脾虚的人，可能会出现以下几种症状，此时或需补脾了

　　生活当中有很多人存在脾虚的情况，当然这只是中医的病症之一，主要是因为脾虚弱而导致的脾脏生理功能失常。
　　脾虚患者通常会有脾胃运化失常，营养障碍的情况出现，日积月累身体会变得越来越虚弱，甚至之间影响了营养物质的吸收，但是很多人却不知道这种情况，具体到身上是什么特征。
　　01
　　脾虚的人，可能会出现以下几种症状，此时或需补脾了
　　胸闷气短
　　如果你平时经常感觉 头晕脑胀，胸闷气短 ，那说明你的脾胃功能相对比较虚弱。
　　从医学的角度来说，人体的 脾脏和肺部是连在一起的 ，脾脏出现问题就会影响到肺部，这个时候就会出现明显的胸闷气短。
　　脸色泛黄
　　一个人皮肤状态的好坏，大部分都是人体脾脏决定的，也就是说你的脾脏功能强大，皮肤状态就红润有光泽，如果 皮肤总是泛黄，那么有可能就是脾脏出现了异常 。
　　最主要的原因就是脾脏会影响你的消化系统，导致身体当中的营养和水分没有办法及时地输送到你的皮肤上，会影响脸色。
　　体重过重
　　俗话说： ＂十个胖子九个虚＂ 大多数都是脾虚，我们吃下去的食物，吸收和消化都是需要脾脏的配合的。
　　如果必须的话，食物没有办法被彻底消化就会导致身体肥胖，身体当中的毒素没有办法及时代谢，脂肪就会不断堆积在肚子上，出现体重过重以及肥胖的问题。
　　手脚冰凉
　　生活当中很多人经常出现手脚冰凉的情况，这个时候一定要注意，看一看到底是不是因为脾胃虚寒导致的。
　　大多数情况下是因为脾胃虚寒导致的，尤其是在睡觉之前，可以选择用 热水泡脚 ，加快体内血液循环，缓解这种情况，同时对 脾脏的恢复 也有一定的助力。
　　02补脾4大秘方
　　脾被称为
　　＂后天之本＂
　　，脾脏好的人通常面色红润有光泽。不想变成黄脸婆，养脾气非常重要。
　　药补不如食补
　　对于这一类患者来说，在日常饮食上可以多添加一些 补脾益气的食物 。比如常见的山药，红枣，香菇，马铃薯等等，就特别适合这一类人群。
　　同时脾虚的人也要多加注意一些 寒凉的食物 ，尤其是气温逐渐回暖之后，很多人更喜欢吃一些辛辣刺激寒凉的东西，比如火锅，苦瓜，西瓜，绿豆等等，都应该避免摄入，包括我们平时所见到的羊肉，牛奶，芝麻这一类的食物，也会阻碍人体脾气运化功能。
　　运动健脾
　　生命在于运动并不是没有道理，所以在生活当中一定要坚持锻炼，经常做仰卧起坐，这项运动不仅可以健脾，而且可以锻炼人体腹部肌肉。
　　每天进行3次，每次5分钟 。尽量不在饭后运动，对消化不好。一定要持之以恒，才会收获一定的效果。
　　按摩
　　平时可以经常腹部按摩，这样更有助于健脾，如果你实在没有办法找到准确的学费，可以给你一些专业的老师学习。
　　将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。 经常按摩足三里穴 ，亦能调理脾胃。
　　进行脑部放松活动
　　生活当中过度用脑也会对人体的脾脏造成伤害，这也就是中医所说的， 忧思伤脾 ，适当地让你的大脑放松放松，缓解紧张的情绪，更有助于人体脾脏的修复。
　　比如静坐，冥想等 。同时要保持心情愉悦，保持心情愉悦，心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。