＂日出而作，日落而息。＂这是人类长期适应环境的结果。
　　但是现在快节奏的生活方式导致越来越多的人成为＂夜猫子＂，而这样的不良习惯对人体的伤害是很大的，比如肥胖、心脑血管疾病、记忆力下降等疾病。
　　今天我就和大家聊聊睡眠习惯和乳腺癌的关系。
　　患乳腺癌的风险
　　乳腺癌是全世界女性中最常见的致命癌症。
　　据统计，平均每7名女性中就有1人将面临乳腺癌的风险。许多研究发现，夜间工作和乳腺癌风险之间有很高的相关性。
　　可能的原因是睡眠模式的中断、光线等生活方式因素会使癌细胞肆意增殖，诱发癌症。
　　睡眠建议
　　一项研究还发现，对于女性来说，＂早起者＂患乳腺癌的风险更低，即早起早睡的女性比熬夜的女性更不容易患乳腺癌。
　　较长的睡眠时间(比推荐的7-8小时更长)有患乳腺癌的潜在风险，但很少有证据表明乳腺癌与失眠有关。
　　简单来说，喜欢晚睡晚起的人比早起的人面临更大的乳腺癌风险。
　　所以不要熬夜上瘾。生活不会偏袒任何人。有一天，当你真的失去了健康，你就没有追求梦想的权利了。

小雏菊双色馒头卷，无需色素，松软香甜，只需要一次发酵小雏菊双色馒头卷，无需色素，松软香甜，只需要一次发酵！馒头一开始只是解决饥饱问题的一道主食，尤其在以面食为主的城市，到处都是散发着面粉香气的白胖胖的大馒头，不过现在人们的生活水平逐家庭懒人版烤包子，不用揉面，皮薄馅儿香，一口气能吃5个家庭懒人版烤包子，不用揉面，皮薄馅儿香，一口气能吃5个！以前有位来自新疆的同事，看到我们做炖羊肉一脸嫌弃，我们吃羊肉都是各种大料各种调味汁乱放一通，就想掩盖羊肉的膻味，可是同事说他48元买了一袋零食，80后90后的童年回忆，大部分5毛钱一个48元买了一袋子零食，都是80后90后的童年回忆，大部分5毛钱一个！周末跟朋友约了去书店，朋友提起一家专卖80后零食的小店，顿时来了兴趣。一家只有几平米的小店挤满了人，仔细一看基本薇娅直播间10秒卖断货的6道零食，价格平民，第2道无限回购薇娅直播间10秒卖断货的6道零食，价格平民，第2道无限回购！都说买护肤品找李佳琦，买零食找薇娅，毫不夸张地说他们两人推荐的产品足够铺满一个大型超市了！其实我是个没有时间看直播的人，1斤山楂2个苹果，在家自制苹果山楂糕，酸甜开胃，没有添加剂1斤山楂2个苹果，在家自制苹果山楂糕，酸甜开胃，没有添加剂！天气转凉，等了好久终于等到山楂上市了，看着满框的山楂忍不住直咽口水，每到山楂上市，不管价格多贵我都会买上几斤，回家做些山萝卜加2个鸡蛋，煮出来的汤竟如此鲜美，天冷喝，暖身暖胃还低脂萝卜加2个鸡蛋，煮出来的汤竟如此鲜美，天冷喝，暖身暖胃还低脂！冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。秋季干燥冬天天气寒冷，吃萝卜可以去燥热顺顺气，将体内的内热带走，而且吃萝卜可以促进肠胃萝卜别只知道炸丸子，煮一煮煎一煎，日料店一盘卖二十多俗称小人参，2块钱买一根，煮一煮煎一煎，竟是如此好吃！萝卜是老百姓餐桌上的常见菜，虽然价格一直很平民，但是一直被人们称作冬天里的小人参，不仅仅因为萝卜形似小人参，营养价值也是不容小天冷老公儿子就馋这一锅，主食和菜一锅出，吃的热乎还省事天冷老公儿子就馋这一锅，主食和菜一锅出，吃的热乎还省事！一场秋雨一场寒，上午还热得直冒汗，下午冷得直哆嗦，棉袄都翻出来穿上了！天热的时候，我总是做好饭菜等着老公孩子进门就吃，可是天用南瓜山药做馒头，一次发酵，不加一滴水，全程只需30分钟用南瓜山药做馒头，一次发酵，不加一滴水，全程只需30分钟！天一冷，好吃的东西真是一茬接一茬，玉米吃完了吃板栗，眼下红薯萝卜芋头都是应季蔬菜，烤红薯蒸芋头烤板栗，都快吃不过来了。不过天冷做馅儿饼，白菜和豆腐是最佳搭档，不放肉也好吃，比韭菜的香天冷做馅儿饼，白菜和豆腐是最佳搭档，不放肉也好吃，比韭菜的香！要问徐州人包包子做馅儿饼做煎包最喜欢的是什么馅儿？那十个人中有九个人会回答韭菜鸡蛋馅儿！而且韭菜鸡蛋馅儿不仅仅是韭菜和零失败做日式溏心蛋，火候和酱汁很重要，学会了就怕吃上瘾零失败做日式溏心蛋，火候和酱汁很重要，学会了就怕吃上瘾！去日式拉面店除了筋道爽弹的拉面，最让人馋涎欲滴的一定是那半流心的溏心蛋了吧！说实话之前看到别人生吃鸡蛋，或者用生蛋黄拌饭，隔