在当下这个时代，再也不怕吃不饱了这个问题，越来越多人烦恼的是，日常该怎么吃，怎么吃，有很多人对饮食特别的注重，当然也有些人是＂有什么吃什么＂。
　　饮食习惯对身体也是有很大的影响的，前一段时间，我看过一个新闻，上面说了，一位不到30岁的女人，每天饮食清淡，不吃肉，少量盐，却看起来像40岁的，说到底还是因为她饮食习惯，不吃肉也是会让她加速衰老的。
　　肉类这是为身体补充能量，丰富的蛋白质也是可以为肌肤作为支撑，让肌肤看着更加的饱满，同时鸡爪，猪脚，都是可以为肌肤补充胶原蛋白的，可以和蛋白质同时作为肌肤的支撑力。所以少吃一点肉类也是可以的，不要完全杜绝肉类食物，而且像鸡肉，鱼肉，都是可以食用的，脂肪含量还很低，不会长胖。
　　除了有些食品会加速衰老速度，但我们平常所吃的调味剂会比食物更加＂可怕＂，调味料就是帮助我们的食品更加香，更加的好吃，所以调味料中含有的某些物质，直接影响到肌肤衰老。
　　比＂糖和盐＂还＂可怕＂的调味料，可能天天吃，难怪越来越老
　　味精鸡精
　　它们都是可以为食物提鲜让食物更加的美味，但味精和鸡精中的肌苷酸和鸟苷酸会对肌肤产生不好的影响，在高温的作用下产生有害物质，会对肌肤层的胶原蛋白进行溶解，让肌肤变得干燥粗糙，肌肤也会松弛生长皱纹。
　　所以在平常的生活中，味精鸡精一定要在食物出锅前放入，减少高温产生有害物质，当然也可以选择不放。
　　食品调理剂
　　很多人觉着不能吃盐不能吃糖，那就吃些无糖食品吧，很多人都会选择无糖饼干，既方便携带又很好吃，感觉自己＂一举两得＂了，但你不知道是，无糖饼干虽然没有糖分，但是含有大量食品调理剂，可以让食物延长一定的保持期，一些正常的量是对身体没有危害的，但是有些食品会被大量的添加，会直接影响到肌肤，这些物质会沉积在皮肤表皮，形成色斑，会让你更加的＂显老＂
　　想要保持年轻饱满肌肤，除了规避平常的调味料和食品之外，还需要补充身体所需的物质，像胶原蛋白，维生素，蛋白质等，这些都是有利于延缓肌肤衰老的重要物质。

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