长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人，哪个更健康？别被蒙在鼓里了

　　我们都知道蜂蜜的营养价值是非常丰富的，在日常生活中经常喝蜂蜜水，对身体健康来说非常有好处。
　　可能大家对蜂蜜有着很大的误解，虽然说蜂蜜有益于身体的健康，但蜂蜜不是神药，没有神奇的作用，也不能包治百病，所以说对待蜂蜜时要保持平常心态。
　　但是喝蜂蜜水确实对身体有一定的好处，那么长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，哪个更健康呢？下面听听医生是怎么说的，别被蒙在鼓里了。
　　01
　　长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人，哪个更健康？别被蒙在鼓里了
　　保护脾胃
　　蜂蜜当中含有的营养物质，在身体内消化吸收之后，会对脾胃健康起到积极的作用，所以说长期喝蜂蜜水对脾胃具有补益的作用，所以长期喝蜂蜜水的人脾胃健康更好一些。
　　缓解便秘
　　蜂蜜当中富含脂肪酸和矿物质，长期喝蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，改善肠胃的现状，还可以帮助消化，促进体内废物的排出，起到缓解便秘的问题，所以长期喝蜂蜜的人不容易便秘。
　　改善睡眠，抗疲劳
　　蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖进入体内代谢后，可以促进血液的循环，加快血液的流动。所以说喝蜂蜜水可以帮助消除身体的疲惫感，还可以帮助改善睡眠，起到安眠的效果。
　　美容养颜
　　长期喝蜂蜜能够帮助身体提高新陈代谢，排出体内的废物，还可以消耗体内的能量，帮助脂肪的代谢。同时还可以促进血液的流通，所以说长期喝蜂蜜水的人皮肤状态都比较好。
　　02
　　长时间放置的蜂蜜还能吃吗？
　　对于没有变质，保存得到的蜂蜜来说是可以正常食用的，蜂蜜瓶上会有标注的，保质期一般是两年，这里所说的是最佳赏味期。
　　过了两年之后并不是说蜂蜜就不能吃了，只不过在吃之前一定要辨别其质量，到底有没有变质。
　　那么如何辨别蜂蜜，有没有变质呢？首先要闻一下看看是不是有酸味和酒味，然后再看一下蜂蜜是否变稀了，如果有的话，那么就不能再继续吃了。
　　如果蜂蜜没有变质的话，即使过了保质期也可以吃，如果发现底部出现了白霜，这并不是因为变质引起的。
　　蜂蜜和其他食物不同，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，其中含有的水分非常少，所以说细菌和微生物等很难在蜂蜜当中存活。
　　所以说，长期放置的蜂蜜底部出现白霜是变质的表现，这是葡萄糖发生物理反应出现晶体沉淀的结果。
　　发现蜂蜜变质之后直接扔掉就可以了，如果误食的话容易出现腹痛和腹泻的症状。对于买回家的蜂蜜要尽快食用完，因为时间久了之后，其中的营养物质会流失。
　　03
　　蜂蜜有益身体健康，但3类人要对蜂蜜＂敬而远之＂
　　一岁以下的儿童
　　一岁以下的儿童不可以吃蜂蜜，这是因为一岁以下的儿童器官还没有完全发育，再加上消化道非常脆弱，喝蜂蜜水之后可能会出现中毒的情况。
　　高血糖、糖尿病患者慎食
　　因为蜂蜜属于高糖类的食物，所以说高血糖患者和糖尿病患者尽量不要吃蜂蜜，如果喜欢吃的话，那么一定要少吃，千万不能多吃。
　　对蜂蜜过敏的人群
　　我们每个人的体质都是不同的，对过敏原也是不同的，有的人对花粉过敏，有的人对蜂蜜过敏，如果是对蜂蜜过敏的话，那么就不要喝蜂蜜水了。