你的头发是否长期干枯、毛躁、每次梳头发都不顺，造成经常性的拉扯性掉发，以及头发敏感易断，轻轻一扯便断了等等现象呢？想必这一类的头发问题也常常困扰着一大批朋友们。
　　实际上，以上所说的头发问题并不单单会出现在干性发质的朋友身上，中性发质以及油性发质也均会出现，而造成这种情况的主要原因，便是你的身体内缺少了维持头发光亮柔顺
　　的营养物质，了解清楚缺少哪些营养会造成这种情况，对症处理，方能得到解决。
　　油脂
　　身体缺乏油脂，此类现象在节食的人身上更容易看到，其实道理也很简单，营养大部分通过食物获得，如果节食，那么势必会大大缩减可食的食物范围，从而导致我们身体内的油脂成分不足，反映在我们的头发上，便是头发变得毛枯干燥，不再油亮水滑。
　　脂肪酸
　　缺少脂肪酸也是头发干枯分叉的一大原因，脂肪酸能够使得头皮和毛囊得到滋养，长期处在一个平衡的状态中，因此一些头皮发炎干燥脱发等现象也就不会找上门来了。而脂肪酸我们可以通过吃一些鱼，例如鲑鱼草鱼等等，其鱼肚富含丰富的脂肪酸，平时也可以吃一些脂肪酸营养品，核桃等食物、
　　维生素E
　　维生素e这种营养物质是能够起到维持头皮及毛囊组织的正常功能运行的绝对关键之一，促进头皮生长，保证毛囊健康，都缺不了维生素e的身影。通过摄取新鲜蔬菜、动物肝脏以及香蕉猕猴桃等水果便可以获取足够的维生素e成分。
　　水分
　　虽然说我们洗头的频率一般2-3天一次，但是头皮所需的水分，并不是说单单仅靠洗头时多接触到的水分，更多情况下是头皮处在一种水平衡的状态下，因此尤其是夏天的时候，我们不宜将头发长期暴露在阳光下，不然会破坏头皮的水油平衡，导致水分流失形成缺水状态，从而造成头发干枯。
　　铁元素
　　缺铁性贫血便是体内缺少铁元素的缘故，而倘若血液供应不足，那么头皮处所需要的血液流通便也很难得到充足的供给，从而导致营养物质的缺少，造成头发干枯毛躁易断的现象。

中午又吃多这几天自我感觉良好，总觉得自己食量涨了，今天中午受老婆的怂恿，自己没克制住，吃一个半馒头，小半碗米饭，一碗鸡蛋羹，青菜也吃了不少，饭后倒也不觉得，一个小时以后，感觉食道食物没下去一7种携带黄体酮的食物，女性可常吃，或能让你白捡很多好处导语18岁到25岁是女性一生当中最美好的时光，在此期间无论是身材还是样貌都处在较好的状态当中，可随着年龄的不断增长，在进入45岁之后，体内雌性激素下降，黄体酮素分泌不足，逐渐进入到女性白发日渐增多，别以为是自己老了，可能与缺乏3种营养有关健康有知识长寿是年轻和中老年人都追求的一大目标，但随着年龄的不断增加，身体的衰老迹象会越来越明显。由于女性的衰老年龄要比男性更早一些，生育后的衰老速度也会随之增加，随着生活和工作压女性冬季养生冬季寒气逼人，气温骤降，草木凋零，冷冻虫伏，万物闭藏，养精蓄锐按照黄帝内经春生夏长秋收冬藏的理论，冬季阳气潜藏，人类也要顺应自然，藏精纳气，适时选择服用一些滋肾补体的食物及药物，加老年人标签第一踫见小朋友不喊你叔叔了，都叫你爷爷了，证明你已经进入老年行列了，因为童言无忌。第二膝关节等腿部出现疼痛或脚后跟痛，俗话说人老腿先老。第三牙齿平凡出问题，牙齿釉面不再光滑，容易塞近来酸枣仁大幅度涨价，如何正确使用酸枣仁治失眠酸枣仁治失眠，这是历代医家的共识。朱震亨认为血不归脾而睡卧不宁者，宜用此（酸枣仁）大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。本草纲目言酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证肌酐偏高吃什么食物比较的好？这几类食物可以含钾量低的水果蔬菜可以吃玫瑰苹果菠萝甘蔗鸭梨，菠萝等水果大白菜，甘蓝，绿豆芽，芸豆，西葫芦，丝瓜，茄子，冬瓜，黄瓜等淡色瓜类蔬菜。富含钾的食物少吃玫瑰包括香蕉橙子桔子奇异果柿子等部经常睡到半夜34点醒，再难入睡是怎么回事？多数是3个原因引起林大妈已经68岁了，近些年越来越睡不好了，最近这段时间甚至还常常出现了凌晨34点就醒的情况。听人说，泡脚按摩等方式可以改善睡眠，便也去尝试并坚持了一段时间，但还是没什么效果，这让林荨麻疹湿疹反反复复总是不好，真正的致病原因您找对了吗？不知道您有没有这样的经历脸上肩膀脚踝小腿起满红疙瘩，又痛又痒，难受至极，而且反反复复总是治不好。您可能会有疑问，到底是什么原因导致这些令人痛不欲生的皮肤病的发作呢？殊不知这可能是体想要预防骨质疏松，光补钙还不够？3个黄金搭配法，把钙牢牢抓进骨骼里说起意外伤害，大家都会觉得夏天更容易发生，像溺水中暑食物中毒其实冬季也是意外伤害的高发季节，尤其是晨起运动，危险悄悄潜伏。气温过低，血管遇冷后收缩，韧带的弹性关节灵活性都会降低，运想瘦小肚腩，先补益生元，调理好肠道健康，轻松瘦俗话说得好，秋冬就是养肉的季节。很多时候，我们的胖瘦程度在一年四季中有着季节性变化，秋冬季的体重会有所增长。那么，秋冬季我们为什么容易发胖呢？脂肪合成代谢加快脂肪不是那么容易传热的