山西省中医院 推拿科
　　气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
　　一.中医认为，喝茶不仅可以提神醒脑，清除睡意，茶叶因种类不同，其性能和功效各异，对人体的保健养生也有不同的作用，均可有效缓解春困。
　　比如，玫瑰花茶，玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。
　　二.穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。
　　首先，十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，适当的头部按摩起到很好的醒脑作用。
　　其次，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。比如，将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。
　　三.正确生活节奏，不要熬夜，早睡早起，足够的睡眠有助于消除疲劳；经常开窗户，使室內空气流畅；
　　四.多户外运动，适量锻炼，加速体內的循环，提高大脑供氧量，使大脑兴奋起来。
　　五.多吃一些蔬菜水果等清淡、新鲜、易消化、碱性的食物，可以有效地缓解＂春困＂，如青菜、小白菜、马铃薯、香菇、油菜、茄子、南瓜、萝卜、苹果、梨、香蕉；多吃一些含蛋白质维生素的食物，如鸡蛋等；适量吃一些葱 姜 蒜等；禁食肥甘厚味。
　　六.刺激法：嗅觉刺激，清凉气味赶走春困，随身携带一些清凉油等提神醒脑气味的东西；多外出走走，举目远望，给自己视觉冲突；味觉刺激，吃点苦酸麻辣食品；听觉刺激，多听明快激励振奋人心的音乐。
　　注意:老犯困当心是脑梗，早春是脑梗高发期，资料表明，70%以上中风患者在发病前5-10天会频繁打哈欠，一些人误以为是春困，脑梗出了春困呵欠还可能出现：
　　1.血压骤然升高，收缩压可接近200mmHg;
　　2.鼻子出血；
　　3.走路不稳，并有四肢麻木无力；
　　4.早上起床突发眩晕，持续头痛；
　　5.老年人中风前还可能伴有不自觉流口水，嘴歪，说话不清等症状。

吃一把药不如出一身汗！出汗才是夏天最好的保养品夏天来临，许多人成天呆在空调环境里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，却出不了汗！其实，出汗才是夏天最好的保养品。古语有个说法，叫冬不炉，夏不扇。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然家里放了三年的蜂蜜还能吃吗？或与你想的不一样，听听医生怎么说受到养生保健观念的影响，现实生活中越来越多的人会通过一系列的方式方法来保护身体，渴望拥有健康的体魄。因为人们渐渐意识到现如今的生活状态和生活质量发生了很大的变化，只有拥有健康的身体血栓来临，手脚先知！医生提醒出现3大症状，需警惕血栓当谈到血栓形成时，人们总是会谈之色变。血栓形成并不是一种常见的疾病。然而，情况也是如此。人体一旦被血块缠住，如果不及时控制，将对人体健康造成极为不利的影响，严重威胁自身生命。据中国肝胃不和的症状你清楚吗？肝胃不和怎么办，中医帮您来调理近期很多朋友私信我，患者经常跟我说肝胃不和，什么是肝胃不和？指肝失疏泄，胃失和降所表现的征候。主要表现为脘胁胀闷疼痛，嗳气，嘈杂吞酸，急躁易怒，舌红苔薄黄，脉弦数。肝胃不和证是肝失为什么肠道容易长息肉？如果肠内有息肉，身体会有什么症状？社会不断进步，人们的养生意识也在逐渐提高，当皮肤组织生出来一些多余的疙瘩或者是肿块时，总让人感觉到人心惶惶，及时去医院做检查，采取更科学的方法解决它。但在肠道内的息肉却很难被发现，糖尿病足是每个糖友噩梦！出现5个症状就该警惕，别轻易忽视大姐，来点玉米？医生可说了吃玉米能降血糖。常大妈按照往常去菜市场买菜，路上便数落起老伴儿来。原来常大妈的老伴儿有糖尿病，这些年一直在吃药，但是前些日子去检查医生说血糖更高了，让常大有什么方子可以活血化瘀？横扫21种瘀血症状，瘀血越少寿命越长分享文小叔如果说活血化瘀最好的药是三七，那活血化瘀厉害且全面的方子非血府逐瘀汤莫属。这个方子是清朝名医王清任花一辈子心血研究出来的，李东垣是脾胃方面的专家，傅青主是女科方面的专家，盐吃太少也有害！2类人不能少吃盐，把握好量身体更健康日常生活中，盐是我们烹饪食物时最常使用的调味料，都说盐是百味之首，正常生活中我们每天都是要吃盐的。但是我们经常听到吃盐多有害身体健康，每个人都要少吃盐这样的建议。但是凡事无绝对，吃茶叶中的7种主要营养物质，你知道是什么吗？茶虽不是药，但茶对于我们而言依旧是养生路上必不可少的饮品，绿色且健康，那么茶叶中都有哪些对人体有益的营养物质呢？下面就来好好给大家解析一下茶叶中的那些营养成分。蛋白质茶叶中的蛋白质压力是怎样薅掉你头发的？自然杂志刊发一篇研究指出，人在面临压力的时候，体内就会分泌一系列激素，其中以肾上腺释放的皮质醇最为典型，俗称压力激素。正常情况，毛发会不断生长脱落再生长，而皮质酮水平升高时，许多毛为什么压力大时会长白头发？这些催生白发的习惯，快改了吧有人说白发是人生历练的象征，但并没有几个人愿意年纪轻轻就顶着一头经历出门。尤其是人到中年，当脱发和白发结伴而来，整个人瞬间老了十岁。白发，是怎么长出来的？人之所以会长出白头发，从根