、吸烟的危害是不言而喻的，能够诱发出疾病的概率也很多，像肝硬化、肝腹水、风湿等。
　　2.  高血压、糖尿病患者。 如果各位有高血压或是糖尿病，那么就需要特别关注一下了，因为这些疾病都会加重动脉的损伤。要知道人体是有自我修复机能的，在动脉内壁受到损伤后，血脂会负责修补受损的血管。但如果血脂过多的话，那么损伤处也会多出一块。
　　这就像人们用胶水粘合切面，但是一不小心挤多了，那么在切面周围就会多出一块胶水。这些多余的＂用料＂就会形成一些可脱落的斑块，如果这些斑块流进血管里就会形成血流中的栓子。
　　有人会产生疑问，那么血流中的栓子是不是人们经常听到的＂血栓＂呢？其实不然， 栓子是不溶于血的物质，血栓只是栓子的一种。 常见的像空气栓、羊水栓子、脂肪栓等，都是栓子的一种。
　　3.  血管炎、风湿疾病患者。 其实像风湿疾病患者大部分都来自于老年人，但也证明了有一小部分是来自于中年人和年轻人。或许有人会觉得年轻人也会得风湿吗？事实的真相就是如此，年轻人也是存在患有风湿的几率的。
　　如果发现自己有这样的病症，那么 患有颈动脉斑块的几率也会大大提升，因为疾病往往是一种疾病伴随着多种疾病 ，就像是肥胖症会伴随有脂肪肝、高血脂、高血压的风险。
　　所以要早发现、早治疗，千万不能大意。现在已经有了 ＂噬斑通管-ASP＂ 的系统治疗理念，只要发现的及时是可以治愈的。因为斑块的大小、性质都是因人而异的，具体的还是要到医院去询问医生更稳妥一些。
　　二、给人体带来的危害
　　在了解了颈动脉斑块的诱因与特性后，想必大家更关心的还是这种疾病对人体的危害程度吧。其实这个问题比较难以回答，因为 病因的状况很复杂，每个人的情况都不同。
　　首先先来说一下这种疾病危不危险，其实颈动脉斑块的危险程度要视斑块的大小而定。就比方说 斑块较大的情况下，会堵塞住血管 ，这会对脑部供血带来影响。
　　简单来讲就是堵塞的情况越严重，引发脑缺血的风险就越大。那么脑缺血会带来怎样的后果呢？ 短暂性的脑缺血会让人眩晕、头痛、耳鸣、面部麻木，或者是偏瘫、视力减退、感觉减退。
　　严重的情况会导致中风，其实 短暂性脑缺血又被称之为TIA，属于一种＂小中风＂。 而程度严重的话就是瘫痪、无法说清楚话，有的面部已经麻木，甚至会出现＂嘴斜眼歪＂的情况。
　　所以说，斑块的大小能够直接影响到危险的程度。此外， 如果斑块发生糜烂、溃疡或是破裂的话，那么就有可能形成血栓。 一旦血栓堵塞了血管，那么很容易就会诱发大面积的脑梗死。
　　而脑梗死是比脑缺血还要高一个档次的，按照中医的叫法就是中风或脑卒中。脑血栓是诱发脑梗死最常见的病因， 因为脑血栓而发生脑梗死的比例在60%左右。
　　如果颈动脉斑块比较小的话， 脱落的斑块不会堵塞血管一半以上，那么通常情况下是不会对脑供血产生影响的。 这就像是一条公路，如果公路上的车流量不大，那么很容易就通过了。如果车辆过多的话，那么堵车也是必不可免的。
　　这些脱落的斑块就像一些车辆一样，大的斑块就像一些运输的大车，而小的斑块就像是普通的私家车。在拥挤的道路上，小车可以勉强＂见缝插针＂，行驶过去。然而 大车只能被死死的卡主，动弹不得。
　　所以，总结起来 颈动脉斑块的危害其实就两点 ：第一点，斑块导致颈动脉严重狭窄，血液无法正常流通，从而引发脑缺血、脑梗死；第二点，在斑块的基础上合并血栓，引发次生伤害，引起卒中。
　　由于颈动脉斑块的特殊性与并发性，所以 在检查出患有这种疾病史时，就要做好伴有高血压、高血脂、血管炎等症状。 同理，如果发现自己有以上这些症状的话，那么就要及时做颈动脉检查，确保发现的及时。
　　三、四种习惯可有效预防
　　咱们先前提到过的那位50岁大叔，在复查时， 医生发现先前的斑块已经消失不见了。 虽不至于是医学上的奇迹，但也是一种锲而不舍的精神了，为什么这么说呢？
　　其实 斑块一旦形成是很难被逆转的，但并非不可逆转。 其难易程度就如同让自己用两年的时间在北京买一所房，可见大爷的的确确是下定了决心，也费了好大一番功夫。
　　不过，这也幸而是斑块早期。如果濒临晚期的话， 斑块发生纤维化、钙化 ，那么想要扭转乾坤就难于上青天了。那么大叔是用了什么办法来让斑块消失的呢？
　　1.  不轻视、不忽视。 对于这位大叔而言，平时除了高血压就没有其他疾病。而在体检时得知高血压也是诱发颈动脉斑块的病因时，大爷的思想觉悟很高，先从自身的血压着手，再去寻找解决方案。
　　而也正是大叔重视自己的身体健康，所以才能如此早地发现疾病，在第一时间治疗。其实 很多疾病都是可治愈、可预防的 ，但是很多人却错过了最佳的治疗期。原因有三点，首先就是没有意识。
　　很多人都没有意识去按时体检，再加上 很多疾病前期是没有明显病症的 ，所以当发现时有可能已经到了晚期。此时再治疗不仅是对医生的考验，也是对自己财力的一种考验。
　　第二点其实已经提到过了，那就是很多人会舍不得钱。认为 检查身体就是在花冤枉钱 ，自己能走能动，一看就没有大问题。但如果只是单纯地靠＂看＂来判定的话，也未免太儿戏了。
　　所以，对自己的健康千万不要吝啬，殊不知在早期治疗时是花费不了多少的。可一旦进入晚期，才是花钱的重头戏。况且现在 很多人都有医疗保险，一些药品、住院费都是可以报销的 ，大家还有什么舍不得呢？
　　第三点就是不听从、不配合 ，像很多患者在治疗期间是不可以酗酒抽烟的，但还是有人管不住自己，认为一次两次没关系。往往自己的任性危害的都是自己的身体。
　　2.  保证充足的睡眠时间，不酗酒。 大叔平时喜爱喝点小酒，然而在知道喝酒会加速颈动脉斑块进展以后，大叔就毅然决然地把酒戒了。不过戒酒的过程也是很痛苦的，可是跟疾病所带来的痛苦相比，戒酒似乎就容易得多了。
　　据了解，在2020年的时候，因为 长期酗酒而患有癌症的人数多达74万人。 长期酗酒还会给身体各项机能带来负担，例如过量酗酒而引起的肠胃疾病，从而导致营养物质无法正常吸收。
　　还有像酒精肝、肝硬化、胃肠炎等，这些疾病的诱因大部分都来自于酒精。虽然说＂一醉解千愁＂，可换来的难道不是更大的＂忧愁＂吗？为了自己的健康，也为了家人着想， 尽早的戒酒是有助于健康的。
　　在这一点上，建议大家可以向大叔学习，大叔不仅戒酒成功，还把自己的病治好了。除了戒酒以外，睡眠也是一项重大问题。要知道， 根据世界卫生组织的研究发现，全球有1/4的人都有睡眠困扰。
　　全球每年约有8.6亿人患有失眠抑郁症。 一个正常的成年人，每天的睡眠时间在8小时左右。 可一些失眠患者每晚只能睡3-4个小时，甚至一夜都不能入睡。
　　失眠会让人们记忆力减退、头痛、免疫力下降，严重的会给人精神上带来创伤。 抑郁症患者大部分都有过失眠的情况出现，失眠症患者如果长期失眠的话，最终的导向也会走入抑郁。
　　所以睡眠对所有人来讲都是至关重要的，文中的大叔也有失眠的困扰，然而下定决心改善疾病的他选择 用泡脚、运动、良好的睡眠环境来刺激自己的睡眠细胞。
　　如果大家希望自己能有一个良好的睡眠的话，那么 睡前不要饮茶、喝咖啡 ，可以选择喝一杯温热的牛奶，有乳糖不耐受的人群不建议饮用。不过，可以选择一杯温水或是无乳糖的牛奶。
　　在睡前将自己的脑袋清空，不要胡思乱想。如果无法安静下来的话可以选择听听舒缓的音乐，或是看一本书。 最好在睡前泡个热水澡，点上一款自己喜欢的香薰 ，享受美好的睡眠时光。
　　3. 饮食清淡，合理规范。大叔平时的口味比较重，可能也与年纪有关，毕竟年纪大了味觉也会减退。所以 大叔就尽量少放油、盐来做菜 ，达到营养均衡的同时，又不让自己的饮食过于油腻。
　　并且大叔还做到了尽量不吃甜食。在这里要提醒一些患有高血压和糖尿病的人群，一定不要接触像糖果、点心这一类的食物，这些都是 糖油混合食品，对自己的健康没有好处。
　　4.  坚持运动，增强免疫力。 运动可以使人心情愉悦，还能保持良好的体魄。大叔因为上了点年纪，所以最喜欢散步这种运动，而运动时间每周最少5次，每次半小时左右。
　　现在天气比较寒冷，早晚的气温都比较低。而在气温比较低的时候，人的血管会自行收缩，有可能会引起高血压、心脑心血管等疾病。所以大家 在室外运动时一定要做好保暖措施 ，遇到严寒的情况尽量在室内运动。
　　那么 运动时间最好一次维持在半小时左右，过度的运动只会适得其反 ，选择适合自己的运动也是治疗的关键。像游泳、打太极、骑自行车、慢跑、竞走等，这些运动都很适合中老年人。 结语
　　颈动脉斑块的出现与人们日常的不良习惯有很大的关联。 像是喜欢吃高糖、高油脂类食物的人群，患有高血压、高血脂的概率就会提高，而这疾病又会引发颈动脉斑块的形成。对于这些疾病，并非只有中老年人才会中招，年轻人也需要重视起来。毕竟喜爱甜食、油炸一类食物的，年轻人占比更大一些，所以改善自我的不良习惯很有必要。
　　如果不幸患了颈动脉斑块疾病的的话也不必太过紧张。尽早治疗，勘察病因，观察斑块的大小与性质，并且要及时复查，重视自己的身体状况。像文中的大叔就是最典型的例子， 通过自身的努力使斑块消失，励志的同时也在警醒着人们。