每个人的衰老轨迹不尽相同，但也是有规律可循的，一般来说，30岁以后，身体就会走下坡路，50岁以后，则会步入加速衰老期，这时候，面对身体机能的不断退化，必须学会保养身体，否则上了年纪之后，就会大大影响生活质量。
　　钟南山院士曾提醒道，养生要趁早，最好从30岁就开始，这样可以有效延缓衰老，并影响20年后的身体状况。那么，对于步入衰老期的中年人来说，到底有哪些黄金养生法则呢？人到中年不得已，必须学会养身体！这5条＂黄金法则＂请收好。①千锤百炼铸成钢，人不运动不健康
　　运动的人，相比不运动的人，差别到底有多大？看看钟南山院士就知道了，今年86岁高龄的钟老身体硬朗，步履矫健，他曾坦言和运动有很大关系，＂运动值得坚持一辈子，年轻时跑步，打打篮球，上了年纪之后，还在坚持游泳＂。
　　②每天喝够八杯水，润肠通便利血胃
　　俗话说，＂水是生命之源＂，《居民膳食指南》曾建议，每天摄入1500-1700毫升水，也就是要喝够八杯的量，营养学家则表示，补水可提高代谢水平，及时将废物排出体外，此外，多喝水还能滋养皮肤，延缓身体衰老进程。③凡事切勿多思虑，伤身伤神毁心力
　　到了四五十岁的年纪，一般都上有老下有小，这时候，操心的事就会很多，如果子女处在叛逆期，甚至还会一夜白头，所以说，面对如此多的烦心事，中年人更要学会调整心态，平时少思虑，凡事想得开，看得开，保持心情愉悦。
　　④暴饮暴食不可取，每餐七分更合理
　　俗话说，＂养生之道，莫先于食＂，钟南山院士曾发出忠告，要想避免大脑早衰，就必须学会节食，每餐最多吃八分饱，这样可以减轻身体负担，此外，多吃素，少吃肉，平时吃饭细嚼慢咽，避免暴饮暴食，有助于远离＂三高＂。⑤劝君切勿过操劳，睡眠充足很重要
　　对于大部分中年人来说，为了养家糊口，只能背负千金重担，不过需要提醒的是，适度压力是好事，但如果被压得喘不过气来，那么，身体就容易出问题，所以说，如果不想老得太快，就必须劳逸结合，保证睡眠充足。

大雪节气，今天别忘了给家人炖一肉祛寒，滋补营养顺利过寒冬导语大雪节气，今天别忘了给家人炖一肉祛寒，滋补营养顺利过寒冬。时间过得真快呀，转眼间今天就大雪了。大雪是二十四节气中的第21个节气，也是特别冷的一个节气。大雪到了，北方银装素裹，雪表弟来蹭饭，2个菜都嫌少，表弟叫花子都比你们吃得丰盛！抠门导语表弟来家蹭饭，我做了2个菜都嫌少，表弟表示叫花子都比你们吃得丰盛，真抠门！我还真的是第一次遇到理直气壮来家蹭饭的都有嫌弃饭菜的人。你说是邀请来家吃饭嫌弃做的饭菜抠门都没什么，蹭喜欢吃荔枝的人注意了，遇到这4种情况的荔枝，为了健康还是别买导语喜欢吃荔枝的人注意了，遇到这4种情况的荔枝，为了家人健康，还是别买为好！我也是刚知道，看完这篇文章，以后买荔枝时一定要懂买，否则白送也不要！进入5月，最应季的水果荔枝已经开始陆明日端午节，4鲜端上桌，再贵也别忘吃了，应季而吃最健康导语明日端午节，4鲜端上桌，再贵也别忘吃了，应季而吃最健康。感觉身边的人，都越来越重视健康了。明日就是端午节了，端午节除了吃粽子吃5黄划龙舟外，其实还有很多应季食物可以吃的。过节嘛入秋后金瓜和秋天最搭，比肉养人，分享金瓜的4种做法，营养好吃导语入秋后，金瓜和秋天最搭，比肉还养人，分享金瓜的4种做法，营养健康又好吃！金瓜，俗称南瓜，平常我们都是叫南瓜比较多一点。不过提起金瓜，一个金字，就让我想起了秋天金黄色的一片。虽然一种可以做染料的中药，可调理麻疹湿疹水火烫伤你知道吗？人类是一个整体，人与自然也是一个整体，这是一个联系越来越紧密的地球村，村里不只有人，还有动物植物，还有水空气土壤。我们无法回避一个事实，那就是人类在依靠彼此，更在依靠除我们以外的所夫妻生活中，遇到了安全套过敏问题，该怎么办？你知道吗？夫妻之间进行正常的房事生活，为了避开意外怀孕，通常会采用一些比较保险的方法，由此躲过意外的到来，然而即使是这些被人们喜欢的避孕方式，有时候也会给人们带来一些小麻烦，比如说在夫妻生活干姜加蜂蜜，被誉为头号泻药，可以缓解便秘，你知道吗？在平时的生活中，很多人因为不注意生活方式饮食习惯会导致便秘，而且还会导致出现大肚腩。对于便秘，人们想到的方法就是通过一些导泻剂，比如塞肛剂，来帮助自己疏通大便不畅。事实上，长期使用普洱茶生不喝黄片，熟不喝茶头，你知道是为什么吗？作为普洱的老茶客，可能会听说过生不喝黄片，熟不喝茶头这么一句话，当然也有人觉得这话是谬论，认为黄片口感也很好。那么为什么以前有人说黄片茶头不能喝呢？1。为什么生不喝黄片？所谓黄片，它被称为虎狼之药，但对于感冒咳嗽水肿等病症，确有奇效这味中药在传统解表药中地位不可谓不高。很多疾病发病初期，病在表，都会用到它来发散表邪，从而达到减轻病症，治愈疾病的作用，秦汉时期便开始应用。它是什么药呢？没错，就是麻黄。麻黄是麻黄这汤好喝好做，鲜美便宜又清热养血，低脂饱腹，五元煮一锅喝个够时间过得真快，马上就进入六月了，天气是越来越热了，随便出门就一下就流一身汗，这时身体中的水分流失很快，这时我注意及时的补水，很多人第一想到的就是冷饮，但冷饮冰凉刺激肠胃，对身体不宜