人的一辈子每天有三分之一的时间都在睡觉。 每个人的睡觉方式可能都不一样，有的喜欢侧睡，有的喜欢趴着睡，有的喜欢抱着枕头睡，还有的喜欢抱着心爱的TA睡.......但偏偏就很少人会选择裸睡。 有朋友跟我抱怨，失眠好久了！！ 我二话不说，建议她：裸睡！ 她愣住，立马皱着眉头。我寻思着，她肯定是想歪了，赶紧纠正：＂我没有别的意思，就是想告诉你，裸睡是能提高睡眠质量的。＂ 她半信半疑的回，那就试试吧！其实，你是否也怀疑：裸睡真有那么好吗？ 据八百君多年来的经验，裸睡的好处就一个字： 爽 开玩笑的。 脱光光睡觉，好处多 大多数习惯裸睡的人觉得最大的好处就是舒服，其实裸睡不仅舒服，还会给身体带来意想不到的好处呢！ 01 提高睡眠质量 睡眠专家认为，晚上睡觉时如果让身体温度降低，可以使得睡眠质量更好。裸睡的一大优点就是让身体更容易保持体温下降，来达到大脑想要的温度要求。 此外，一个人的睡眠质量跟身体的放松程度有密切关系，睡觉时身体越放松，就越容易进入深度睡眠。 睡衣跟身体有最直接的接触，太松或太厚都会对身体造成不适，而裸睡可以让身体获得最大程度地伸展自由，不会有任何束缚感，肌肉也就越放松，所以睡眠质量也就越好。 02 有助燃脂 英国诺丁汉大学的发展生理学教授、棕色脂肪专家迈克尔·西蒙兹提出，晚上喜欢裸睡的人通常拥有更多的棕色脂肪，而棕色脂肪能够快速分解使人肥胖的白色脂肪，还可以加快人体的新陈代谢。 悉尼加尔文医学研究所内分泌学家保罗·李的研究也显示，体内棕色脂肪丰富的人，体型更为瘦削，血糖水平也更稳定。 03 提高性欲 研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。 催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。 简单来说，就是脱光好办事！（车门焊死了，谁也别想下去！） 因此，在一定的程度上，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，稳定夫妻关系和性生活质量。 04 舒缓紧张情绪 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的作用。 裸睡的注意事项 01 独立的环境 集体生活的宿舍或者和家人合住是不适合裸睡，容易导致神经紧张，反效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 02 干净的床上用品 首先必须强调的是，上床前一定要洗澡。床上用品最好用纯棉、柔软、舒适透气的，必须经常清洗暴晒，保持干净。 03 注意保暖 最好室内气温保持在25摄氏度最佳，避免着凉和出汗。 并非人人适宜裸睡 皮肤病患者 皮肤病比较敏感的人，特别是患有传染性皮肤病的人，最好不要裸睡。裸睡会导致皮肤接触过敏原，病情加重。 免疫力低下者 特别是老人、小孩，一个不小心就着凉。 青春期的男性 这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，丁丁易兴奋，夜间会频繁B起，容易影响睡眠。 梦游症患者 有梦游症的小可爱最好别裸睡，尤其是与别人同住的小可爱，不然.....画面太辣眼睛了。 总而言之，裸睡爽不爽，只有自己试了才知道，赶紧安排上~ 请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！ 八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。 如果您需要帮助，请点击下方的了解更多联系我
不可顾名思义，保和丸与越鞠保和丸的区别，是否适合长期应用保和丸和越鞠保和丸都是非常常用的中成药，虽然二者的名字很相近，也都是用于肠胃胀满等疾病的治疗，但是二者的成分却有根本上的不同，两种药只有一味神曲是相同的，二者的治疗范围自然也就有着肾囊肿治疗要从饮食开始肾囊肿可以理解为是肾脏上面长了一个水泡，在囊肿的外面是囊壁，在囊肿里面是囊液，随着囊壁分泌的液体增加，囊液会越来越多，囊液越来越多之后囊肿也会越来越大。但囊肿又分为两类，有一类是遗口腔溃疡，反复发作，用西瓜霜无效，那就用这个经方，可虚实兼顾作者简介郭炜，山东中医药大学中医学博士，山东新中鲁中医医院副主任医师。病情回顾患者，男，35岁，自述频繁口腔溃疡，头闷，只要口腔溃疡的时候感觉身上有火，烦躁，睡眠不好，夏天的时候手几块钱一瓶的维生素B12，或可以摆平这7种病，不妨了解维生素是人体中，必须要储备的一种营养成分是有机化合物的统称，但是维生素是人体无法自行产生的，只能通过日常的食物摄取来获取。到目前为止，已经出现了60多种维生素现在为止，被世界公认的一瓶小小的维生素B12，或能改善4种病症，早知有帮助导语维生素B12是人类最晚发现的一种维生素，是身体很好的一种维生素，如果缺少维生素B12，会引起一系列的疾病，缺乏维生素B12会出现一系列的反应，主要出现在指甲变白，腿脚不灵活，腿印度普丽吉的功效怎么样现在应该有很多药品都在我们的生活中比较常见，大多数药物都有比较不错的表现，应该要按照医嘱来积极应对，能够主动了解相关的治疗方案，也能密切了解基本的治疗方法，按照规定的方式来处理问题晚餐这样吃，3周降脂8周控糖10周降压，还远离心脏病在古代，晚餐是中国最重要的一餐，而到了现代更多的说法是早上要吃好，中午要吃饱，晚餐少吃，然而晚餐吃多少，又该吃什么，已经成为健康饮食的重要选择，让我们一起来研究一下，究竟怎么才能吃性格影响寿命？什么样的性格更长寿？人人能科普，处处有新知在我们的生活周围，不难发现，有的人雷厉风行，每天匆匆忙忙，精神状态仿佛就像紧绷的弦一样有的人却不急不躁，慢慢悠悠，喜欢慢步调的生活节奏。人性格之间的差异化，也甲硝唑除了治疗牙疼，或还能摆平3种病，多数人并不了解爱乐养生导语身体受到感染很容易出现病变或引发癌症，让人觉得特别不舒服，比如牙龈肿痛或口腔发炎等等，疾病就医后，医生通常会建议服药治疗来改善疾病症状，在所有治疗口腔的药物中，都存有甲人到中年，血液越来越粘稠，常见叶子泡着喝，血管越来越干净自古以来，人们都是想让自己变得年轻。但是人老色衰是任何人都无法改变的自然规律，尤其是现在生活条件越来越高。一系列的富贵病屡见不鲜，血液粘稠的问题就是最流行的一种。经常吃一些油腻的食一个通过食物种类可以预测你寿命的网站我们都知道食物对健康有着巨大的影响，也经常听到科普宣传饮食要少油少盐。比如全球疾病负担研究（GBD）提供了因不健康的饮食风险而导致预期寿命损失的估计。但落到细节，究竟该如何健康饮食